Mandy Moore își revendică puterea

Cuprins:

Mandy Moore își revendică puterea
Mandy Moore își revendică puterea
Anonim
Mandy Moore 2018
Mandy Moore 2018

În luna mai trecută, între sezoanele serialului ei de televiziune NBC, This Is Us, actorul Mandy Moore, care o interpretează pe Rebecca Pearson, mama a trei copii, a urcat pe Muntele Everest.

Într-o excursie de o săptămână cu un grup de drumeți conduși de un ghid profesionist, Moore, în vârstă de 35 de ani, a făcut drumeții prin Himalaya pentru a ajunge la tabăra de bază Everest (altitudine: 17.500 de picioare). Nu, ea nu a urcat în vârful celui mai în alt vârf din lume - este un efort care necesită 2 luni și un antrenament serios de alpinism - dar a fost monumental pentru cineva care și-a petrecut ultimii 5 ani recuperându-și viața. „Încerc să mă bucur de lucruri și să mă provoc”, spune Moore.„Îmi intru într-un fel în putere, deținând cine sunt și ce este nevoie pentru a mă aduce aici.”

Stă nemișcat

Pentru cea mai mare parte a unui deceniu, Moore a simțit că merge în derivă.

La 14 ani, a fost „descoperită” pentru talentul ei de cântat și a fost rapid semnată de Epic Records. Când primul ei single, „Candy”, a ajuns în fruntea topurilor Billboard, ea a ieșit în lumina reflectoarelor alături de idolii pop adolescenților precum Christina Aguilera și Britney Spears. Nu după mult timp, ea a abordat actoria, obținând roluri în filme precum The Princess Diaries și A Walk to Remember.

„Am fost împins într-o lume a adulților care a fost cu adevărat neașteptată. Am continuat să pun un picior în fața celuil alt și să muncesc din greu”, spune ea. „Atunci, la mijlocul până la sfârșitul anilor de 20 de ani, mi-am permis să iau piciorul de pe gaz și de pe coasta. Mi-am permis să fiu un plutitor.”

În 2009, Moore s-a căsătorit cu cântărețul și compozitorul Ryan Adams. Ea nu și-a dat seama imediat, dar căsnicia ei a afectat sănătatea emoțională și muzica ei. „M-am trezit într-o relație în care mi-am permis să fiu cât mai nesemnificativă pentru a-l face pe celăl alt mai confortabil”, spune ea. „Am permis ca ideea muzicii și rolul meu în muzică și rolul muzicii în viața mea să fie diminuate pentru că eram intimidat. Am vrut să las cât mai mult loc posibil acestei alte persoane și ceea ce făcea el, așa că am l-am cam abandonat."

Șase ani mai târziu, s-au despărțit. „Mi-am dat seama că nu pot continua așa”, spune ea. Lui Moore îi era dor de muzică și actorie, iar ea s-a simțit fără cârmă: „Mi-am dat seama cât de profund nefericită sunt și cât de profund nesănătoasă era situația și că, dacă vreau să-mi revendic viața, trebuia să fac treaba și să fac pașii ca să mă sap. afară."

Cu ajutorul prietenilor, al familiei, al jurnalului și al terapiei, ea a început să-și reconstruiască viața. A vorbi despre luptele ei și a reflecta asupra alegerilor ei și a ceea ce le-a motivat a fost cheia - și încă este. „Examinez în mod constant lucrurile”, spune ea.

Off pe piciorul drept

În noiembrie anul trecut, Moore s-a căsătorit cu muzicianul și solistul lui Dawes, Taylor Goldsmith. În luna de miere în Chile, duoul proaspăt angajat a făcut drumeții - și a făcut drumeții și a făcut drumeții. Nu era prima oară: escaladaseră deja Muntele Kilimanjaro. Nici nu a fost ultimul. Primăvara trecută, au călătorit prin Noua Zeelandă.

Nu doar vârfurile în alte și destinațiile îndepărtate îl atrag pe Moore spre drumeții. În weekend, când nu se trântește prin casa ei din Los Angeles cu Goldsmith și cei trei pisici și cei doi câini ai lor, îi place să se încingă și să se îndrepte către un traseu local.

„Sunt foarte interesată să intru în latura puțin mai tehnică a alpinismului și să pot merge pe vârfuri precum Muntele Rainier și Muntele Baker,” spune ea. „Dar deocamdată, mă opresc doar să merg încet în sus și să mă bucur de împrejurimi. Mi se pare atât de meditativ și de temeinic. Este un fel de vindecare perfectă.”

Ea se gândește la ceva. Studiile sugerează că exercițiul în natură îți restabilește bunăstarea emoțională și ameliorează stresul. Este, de asemenea, un antrenament fizic extraordinar. Îți întărește quads-ul, ischio-jambierii, gambele, fesierii și nucleul și îți crește ritmul cardiac pentru un antrenament cardio.

Notă: dacă te gândești să ajungi la nivelul lui Moore, este nevoie de un antrenament serios pentru a te pregăti pentru zilele lungi de urcare și coborâre și pentru cerințele fizice ale altitudinii extreme. „Urcarea prea repede, ceea ce fac mulți oameni, crește semnificativ șansele de a dezvolta o boală de altitudine, care poate fi fatală”, spune Eric A. Weiss, MD, profesor de medicină de urgență la Universitatea Stanford..

Încercarea de a ajunge pe vârful celui mai în alt munte din lume este cu totul alt nivel. „Cel puțin, ar trebui să se pregătească atât fizic, cât și mental și să dobândească abilitățile necesare de alpinism înainte de a încerca Everestul”, spune Weiss. El spune că ai nevoie de experiență în escaladarea munților tehnici peste 5.000 de metri și nu te poți baza pur și simplu pe un serviciu de ghid pentru a te duce la vârf și înapoi. Condițiile sunt periculoase, iar supraaglomerarea a devenit o mare problemă. Numai în acest an, cel puțin 11 persoane au murit pe Muntele Everest.

De-a lungul drumului

Pentru a se menține în formă, Moore își completează drumețiile cu antrenamente conduse de antrenori și cursuri de gimnastică. „Încerc să fac asta de cel puțin trei până la patru ori pe săptămână pentru ca sângele să curgă”, spune ea. De asemenea, se uită la ce mănâncă. Moore are probleme digestive și sensibilitate la gluten, ceea ce duce adesea la balonare, gaze și letargie. După ce a văzut diverși medici, a făcut analize de sânge și a făcut o endoscopie superioară și o colonoscopie, ea știe că nu este boală celiacă. Dar încă nu este sigură de cauză. „Singurul lucru care a ajutat este un panou de sensibilitate alimentară”, spune ea.

„Sensibilitatea alimentară este o cauză comună de letargie, balonare și gaze”, spune Peyton Berookim, MD, director al Institutului de Gastroenterologie din California de Sud. „Panourile de sensibilitate la alimente pot ajuta la identificarea anumitor alimente la care o persoană poate fi sensibilă. Eliminarea acestora poate îmbunătăți sau preveni simptomele.”

Moore a descoperit că, împreună cu o creștere bacteriană excesivă în intestinul ei subțire, pentru care ia suplimente, este sensibilă la câteva dintre alimentele ei preferate, cum ar fi somonul.„Eram un mare fan al somonului – îl aveam aproape în fiecare zi! Nu e de mirare că mă simțeam rău tot timpul”, spune ea. Somonul este acum în afara ecuației, împreună cu lactatele, carnea de vită, glutenul și boabele de soia.

Noile ei alimente de bază sunt ouăle, puiul, codul și halibutul. Ea și Goldsmith sunt gustări mari, așa că deseori ajung la migdale, caju, macadamia și brânzeturi cu nuci. De asemenea, iubește prăjiturile de casă fără gluten cu ciocolată, pe care le face cu făină de migdale. În plus, este ușor să găsești opțiuni sănătoase în oraș. „Trăim în Los Angeles, țara salatelor și a sucurilor verzi”, spune ea.

Expediție de-a lungul vieții

Rămâneți sănătoși îl ajută pe Moore să livreze bunurile pe ecran. Pur și simplu a sta pe scaunul de machiaj pentru a te pregăti pentru This Is Us necesită rezistență. „Este nevoie de aproximativ 3 ore și jumătate pentru a fi Rebecca de astăzi. A fost nevoie de 6 ore pentru a fi Rebecca în viitor”, spune ea.

Unul dintre semnele distinctive ale spectacolului este utilizarea cronologiei, săritul între flashback-uri, ziua de azi și flash-forward-uri. Moore o joacă pe Rebecca la vârste diferite, de la mijlocul de 20 de ani până la mijlocul de 80 de ani, despre care spune că este cea mai îmbucurătoare experiență pe care a avut-o vreodată.

Este, de asemenea, un rol care i-a adus lui Moore prima nominalizare la Emmy - pentru cea mai bună actriță principală într-un serial dramă din acest an. (Câștigătorul va fi anunțat pe 22 septembrie.)

Moore sugerează că vom vedea mai multe despre „viitoarea Rebecca”, care a apărut pentru prima dată în finalul sezonului de anul trecut, dar nu neapărat imediat. „Cred că o vor analiza și o vor păstra pentru un pic mai târziu”, spune ea. (Serialul a fost reînnoit recent pentru trei sezoane.) Acest sezon, spune ea, se va concentra pe curtarea tinerilor Jack și Rebecca, de care este încântată. „Putem să ne întoarcem în anii’70”, spune Moore. „Îmi plac acele zile fericite de lucru cu Milo [Ventimiglia]. Și hainele distractive!”

Moore este, de asemenea, încântată de viitorul ei film, Midway, care are premiera în noiembrie și îl are în rol principal pe Dennis Quaid. „Este o saga de război mare, cuprinzătoare și epică despre Bătălia de la Midway, o bătălie navală esențială care a avut loc în Oceanul Pacific, la jumătatea celui de-al Doilea Război Mondial”, spune ea.

Cu cariera ei de actorie pe un teren solid, Moore își pune ochii pe a face mai mult din ceea ce o pasionează. "Abia aștept să am o familie. Abia aștept să continui această traiectorie de carieră pe care am început-o acum 20 de ani", spune ea. La o săptămână după Everest, pentru prima dată în ultimii ani, Moore s-a întors la studioul de înregistrări.

"În Nepal, mă gândeam mult la lucrurile care mă sperie. Mă gândeam la restul anului, la următorii 5 ani, cum ar fi: „Ce vrei să faci? Ce te ține. înapoi?' " spune ea.

Moore a avut o epifanie: în loc să lase definițiile altora despre ea ca muzician să o rețină, era timpul să-i revendice muzica. „Mă gândeam: „Ce mă împiedică să ies doar acolo și să am niște spectacole mici aici, în Los Angeles?” Nu trebuie să fie neapărat sfârșitul, fie-tot”, spune ea. La urma urmei, modul de a escalada un munte este un pas la un moment dat.

„M-a dus până în acest punct să recunosc că am puterea de a controla narațiunea, proiectele pe care vreau să le fac, oamenii cu care vreau să lucrez și cum aleg să-mi petrec timpul”, ea. spune. „Nu am mai scos un disc de peste un deceniu, dar nu mai sunt nervos. Sunt revigorat și entuziasmat să las asta în urmă și să merg în viitor.”

Faceți o plimbare

Inspirat să mergi pe trasee precum Mandy Moore? Începeți cu piciorul potrivit cu aceste sfaturi.

  • Verificați vremea. Dacă se așteaptă o furtună de ploaie, reprogramați.
  • Spune întotdeauna cuiva unde mergi și când intenționezi să te întorci.
  • Purtați pantofi buni pentru drumeții pentru a evita durerile, durerile și veziculele. Purtați bandă adezivă sau moleskin pentru vezicule și puncte fierbinți.
  • Nu sunteți sigur de ce aveți nevoie? Societatea Americană de Drumeții sugerează încălțăminte bună, o hartă și busolă sau GPS, apă, mâncare, haine suplimentare sau îmbrăcăminte de ploaie, o lumină de siguranță și un fluier, primul ajutor, un instrument multifuncțional, protecție solară și un rucsac de zi.
  • Aduceți gustări neperisabile, ușor de transportat, cum ar fi amestecul de trasee, nuci, semințe, fructe uscate, batoane energetice și sacadate.
  • Rămâneți hidratat. Beți apă înainte de drumeție și transportați 2 căni pentru fiecare oră.
  • Mergi în ritmul tău. Fă pauze de odihnă când ai nevoie de ele.
  • Începe ușor și evoluează cu distanță, timp și dealuri.
  • Amestecați. Încercați trasee feroviare, poteci de pământ, parcuri urbane sau trasee în sălbăticie.
  • Pregătit pentru următorul nivel? Accentuați-vă ritmul, încercați trasee mai abrupte sau transportați un rucsac cu greutate în el.

Recomandat:

Articole interesante
Semne și simptome ale sindromului apusului
Citeste mai mult

Semne și simptome ale sindromului apusului

Când sunteți cu cineva care are boala Alzheimer, este posibil să observați schimbări majore în modul în care acţionează după-amiaza târziu sau seara devreme. Medicii îl numesc apusul soarelui sau sindromul apusului. Lumina care se estompează pare să fie declanșatorul.

Boala Alzheimer cu debut precoce: un ghid pentru demența sub 65 de ani
Citeste mai mult

Boala Alzheimer cu debut precoce: un ghid pentru demența sub 65 de ani

Ce este boala Alzheimer cu debut precoce? Boala Alzheimer cu debut precoce este o formă a afecțiunii cerebrale progresive, care slăbește memoria, care apare la oameni înainte de vârsta de 65 de ani. Apare cel mai adesea când ai 40 și 50 de ani.

Demența frontală (lobul frontal): cauze, simptome și tratamente
Citeste mai mult

Demența frontală (lobul frontal): cauze, simptome și tratamente

Ce este demența frontotemporală? Demența frontală (FTD) este un tip de demență care apare din cauza leziunilor lobilor frontali și temporali ai creierului. Probabil ați auzit de boala Alzheimer. Poate fi cel mai frecvent tip de demență.