2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 23:46
Este nevoie de multă curaj pentru a dezvălui prietenilor și familiei abuzurile sexuale din trecut. Dacă un prieten îți spune că este un supraviețuitor al abuzului sexual, poate părea dificil să știi exact ce să spui sau să faci. Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru ei este să-ți oferi sprijinul. Spune-le că nu îi judeci pentru ceea ce li s-a întâmplat.
Ascultați și acordați sprijin
Mulți supraviețuitori ai agresiunii și abuzului sexual spun în cele din urmă cuiva, de obicei un prieten, despre ceea ce a trecut. Dacă prietenul tău îți spune că a trecut prin abuz sexual, ascultându-l în timp ce îi oferi sprijin poate face toată diferența în drumul lor către vindecare.
Ascultare. Dacă prietenul tău îți povestește despre experiența sa traumatizantă, este pentru că are nevoie de cineva care să-l asculte și să-l creadă. În timp ce îl asculți pe prietenul tău vorbind, arată-i că îl asculți cu adevărat, chiar dacă este dificil să auzi ce au de spus.
Dacă ai întrebări sau vrei să afli mai multe despre ceva, nu-ți întrerupe prietenul și nu-l apăsa pentru mai multe informații. Este posibil să nu se simtă confortabil să vă împărtășească toate detaliile. Mulți supraviețuitori ai agresiunii sexuale le este greu să vorbească cu cei mai apropiați despre tot ce li sa întâmplat.
Sprijin și liniștitor. Mulți dintre cei care au supraviețuit abuzului sexual ezită să spună altora despre asta de teamă că nu vor fi crezuți. S-ar putea să fi vorbit deja despre abuzul lor cu cineva care nu i-a crezut și este îngrijorat că s-ar putea să nu-i crezi nici tu. Este destul de rar ca oamenii să mintă în legătură cu abuzul sexual, așa că spune-i prietenului tău că ești în spatele lor și ce au de spus.
Oferă-i prietenului tău siguranța că abuzul lor sexual nu este vina lui. Singura persoană care este de vină este agresorul lor. Spuneți-i că nu au cerut acest lucru și că nu sunt de vină pentru că nu au oprit abuzul. Cei care au supraviețuit agresiunii sexuale s-ar putea învinui sau se pot întreba dacă s-ar fi putut comporta diferit pentru a preveni sau a opri abuzul. Spuneți-le că nu este cazul și că nu au făcut nimic rău.
Fii pacient
Când prietenul tău îți povestește despre experiența sa, ai răbdare cu el. Este posibil să simțiți foarte multe emoții, dar este important să vă concentrați asupra sentimentelor și gândurilor prietenului dvs.
Persoanele care au suferit abuzuri sexuale au adesea efecte emoționale, fizice și psihologice din cauza acestuia. Acest lucru este valabil mai ales dacă abuzul a avut loc când erau copii. Nu există o perioadă de timp așteptată pentru recuperarea după un eveniment traumatizant ca acesta, așa că ei pot experimenta aceste efecte pentru ceva timp după aceea. Unele reacții emoționale comune la abuzul sexual includ:
- Vinovăție sau rușine
- Frica
- Incapacitatea de a avea încredere
- Fânie
- Izolare
- Lipsa de control
- Rușine
Unele efecte fizice și psihologice pe care le poate experimenta prietenul tău includ:
- Tulburare de stres posttraumatic (PTSD)
- Coșmaruri
- Anxietate
- Abuz de substanțe
- Depresie, disociere sau alte tulburări de dispoziție
- Flashback-uri ale evenimentului
- Gânduri de auto-vătămare
Pentru majoritatea supraviețuitorilor, a discuta despre abuzul lor cu un profesionist în domeniul sănătății mintale este cea mai bună modalitate de a se vindeca. Dar a vorbi cu tine - prietenul lor - înseamnă că au încredere în tine și au încredere în tine. Aveți răbdare cu ei dacă observați că prezintă semne ale oricăruia dintre aceste efecte fizice sau psihologice.
Oferă liniștire și încurajare
După ce prietenul tău ți-a dat încredere că a supraviețuit agresiunii sau abuzului sexual, asigură-l că are sprijinul tău continuu. Întrebați cum îi puteți ajuta și respectați limitele lor când vine vorba de confidențialitate.
Consultați-vă periodic cu prietenul dvs. pentru a vedea cum se descurcă. Poți să-i anunți că încă îi crezi. Încurajează-i pe drumul spre recuperare. Spune-i prietenului tău că îți pasă de ei și creează-i un spațiu sigur atunci când sunteți împreună.
Dacă nu a făcut-o deja, încurajează-ți prietenul să caute ajutor profesional. Discuția cu un profesionist îi poate ajuta să facă față efectelor evenimentului. Dacă prietenul tău a fost recent abuzat sexual, îi poți sugera să primească îngrijiri medicale. Indiferent când s-a întâmplat evenimentul, îi poți aminti prietenului tău că poate raporta abuzul la poliție dacă dorește. Încurajează-i cu blândețe, dar respectă-le limitele. Nu împingeți. Sunteți acolo pentru a ajuta, așa că nu vă forțați părerile asupra prietenului dvs. dacă nu este pregătit să asculte.
Ce să nu faci
Ai cele mai bune intenții când vine vorba de trauma prietenului tău, dar există unele lucruri pe care nu ar trebui să le faci. În afară de a le apăsa sau de a le apăsa pentru detalii, nu:
- Intreaba-i de ce nu au spus ceva mai devreme
- Judecați-i
- Întrebați de ce nu au ripostat sau au încercat să oprească
- Vorbește despre experiența lor cu oricine altcineva fără permisiunea lor
Dacă aveți nevoie, puteți discuta cu un profesionist pentru a afla cele mai bune modalități de a ajuta un supraviețuitor.
Recomandat:
Ce trebuie să faceți și ce nu trebuie să faceți pentru a ajuta oamenii la care vă interesează
Ajutarea unui membru al familiei sau a unei persoane dragi cu un nou diagnostic sau sprijin continuu poate fi o provocare, mai ales dacă nu ești sigur cum să ajuți. Este obișnuit să te simți neputincios și confuz. Sprijinul practic și emoțional sunt cele două componente principale.
De ce trebuie să faceți și de ce nu faceți pentru fitness pentru seniori
Rămâneți activ vă ajută să trăiți o viață mai lungă și mai sănătoasă. Știați că vă poate stimula și sănătatea creierului? Un studiu recent din Mayo Clinic Proceedings sugerează că exercițiile cardiovasculare, cum ar fi mersul pe jos, joggingul și mersul cu bicicleta, vă cresc substanța cenușie și volumul creierului, ceea ce arată studiile că poate încetini schimbările cognitive asociate cu îmbătrânirea.
Aflați ce trebuie să faceți și să nu faceți atunci când vedeți pe cineva hărțuit
Este regretabil că oamenii sunt hărțuiți în public. Hărțuirea se poate datora sexului, religiei, rasei sau cu totul altceva. Dacă vezi pe cineva hărțuit, s-ar putea să te întrebi ce să faci. Poate fi greu să-ți dai seama în acest moment dacă nu te-ai gândit prea mult la asta înainte.
Stima de sine scăzută: care sunt semnele pe care trebuie să le căutați și cum să le faceți față
Ce este stima de sine scăzută? Stima de sine scăzută este atunci când cuiva îi lipsește încrederea în cine este și ce poate face. Se simt adesea incompetenți, neiubiți sau inadecvați. Oamenii care se luptă cu o stimă de sine scăzută se tem în mod constant să nu greșească sau să dezamăgească pe alții.
Beneficiile găsirii unui prieten de dietă
Nu se poate ocoli: drumul către pierderea în greutate poate fi unul accidentat. Dar, la fel ca celel alte călătorii ale vieții, mersul poate fi mai lin atunci când aveți pe cineva cu care să împărtășiți călătoria. Aici intervine un „prieten de dietă” - un partener care nu numai că vă împărtășește obiectivele de slăbire și de antrenament, dar vă poate ajuta să navigați pe o cale mai blândă și mai blândă către Sveltesville.