Sprijinirea unui prieten care a supraviețuit abuzului sexual: ce trebuie să faceți

Cuprins:

Sprijinirea unui prieten care a supraviețuit abuzului sexual: ce trebuie să faceți
Sprijinirea unui prieten care a supraviețuit abuzului sexual: ce trebuie să faceți
Anonim

Este nevoie de multă curaj pentru a dezvălui prietenilor și familiei abuzurile sexuale din trecut. Dacă un prieten îți spune că este un supraviețuitor al abuzului sexual, poate părea dificil să știi exact ce să spui sau să faci. Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru ei este să-ți oferi sprijinul. Spune-le că nu îi judeci pentru ceea ce li s-a întâmplat.

Ascultați și acordați sprijin

Mulți supraviețuitori ai agresiunii și abuzului sexual spun în cele din urmă cuiva, de obicei un prieten, despre ceea ce a trecut. Dacă prietenul tău îți spune că a trecut prin abuz sexual, ascultându-l în timp ce îi oferi sprijin poate face toată diferența în drumul lor către vindecare.

Ascultare. Dacă prietenul tău îți povestește despre experiența sa traumatizantă, este pentru că are nevoie de cineva care să-l asculte și să-l creadă. În timp ce îl asculți pe prietenul tău vorbind, arată-i că îl asculți cu adevărat, chiar dacă este dificil să auzi ce au de spus.

Dacă ai întrebări sau vrei să afli mai multe despre ceva, nu-ți întrerupe prietenul și nu-l apăsa pentru mai multe informații. Este posibil să nu se simtă confortabil să vă împărtășească toate detaliile. Mulți supraviețuitori ai agresiunii sexuale le este greu să vorbească cu cei mai apropiați despre tot ce li sa întâmplat.

Sprijin și liniștitor. Mulți dintre cei care au supraviețuit abuzului sexual ezită să spună altora despre asta de teamă că nu vor fi crezuți. S-ar putea să fi vorbit deja despre abuzul lor cu cineva care nu i-a crezut și este îngrijorat că s-ar putea să nu-i crezi nici tu. Este destul de rar ca oamenii să mintă în legătură cu abuzul sexual, așa că spune-i prietenului tău că ești în spatele lor și ce au de spus.

Oferă-i prietenului tău siguranța că abuzul lor sexual nu este vina lui. Singura persoană care este de vină este agresorul lor. Spuneți-i că nu au cerut acest lucru și că nu sunt de vină pentru că nu au oprit abuzul. Cei care au supraviețuit agresiunii sexuale s-ar putea învinui sau se pot întreba dacă s-ar fi putut comporta diferit pentru a preveni sau a opri abuzul. Spuneți-le că nu este cazul și că nu au făcut nimic rău.

Fii pacient

Când prietenul tău îți povestește despre experiența sa, ai răbdare cu el. Este posibil să simțiți foarte multe emoții, dar este important să vă concentrați asupra sentimentelor și gândurilor prietenului dvs.

Persoanele care au suferit abuzuri sexuale au adesea efecte emoționale, fizice și psihologice din cauza acestuia. Acest lucru este valabil mai ales dacă abuzul a avut loc când erau copii. Nu există o perioadă de timp așteptată pentru recuperarea după un eveniment traumatizant ca acesta, așa că ei pot experimenta aceste efecte pentru ceva timp după aceea. Unele reacții emoționale comune la abuzul sexual includ:

  • Vinovăție sau rușine
  • Frica
  • Incapacitatea de a avea încredere
  • Fânie
  • Izolare
  • Lipsa de control
  • Rușine

Unele efecte fizice și psihologice pe care le poate experimenta prietenul tău includ:

  • Tulburare de stres posttraumatic (PTSD)
  • Coșmaruri
  • Anxietate
  • Abuz de substanțe
  • Depresie, disociere sau alte tulburări de dispoziție
  • Flashback-uri ale evenimentului
  • Gânduri de auto-vătămare

Pentru majoritatea supraviețuitorilor, a discuta despre abuzul lor cu un profesionist în domeniul sănătății mintale este cea mai bună modalitate de a se vindeca. Dar a vorbi cu tine - prietenul lor - înseamnă că au încredere în tine și au încredere în tine. Aveți răbdare cu ei dacă observați că prezintă semne ale oricăruia dintre aceste efecte fizice sau psihologice.

Oferă liniștire și încurajare

După ce prietenul tău ți-a dat încredere că a supraviețuit agresiunii sau abuzului sexual, asigură-l că are sprijinul tău continuu. Întrebați cum îi puteți ajuta și respectați limitele lor când vine vorba de confidențialitate.

Consultați-vă periodic cu prietenul dvs. pentru a vedea cum se descurcă. Poți să-i anunți că încă îi crezi. Încurajează-i pe drumul spre recuperare. Spune-i prietenului tău că îți pasă de ei și creează-i un spațiu sigur atunci când sunteți împreună.

Dacă nu a făcut-o deja, încurajează-ți prietenul să caute ajutor profesional. Discuția cu un profesionist îi poate ajuta să facă față efectelor evenimentului. Dacă prietenul tău a fost recent abuzat sexual, îi poți sugera să primească îngrijiri medicale. Indiferent când s-a întâmplat evenimentul, îi poți aminti prietenului tău că poate raporta abuzul la poliție dacă dorește. Încurajează-i cu blândețe, dar respectă-le limitele. Nu împingeți. Sunteți acolo pentru a ajuta, așa că nu vă forțați părerile asupra prietenului dvs. dacă nu este pregătit să asculte.

Ce să nu faci

Ai cele mai bune intenții când vine vorba de trauma prietenului tău, dar există unele lucruri pe care nu ar trebui să le faci. În afară de a le apăsa sau de a le apăsa pentru detalii, nu:

  • Intreaba-i de ce nu au spus ceva mai devreme
  • Judecați-i
  • Întrebați de ce nu au ripostat sau au încercat să oprească
  • Vorbește despre experiența lor cu oricine altcineva fără permisiunea lor

Dacă aveți nevoie, puteți discuta cu un profesionist pentru a afla cele mai bune modalități de a ajuta un supraviețuitor.

Recomandat:

Articole interesante
Exerciții cu apă pentru osteoartrită: aerobic în apă și altele
Citeste mai mult

Exerciții cu apă pentru osteoartrită: aerobic în apă și altele

Ultimul în apă este un… Îți amintești această provocare din copilărie? Pentru adulții de astăzi conștienți de fitness, aceasta are un nou sens. Nu fi ultima persoană care a descoperit noul val de antrenamente pe apă - pentru antrenament de forță și cardio, flexibilitate, relaxare, reabilitare și gestionarea greutății.

Cum să tratezi și să eviți mușcăturile de țânțari
Citeste mai mult

Cum să tratezi și să eviți mușcăturile de țânțari

Știi exercițiul. Te bucuri de o seară minunată afară. Apoi auzi acel scâncet ascuțit și simți înțepătura mușcăturii de țânțar. Ceva în scuipatul insectei provoacă mâncărimea mică. Se va îmbunătăți în câteva ore pentru majoritatea oamenilor.

Repelente de țânțari: alegerea celui mai bun agent de respingere
Citeste mai mult

Repelente de țânțari: alegerea celui mai bun agent de respingere

Tânțarii nu doar îți plâng în ureche și te înnebunesc de mâncărime, ci răspândesc și boli la peste 700 de milioane de oameni în fiecare an. Iată cum să nu faci meniul unui țânțar. Cine este la prânz? Se pare că ești mâncat de viu când alții sunt lăsați singuri?