2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 23:46
Ești un adult cu propria ta carieră, acasă și poate câțiva copii. Mai încearcă mama ta să-ți controleze viața și fiecare decizie pe care o iei? Puteți stabili limite cu un părinte care controlează fără a vă deteriora relația, spun experții.
„Cred că cheia pentru a avea un părinte care controlează este să ai bunătate și limite cu ei. Fiți ferm și amabili, nu lipsiți de respect în niciun fel față de ei, ci pentru a stabili limite în viața și alegerile voastre”, spune Cara Gardenswartz, PhD, psiholog la Group Therapy LA din Beverly Hills, CA.
O mamă care controlează poate fi nefericită atunci când renunți la sfatul ei. Spune-i că îi auzi cuvintele, dar că vei lua deciziile finale despre viața ta, sugerează ea. „Sunt obișnuiți să dețină controlul. Oferă-le spațiu pentru a împărtăși ceea ce cred.”
Semnele că ai o mamă care controlează pot varia de la comentarii ușor enervante la certuri frecvente. Ea poate adesea:
- Ofer sfaturi nesolicitate
- Criticați-vă deciziile cu privire la relațiile, cariera sau banii dvs.
- Nu sunteți în mod deschis de acord cu stilul dvs. de părinte sau de menaj
- Încercați să vă faceți să vă simțiți vinovat dacă nu sunteți de acord cu sfaturile ei sau „călătorii de vinovăție”
Când preiei controlul?
Nu există o anumită vârstă când ești automat adult în ochii părinților tăi, iar procesul de asumare a responsabilității pentru propriile alegeri poate fi gradual, spune Jay Lebow, dr., profesor clinic de psihologie la Familie. Institutul de la Universitatea Northwestern din Evanston, IL. Este posibil ca unii părinți să nu vrea să renunțe din grija pentru bunăstarea ta.
„La un moment dat, devii adult și începi să iei propriile decizii, dar părintele tău devine nervos. Devine mai spinos când nu iei decizii bune”, spune Lebow.
Mama ta poate dori să te protejeze de rezultate negative, cum ar fi încercarea de a-ți controla cheltuielile de teamă că vei ajunge în datorii, spune el. „Un părinte s-ar putea gândi: „Îmi las copilul să obțină un rating de credit prost?” Un părinte cu adevărat controlant poate avea un copil care este perfect capabil să devină independent, dar nu vrea să-i lase.”
Controlul poate începe devreme în relația ta, dar poate cauza probleme copiilor adulți ani de zile. Un studiu publicat în 2020 a urmărit 184 de copii cu vârste cuprinse între 13 și 32 de ani. Cei care aveau părinți controlatori la mijlocul adolescenței aveau mai puține șanse să aibă o relație romantică sau să obțină succes academic chiar și până la vârsta de 30 de ani.
Banii o sursă comună de conflict
Mulți tineri adulți nu sunt încă independenți financiar, deși locuiesc singuri într-un cămin sau un apartament de facultate sau au un loc de muncă, spune Lebow. Acest lucru poate estompa linia dintre părinți și copii cu privire la cine ar trebui să ia decizii.
„Este posibil să fii într-o fază de maturitate emergentă. Nu sunteți pe deplin un adult și vă susțineți financiar. Deci, care este contrapartida? Părinții pot simți că au mai mult cuvânt de spus asupra a ceea ce faci și asta nu are întotdeauna legătură cu banii”, spune el. „Dar banii pot deveni un instrument în controlul copiilor tăi adulți. Un tânăr ar trebui să se dezvolte și să înceapă să aibă o viață independentă. Persoana în vârstă ar trebui să fie dispusă să renunțe la control.”
Dacă te bazezi pe părinții tăi pentru sprijin financiar, poate crea o dinamică disfuncțională în care mama ta acordă împrumutului dreptul de a lua anumite decizii cu privire la viața ta, adaugă el.
Când ai copii, mama ta care controlează se poate transforma într-un bunic care interferează, spune Gardenswartz.
„Poate fi foarte greu pentru unii bunici să nu vă judece pentru felul în care vă creșteți copiii. Ei pot avea un conflict cu privire la modul în care stabiliți ora de hrănire sau de somn al copilului dumneavoastră”, spune ea. Dacă te bazezi pe mama ta pentru a te ajuta cu îngrijirea copilului, este posibil ca ea să nu dorească să-ți urmeze regulile cu privire la momentul în care să pui copilul jos pentru un pui de somn, de exemplu.
Stabiliți-vă limite
Acum că ești adult, chiar dacă mama ta a controlat întotdeauna, este timpul să stabilești niște limite, spune Gardenswartz.
„În primul rând, folosește detașarea. Nu intra într-o luptă. Angajați-vă mama în ascultarea activă”, sugerează ea. Ascultarea activă înseamnă că ești atent la ceea ce spune mama ta fără să judeci. Lasă-o să termine ce are de spus înainte să reacționezi. „Ai încredere să spui ce nu funcționează pentru tine și de ce.”
Când îți stabilești limitele, o mamă care controlează poate pur și simplu să ia o viziune opusă și să sape. Discuția ta se poate transforma într-un dezacord, unde este greu să găsești o modalitate de a te întâlni la mijloc. „Acolo intervine detașarea față de dragoste. Folosește un ton uniform și măsurat chiar și atunci când mama ta este foarte anxioasă sau controlată”, spune ea.
Dacă vrei ca mama ta să-și relaxeze controlul, asigură-te că preiei controlul asupra propriei vieți. Fii responsabil pentru propriile decizii și greșeli, spune Lebow.
„Afirmați-vă spunându-le cine sunteți și de ce aveți nevoie”, spune el. Exprimați-vă că aveți propriile valori și obiective pentru viața și familia voastră. „Fii respectuos și încearcă să nu lași orice diferență de opinie să escaladeze la ostilitate. Puteți spune: „Îmi cresc copilul așa cum vreau, dar îmi dau seama că aveți o altă viziune.” Fișa postului unui bunic ar trebui să fie clară: Puteți oferi un mic sfat, uneori nesolicitat. Dar nu ești părintele care conduce emisiunea.”
Iată câteva sfaturi care te vor ajuta să faci față unei mame care controlează:
- Nu te arunca întotdeauna drept victimă. Acest lucru o poate face pe mama ta să se simtă defensivă și poate provoca mai multe conflicte. Încearcă să folosești „eu” mai mult decât „tu”, ca să nu se simtă atacată.
- Asumați-vă responsabilitatea pentru propria fericire. Nu puteți da vina pe fiecare greșeală pe care ați făcut-o în viața ta pe comportamentul de control al mamei tale.
- Lăsați unele diferențe să alunece. Diferențele minore de opinie pot exploda într-o luptă. Luați în considerare dacă fiecare dezbatere merită durerea potențială.
- Fii dispus să faci compromisuri. Păstrează-ți mintea și urechea deschisă în timp ce discutați planuri sau limite. Încearcă să găsești soluții pe care atât tu, cât și mama ta le poți accepta. Rezumați-l astfel încât să știți amândoi despre ce v-ați convenit.
Recomandat:
Scădeți tensiunea arterială: sfaturi pentru bărbați
Crezi că singura modalitate de a-ți scădea tensiunea arterială este să împingi sare? Nu. De la bucătărie la sală de sport și nu numai, iată câteva trucuri care vă vor ajuta să vă reînnoiți citirile. Beet It Ai urât această rădăcină când erai copil?
Controlul greutății și diabet: scădeți kilogramele pentru a vă reduce riscul
Dacă ești supraponderal, probabil te-ai gândit să scapi de câteva kilograme. Dacă aveți diabet sau sunteți în pericol de a-l obține, ar trebui să încetați să vă gândiți și să începeți să faceți - acum. De ce? Deoarece excesul de greutate exercită o presiune asupra corpului în tot felul de moduri.
Sfaturi pentru a vă reduce riscul pentru o altă TVP
Dacă medicul dumneavoastră v-a diagnosticat înainte cu o tromboză venoasă profundă (TVP), veți dori să luați măsuri pentru a preveni alta. Este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre riscul dumneavoastră specific de apariție a unei alte TVP.
Sfaturi pentru tensiunea arterială
Ai putea avea hipertensiune arterială și nu știi asta. Deoarece nu are simptome, se numește „ucigaș tăcut”. Dacă sunteți unul dintre milioanele de adulți care trebuie să-și gestioneze tensiunea arterială, puteți începe astăzi cu aceste nouă sfaturi.
Dispoziții ale copiilor: sfaturi pentru părinți pentru a reduce stresul
Poate părea prea tineri pentru a avea multe probleme, dar copiii de grădiniță pot fi stresați. Când lucrurile nu merg, ei nu sunt fericiți. De obicei, va fi despre prieteni și școală. Este tentant să tratezi tristețea cu înghețată sau prăjituri, timp TV sau jocuri video.