2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 23:46
Maca, planta peruană, generează o mulțime de zgomot în legătură cu reputația sa capacitate de a crește libidoul.
Este venerat în cultura antică Inca pentru numeroasele sale scopuri medicinale. Potrivit credinței populare, este o plantă cunoscută pentru capacitatea sa legendară de a furniza energie și claritate mentală și de a îmbunătăți apetitul sexual de mai bine de 2.000 de ani.
Maca se ridică la înălțimea reputației sale?
Maca este o plantă cu o mulțime de informații anecdotice despre utilitatea ei transmise din generație în generație. Dar dovezile științifice privind eficacitatea sa sunt limitate.
Există doar câteva studii de control randomizate care arată anumite beneficii. Cercetătorii se uită la modul în care poate ajuta bărbații și femeile cu libido scăzut. Unele studii sugerează că poate îmbunătăți calitatea spermei, poate ameliora simptomele menopauzei și poate reduce prostatele mărite.
Câteva studii pe animale au descoperit că maca este un afrodisiac, dar lipsesc studii majore pe oameni. O analiză a maca din revista Current Sexual He alth Reports a concluzionat că „nu există dovezi medicale solide care să susțină utilizarea sa pentru disfuncția sexuală feminină.”
Dr. Adriane Fugh-Berman, profesor de la Centrul Medical al Universității Georgetown, spune: „Maca ar putea avea un efect pozitiv asupra disfuncției sexuale. Cu toate acestea, există atât de multe aspecte psihologice și sociale atunci când se măsoară vindecarea sexuală, încât este greu să fii concludent.. Berman este autorul cărții 5-Minute Herb and Dietary Supplement Clinical Consult.
Afirmațiile conform cărora maca este un afrodisiac extrem de eficient pot fi exagerate, spune Berman. „Unele afirmații sunt exagerate – în comparație cu un placebo, maca a crescut doar ușor dorința sexuală. Cea mai puternică dovadă este că poate crește numărul de spermatozoizi și poate îmbunătăți fertilitatea la anumiți bărbați”, spune ea.
Berman, care a fost coautor al Rețelei naționale de sănătate a femeilor, The Truth about Hormone Replacement Therapy, spune că nu au fost efectuate studii clinice pe femei cu privire la reducerea simptomelor menopauzei.
Deși dovezile ar putea lipsi, psihiatru și medic de medicină funcțională Hyla Cass, MD, spune că maca funcționează. „În practica mea, am văzut maca restabilind dezechilibrul hormonal și dorința sexuală și fertilitatea asociate atât la bărbați, cât și la femei.”
Chris Kilham, autorul cărții Hot Plants, spune: „Maca se bucură de o istorie foarte lungă de utilizare medicinală de succes pentru disconfortul menopauzei, infertilitate și vindecarea sexuală. Întrebarea nu este dacă funcționează - pentru că știm că funcționează cu certitudine - dar cum funcționează."
Un aliment de bază în dieta peruană
Maca este o rădăcină andină, denumită plantă. Este un tubercul cu amidon care seamănă cu o ridiche sau un nap, dar are mai mult gust de cartof. Ca și alte amidonuri, maca conține carbohidrați, proteine, grăsimi și fibre alimentare. De asemenea, este bogat în steroli vegetali și o sursă bună de fier, magneziu, seleniu și calciu.
În Peru, din necesitate, maca a fost un aliment de bază în dieta bărbaților, femeilor, copiilor, sugarilor, femeilor însărcinate și care alăptează, bătrânilor și bolnavilor. Doar două culturi cresc în altitudini mai în alte din Peru: cartofii și maca.
Maca poate fi gătită și piure; amestecat cu lapte; și uscat, măcinat și pudrat în ceva care seamănă cu făina care este folosită în pâine, prăjituri și prăjituri.
În Anzi, oamenii mănâncă de obicei aproximativ o jumătate de kilogram de maca zilnic, spune Kilham.
Este Maca sigur?
O cerere în creștere pentru maca a dus la o mare varietate de produse, atât online, cât și în magazinele naturiste, promovate cu afirmații de sănătate sexuală și de îmbunătățire a rezistenței. Cu toate acestea, afirmațiile Maca, ca și cele pentru alte suplimente alimentare, nu sunt revizuite sau aprobate de FDA.
Kilham spune că siguranța maca este evidențiată de milioanele de oameni care trăiesc cu o dietă din aceasta fără efecte secundare.
Berman este de acord că este probabil sigur, deoarece nu s-au raportat efecte adverse ale consumului de maca.
Maca poate fi un produs natural, dar discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente. Există întotdeauna efecte secundare potențiale, inclusiv cele de la procesare.
Recomandat:
Adevărul despre 7 aditivi alimentari comuni
Dacă, la fel ca mulți americani, vă aprovizionați cămara cu alimente procesate, s-ar putea să vă faceți griji cu privire la cât de siguri sunt cu adevărat aditivii alimentari. De-a lungul anilor, siguranța multor aditivi alimentari, de la coloranți alimentari la grăsimi trans, a fost pusă sub semnul întrebării.
Adevărul despre fobii
Nuntile sunt in general ocazii de bucurie, dar nu asa pentru Marissa Wolicki, 25 de ani, din Toronto, Canada, care a participat recent la una cu iubitul ei. "Deodată, camera a început să se învârtească. Am început să mă simt cu adevărat greață.
Adevărul despre dulciuri și diabet
1. Dulciurile precum bomboanele și prăjiturile sunt interzise dacă aveți diabet FALSE Dulciurile - cum ar fi bomboanele, plăcintele, prăjiturile - erau cândva interzise persoanelor cu diabet. Nu mai. De fapt, cercetările au arătat că amidonul, cum ar fi cartofii și pâinea albă, afectează nivelul de glucoză din sânge la fel ca zahărul - provocând creșteri uneori periculoase ale zahărului din sânge.
Mituri despre fumat: experții clarifică adevărul despre riscuri
Știi că fumatul este rău pentru tine. Acest lucru este binecunoscut de zeci de ani. Dar s-ar putea să fii totuși surprins de ceea ce face și că aceste mituri comune nu sunt adevărate. Fumatul ocazional nu mă va răni MIT. Oamenii care fumează doar câteva zile pe săptămână sau doar la unele întâlniri sociale cred uneori că vor scăpa de riscuri.
Adevărul despre pozițiile sexuale și despre a rămâne însărcinată
Miturile abundă când vine vorba de sex, poziții sexuale și concepție, spune Donnica Moore, MD, expert în sănătatea femeilor cu sediul în Far Hills, N.J. „O concepție greșită obișnuită este că cel mai bine este să faci sex tot timpul, deoarece cu cât este mai mare numărul de episoade de act sexual, cu atât sunt mai mari șansele de concepție”, spune ea.