Este Kombucha bun pentru artrita reumatoidă?

Cuprins:

Este Kombucha bun pentru artrita reumatoidă?
Este Kombucha bun pentru artrita reumatoidă?
Anonim

Amestecul de bacterii din tractul digestiv, cunoscut în mod obișnuit sub numele de microbiomul intestinal, poate juca un rol cheie în sănătatea ta generală. Este, de asemenea, legată de artrita reumatoidă (AR), o tulburare inflamatorie dureroasă care poate duce la afectarea articulațiilor.

Unele persoane care au RA pot fi tentate să încerce kombucha și alte așa-numite produse probiotice pentru a-și ușura simptomele prin stimularea bacteriilor „bune”. Dar experții recomandă prudență.

Kombucha este obținut prin fermentarea ceaiului negru sau verde îndulcit cu un tip de acid numit acid acetic, potrivit Sonya Angelone, nutriționist în dietetic din California de Nord și purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică.

Dar pentru că kombucha nu este reglementat la nivel federal, este greu de spus exact ce conține fiecare băutură dulce și gazoasă, spune Angelone.

„Îi avertizez [oamenii] că kombucha este practic o suspensie de bacterii și drojdie”, spune ea. „Și trebuie să fii atent la asta.”

Susținătorii susțin că ajută la restabilirea echilibrului bacteriilor bune și rele din tractul digestiv, cu beneficii pentru sănătate care includ o digestie mai bună.

Niciun studiu controlat asupra oamenilor nu a demonstrat că produsele kombucha ajută la orice afecțiune de sănătate. O analiză a 310 de studii, publicată în 2019, a constatat că aproape toate au implicat animale.

Dar revizuirea a fost făcută când kombucha tocmai începea să câștige popularitate, potrivit unuia dintre co-autorii săi, Julie Kapp, PhD, profesor asociat în managementul sănătății și informatică la Universitatea din Missouri. Mai mulți cercetători - inclusiv Kapp - se uită acum la efectele potențiale ale kombucha asupra sănătății la oameni.

Riscuri RA

Kombucha conține bacterii vii și alți microbi, cum ar fi drojdia, care se găsesc în mod natural în corpul tău. Aceste probiotice sunt comercializate și sub formă de pastile, adesea numite suplimente alimentare, sau în alimente, cum ar fi o băutură lactate fermentată numită chefir.

Cercetătorii au găsit semne că probioticele pot reduce semnele de inflamație în organism, spune Aaron Emmel, PharmD, specialist în farmacoterapie din St. Augustine, FL. Dar studiile riguroase nu au arătat că probioticele pot ameliora simptomele artritei reumatoide, spune el.

Emmel subliniază, de asemenea, că probioticele precum kombucha pot pune de fapt probleme atunci când sunt combinate cu medicamentele care tratează RA.

Medicamentele eliberate pe bază de rețetă, cum ar fi medicamentele biologice, luptă cu artrita reumatoidă ținând „sistemul tău imunitar hiperactiv la distanță și ajutând la calmarea inflamației care provoacă boala”, spune el. Dar asta înseamnă, de asemenea, că vă pot expune un risc mai mare de infecție. Unii medici au raportat infecții severe la persoanele cu sistem imunitar slăbit care au luat suplimente cu probiotice.

Este mai riscant să prepari kombucha acasă, unde nu este clar exact ce amestec de microbi vei crește, spune Emmel. Kombucha făcut într-o oală de ceramică a dus chiar la cazuri de otrăvire cu plumb.

The National Capital Poison Center, o organizație nonprofit, sfătuiește copiii mici, femeile însărcinate și persoanele cu sistemul imunitar slăbit să evite kombucha, indiferent dacă este preparat în casă sau cumpărat dintr-un magazin.

Kapp, cercetătorul din Missouri, spune că kombucha vândut în magazine este în general foarte sigur, având în vedere modul în care este procesat. Ea recomandă tuturor celor care au îngrijorări cu privire la o stare de sănătate să consulte medicul înainte de a o încerca.

Combaterea inflamației

Dacă doriți să încercați kombucha, asigurați-vă că vă protejați dinții, spune Angelone. Acidul acetic poate mânca smalțul dinților, așa că cel mai bine este să bei băuturile cu un pai, spune ea. Sau vă puteți clăti gura cu apă după ce ați terminat.

Dacă scopul tău este să scazi inflamația din corpul tău, sperăm că ameliorează simptomele RA în acest proces, Angelone recomandă să arunci o privire mai amplă asupra dietei tale.

Începe prin a bea mai multă apă în fiecare zi și prin a crește frecvența cu care mănânci fructe, legume și alte alimente pline de fibre, cum ar fi pâinea integrală, spune ea. Evitați alimentele prea procesate, cum ar fi cerealele gata de consumat.

Bacterii bune se dezvoltă pe fibre, explică Angelone. „Bacteriile sănătoase au nevoie practic de fibre și este fibra pe care corpul nostru nu o digeră. Și aceasta este masa lor de cinci stele.”

Fă modificări încet, cum ar fi adăugarea de produse la fiecare masă. „Nu există un aliment magic care să repare artrita reumatoidă”, spune Angelone. Dar, cu modificări lente ale dietei, ea a văzut că oamenii se simt mai bine, inclusiv cei cu RA.

„O mulțime de sănătate depinde într-adevăr de sănătatea intestinului tău”, spune ea. „Dacă vrei să-ți schimbi ecologia intestinală, schimbă doar ceea ce mănânci. Și în câteva zile, deja se schimbă.”

Recomandat:

Articole interesante
Semne și simptome ale sindromului apusului
Citeste mai mult

Semne și simptome ale sindromului apusului

Când sunteți cu cineva care are boala Alzheimer, este posibil să observați schimbări majore în modul în care acţionează după-amiaza târziu sau seara devreme. Medicii îl numesc apusul soarelui sau sindromul apusului. Lumina care se estompează pare să fie declanșatorul.

Boala Alzheimer cu debut precoce: un ghid pentru demența sub 65 de ani
Citeste mai mult

Boala Alzheimer cu debut precoce: un ghid pentru demența sub 65 de ani

Ce este boala Alzheimer cu debut precoce? Boala Alzheimer cu debut precoce este o formă a afecțiunii cerebrale progresive, care slăbește memoria, care apare la oameni înainte de vârsta de 65 de ani. Apare cel mai adesea când ai 40 și 50 de ani.

Demența frontală (lobul frontal): cauze, simptome și tratamente
Citeste mai mult

Demența frontală (lobul frontal): cauze, simptome și tratamente

Ce este demența frontotemporală? Demența frontală (FTD) este un tip de demență care apare din cauza leziunilor lobilor frontali și temporali ai creierului. Probabil ați auzit de boala Alzheimer. Poate fi cel mai frecvent tip de demență.