2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 23:46
Amestecul de bacterii din tractul digestiv, cunoscut în mod obișnuit sub numele de microbiomul intestinal, poate juca un rol cheie în sănătatea ta generală. Este, de asemenea, legată de artrita reumatoidă (AR), o tulburare inflamatorie dureroasă care poate duce la afectarea articulațiilor.
Unele persoane care au RA pot fi tentate să încerce kombucha și alte așa-numite produse probiotice pentru a-și ușura simptomele prin stimularea bacteriilor „bune”. Dar experții recomandă prudență.
Kombucha este obținut prin fermentarea ceaiului negru sau verde îndulcit cu un tip de acid numit acid acetic, potrivit Sonya Angelone, nutriționist în dietetic din California de Nord și purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică.
Dar pentru că kombucha nu este reglementat la nivel federal, este greu de spus exact ce conține fiecare băutură dulce și gazoasă, spune Angelone.
„Îi avertizez [oamenii] că kombucha este practic o suspensie de bacterii și drojdie”, spune ea. „Și trebuie să fii atent la asta.”
Susținătorii susțin că ajută la restabilirea echilibrului bacteriilor bune și rele din tractul digestiv, cu beneficii pentru sănătate care includ o digestie mai bună.
Niciun studiu controlat asupra oamenilor nu a demonstrat că produsele kombucha ajută la orice afecțiune de sănătate. O analiză a 310 de studii, publicată în 2019, a constatat că aproape toate au implicat animale.
Dar revizuirea a fost făcută când kombucha tocmai începea să câștige popularitate, potrivit unuia dintre co-autorii săi, Julie Kapp, PhD, profesor asociat în managementul sănătății și informatică la Universitatea din Missouri. Mai mulți cercetători - inclusiv Kapp - se uită acum la efectele potențiale ale kombucha asupra sănătății la oameni.
Riscuri RA
Kombucha conține bacterii vii și alți microbi, cum ar fi drojdia, care se găsesc în mod natural în corpul tău. Aceste probiotice sunt comercializate și sub formă de pastile, adesea numite suplimente alimentare, sau în alimente, cum ar fi o băutură lactate fermentată numită chefir.
Cercetătorii au găsit semne că probioticele pot reduce semnele de inflamație în organism, spune Aaron Emmel, PharmD, specialist în farmacoterapie din St. Augustine, FL. Dar studiile riguroase nu au arătat că probioticele pot ameliora simptomele artritei reumatoide, spune el.
Emmel subliniază, de asemenea, că probioticele precum kombucha pot pune de fapt probleme atunci când sunt combinate cu medicamentele care tratează RA.
Medicamentele eliberate pe bază de rețetă, cum ar fi medicamentele biologice, luptă cu artrita reumatoidă ținând „sistemul tău imunitar hiperactiv la distanță și ajutând la calmarea inflamației care provoacă boala”, spune el. Dar asta înseamnă, de asemenea, că vă pot expune un risc mai mare de infecție. Unii medici au raportat infecții severe la persoanele cu sistem imunitar slăbit care au luat suplimente cu probiotice.
Este mai riscant să prepari kombucha acasă, unde nu este clar exact ce amestec de microbi vei crește, spune Emmel. Kombucha făcut într-o oală de ceramică a dus chiar la cazuri de otrăvire cu plumb.
The National Capital Poison Center, o organizație nonprofit, sfătuiește copiii mici, femeile însărcinate și persoanele cu sistemul imunitar slăbit să evite kombucha, indiferent dacă este preparat în casă sau cumpărat dintr-un magazin.
Kapp, cercetătorul din Missouri, spune că kombucha vândut în magazine este în general foarte sigur, având în vedere modul în care este procesat. Ea recomandă tuturor celor care au îngrijorări cu privire la o stare de sănătate să consulte medicul înainte de a o încerca.
Combaterea inflamației
Dacă doriți să încercați kombucha, asigurați-vă că vă protejați dinții, spune Angelone. Acidul acetic poate mânca smalțul dinților, așa că cel mai bine este să bei băuturile cu un pai, spune ea. Sau vă puteți clăti gura cu apă după ce ați terminat.
Dacă scopul tău este să scazi inflamația din corpul tău, sperăm că ameliorează simptomele RA în acest proces, Angelone recomandă să arunci o privire mai amplă asupra dietei tale.
Începe prin a bea mai multă apă în fiecare zi și prin a crește frecvența cu care mănânci fructe, legume și alte alimente pline de fibre, cum ar fi pâinea integrală, spune ea. Evitați alimentele prea procesate, cum ar fi cerealele gata de consumat.
Bacterii bune se dezvoltă pe fibre, explică Angelone. „Bacteriile sănătoase au nevoie practic de fibre și este fibra pe care corpul nostru nu o digeră. Și aceasta este masa lor de cinci stele.”
Fă modificări încet, cum ar fi adăugarea de produse la fiecare masă. „Nu există un aliment magic care să repare artrita reumatoidă”, spune Angelone. Dar, cu modificări lente ale dietei, ea a văzut că oamenii se simt mai bine, inclusiv cei cu RA.
„O mulțime de sănătate depinde într-adevăr de sănătatea intestinului tău”, spune ea. „Dacă vrei să-ți schimbi ecologia intestinală, schimbă doar ceea ce mănânci. Și în câteva zile, deja se schimbă.”
Recomandat:
Care este cel mai bun tratament pentru artrita psoriazică pentru tine?
De Delamo Bekele, MBBS, așa cum i-a spus Alexandrei Benisek Cu artrita psoriazică, simptomele și situația fiecărei persoane sunt unice. Reumatologul dvs. va colabora cu dvs. pentru a găsi un plan de tratament adaptat în mod special pentru dvs.
Medicamente noi pentru artrita reumatoidă: ce este în pregătire
Apariția unei noi clase de medicamente cunoscute sub numele de medicamente biologice a revoluționat tratamentul artritei reumatoide (AR). Aceste medicamente, care includ Cimzia, Enbrel, Humira, Kineret, Orencia, Remicade, Rituxan și Simponi, trebuie administrate prin auto-injectare sau perfuzie intravenoasă în cabinetul medicului sau în spital.
Ce este artrita? Este genetic? Care sunt tipurile de artrită?
Ce este artrita? Artrita înseamnă inflamarea unei articulații, unde două oase se întâlnesc. Principalele simptome sunt durerea, rigiditatea și umflarea articulațiilor și a țesuturilor înconjurătoare. Dar doar pentru că aveți aceste simptome nu înseamnă că aveți artrită.
Perne pentru corp: ce este și ce tip de pernă este cel mai bun pentru tine
Pernele pentru corp sunt aparent peste tot. S-ar putea să le fi văzut în magazine, la televizor și în nenumărate fluxuri de pe Instagram. Dar nu sunt doar puf. Pernele pentru corp te pot ajuta să te odihnești mai confortabil dacă ești însărcinată, te vindeci de la o intervenție chirurgicală, ai un spate rău sau doar ai nevoie de ceva de îmbrățișat.
Este ceaiul Kombucha bun pentru tine? Pro și contra, informații despre nutriție și multe altele
Kombucha (sau ceaiul de kombucha) a devenit o băutură populară în ultimii ani. Puteți alege dintre diferite băuturi de marcă kombucha care umplu rafturile frigorifice de la multe magazine alimentare. Ar putea părea o nouă nebunie, dar kombucha are o istorie mult mai lungă.