2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 23:46
Pantofii pe care îi porți pot face diferența în simptomele artritei reumatoide.
În etapele incipiente ale afecțiunii, pantofii potriviți pot ajuta la oprirea schimbărilor la nivelul picioarelor înainte ca acestea să devină permanente. Dacă aveți deja dureri de picioare sau alte probleme din cauza RA, încălțămintea bună vă poate susține picioarele și poate reduce disconfortul.
Motivele merg dincolo de sănătatea și confortul picioarelor tale. Pantofii vă pot afecta alinierea întregului corp, inclusiv modul în care vă mișcați gleznele, genunchii, șoldurile și spatele.
Deci ce pantofi ar trebui să porți? Nu există un singur „cel mai bun” stil sau marcă care să funcționeze pentru toți oamenii și activitățile. Dar există câteva lucruri de reținut.
Schimbă-l
Poate că ai o pereche de pantofi „go-la” pe care o porți cel mai mult în fiecare zi. Chiar dacă este un pantof care este sănătos pentru piciorul tău, este o idee bună să-l schimbi puțin, mai ales dacă ai deja probleme cu picioarele legate de RA.
Fiecare pantof îți face piciorul să lovească solul într-un mod specific. Repetarea aceleiași mișcări zi de zi poate provoca leziuni de stres la nivelul articulațiilor, oaselor și mușchilor.
Pentru a varia mișcarea piciorului și a pasului, alternează pantofii cel puțin la fiecare 4-5 zile.
Cum să obțineți o potrivire bună
Cei mai mulți oameni poartă pantofi prea mici pentru picioare. Deci, cum obțineți o potrivire bună?
Căutați un pantof suficient de lat. Asta înseamnă că piciorul tău nu cade din partea tălpii și nu împinge materialul din formă. Verificați și lățimea tocului. Dacă este prea lat, călcâiul ți-ar putea aluneca când mergi.
Pantofii nu ar trebui să împingă niciunul dintre degetele de la picioare, inclusiv cele care nu sunt în formă din cauza problemelor la picioare (degetul ghearelor, degetele ciocanului etc.). Și ar trebui să existe suficient spațiu peste vârful piciorului pentru a facilita intrarea și ieșirea din pantof. Puteți ajusta acest lucru în mulți pantofi cu șireturi, atâta timp cât au trei sau mai multe seturi de găuri pentru șireturi.
În general, ar trebui să existe un spațiu de aproximativ jumătate de inch între cel mai lung deget de la picior și capătul pantofului. Dacă aveți un deget de la picior sau cu gheare, pantoful ar trebui să fie atât de lung cât ați avea nevoie dacă toate degetele de la picioare ar fi drepte. Acest lucru ajută la asigurarea unei potriviri corecte pentru lățimea și flexiunea piciorului în pantof.
În sfârșit, încearcă orice pereche de pantofi înainte de a o cumpăra. Chiar dacă știți mărimea corectă pentru o singură marcă de pantof, este posibil să nu fie aceeași într-o altă marcă sau chiar într-un alt model al aceleiași mărci. Încearcă ambii pantofi, deoarece picioarele tale pot să nu aibă aceeași dimensiune sau lățime.
Dacă întâmpinați în continuare probleme în a obține o potrivire potrivită, un medic podolog vă poate ajuta.
Rămâneți flexibil
Unele cercetări arată că flexibilitatea în încălțăminte este importantă dacă aveți dureri de picior sau genunchi legate de artrita reumatoidă.
Un pantof de mers plat, flexibil, care se simte aproape ca și cum ai fi desculț, poate fi mai bun pentru multe simptome de RA decât așa-numiții pantofi de stabilitate. Acești pantofi, ca mulți pantofi de atletism, oferă mai multă amortizare și mai multă susținere.
Este posibil să fie nevoie să experimentați cu diferite stiluri pentru a vedea ce vi se potrivește. Sau cereți medicului dumneavoastră sau podologului o recomandare bazată pe propriile simptome și istoricul de sănătate.
Rămâneți cu tocuri joase
Un lucru asupra căruia medicii sunt de acord este că tocurile în alte sunt dure pentru picioare, mai ales dacă aveți artrită.
Un toc de 3 inchi stresează de șapte ori mai mult piciorul tău decât un toc de 1 inch. Și nu doar picioarele tale suferă. De asemenea, tocurile în alte exercită presiune asupra genunchilor, spatelui, șoldurilor și altor zone afectate frecvent de artrită.
Dacă trebuie să porți tocuri în alte, sparge-le mai întâi și nu le purta atunci când vei merge sau vei sta în picioare pentru perioade lungi de timp. Tălpile cu platformă sunt o alegere mai bună decât stilettos. Evitați degetele ascuțite, care ar putea duce la deformări ale picioarelor.
O regulă generală bună: dacă pantofii dor, vă afectează picioarele.
Recomandat:
Pantofi pentru artrită și îngrijire a picioarelor: cei mai buni pantofi pentru durerile de picioare
Multe forme de artrită afectează de obicei picioarele. Când o fac, mersul pe jos poate fi dificil și dureros. Artroza provoacă frecvent degenerarea cartilajului și pintenilor osoși de la baza degetului mare. Aceasta este ceea ce duce la bunions.
Pantofi pentru diabet: sfaturi pentru a cumpăra pantofi comozi pentru diabet
Pentru majoritatea oamenilor, o zi proastă de încălțăminte înseamnă un călcâi cu vezicule sau un arc dureros care dispare rapid. Dar pentru persoanele cu diabet zaharat, încălțămintea slabă poate declanșa probleme grave, cum ar fi ulcere ale picioarelor, infecții și chiar amputații.
Cei mai răi pantofi pentru picioarele tale: pericolele pentru sănătate ale degetelor ascuțite, călcâiilor cu vârf și multe altele
Fiecare femeie are probabil cel puțin o pereche: acei pantofi pe care îi adori absolut. Unele au, poate, zeci. Problema este că este posibil ca picioarele tale să nu-ți placă acei pantofi. Fie că sunt pantofi stiletto zgârie-nori, saboți cu spatele deschis, pantofi ascuțiți sau doar balerini fără suport pentru arc, pantofii cu probleme pot provoca orice, de la leziuni ale nervilor la degetele ciocanului până la calusuri.
Cumpărarea celor mai buni pantofi pentru copii mici: pantofi de tenis, sandale și multe altele
Amanda Ezman este ca multe mame când vine vorba de cumpărături pentru pantofi. A cumpăra o pereche de pantofi pentru ea însăși este distractiv și concentrat pe modă; pentru a cumpăra pantofi pentru fiica ei, Lilah, în vârstă de 2 ani, necesită ca funcția să fie pe primul loc.
Picioare plate? Aflați cum să alegeți cei mai buni pantofi
Picioarele plate sunt o afecțiune comună și de obicei nedureroasă. De obicei, picioarele au o formă de arc. Talpa piciorului se curbează în sus în spatele degetelor de la picioare și se curbează înapoi în jos în partea de jos a călcâiului. A avea picioare plate înseamnă că talpa piciorului nu se arcuiește.