Care sunt cei mai buni pantofi pentru RA?

Cuprins:

Care sunt cei mai buni pantofi pentru RA?
Care sunt cei mai buni pantofi pentru RA?
Anonim

Pantofii pe care îi porți pot face diferența în simptomele artritei reumatoide.

În etapele incipiente ale afecțiunii, pantofii potriviți pot ajuta la oprirea schimbărilor la nivelul picioarelor înainte ca acestea să devină permanente. Dacă aveți deja dureri de picioare sau alte probleme din cauza RA, încălțămintea bună vă poate susține picioarele și poate reduce disconfortul.

Motivele merg dincolo de sănătatea și confortul picioarelor tale. Pantofii vă pot afecta alinierea întregului corp, inclusiv modul în care vă mișcați gleznele, genunchii, șoldurile și spatele.

Deci ce pantofi ar trebui să porți? Nu există un singur „cel mai bun” stil sau marcă care să funcționeze pentru toți oamenii și activitățile. Dar există câteva lucruri de reținut.

Schimbă-l

Poate că ai o pereche de pantofi „go-la” pe care o porți cel mai mult în fiecare zi. Chiar dacă este un pantof care este sănătos pentru piciorul tău, este o idee bună să-l schimbi puțin, mai ales dacă ai deja probleme cu picioarele legate de RA.

Fiecare pantof îți face piciorul să lovească solul într-un mod specific. Repetarea aceleiași mișcări zi de zi poate provoca leziuni de stres la nivelul articulațiilor, oaselor și mușchilor.

Pentru a varia mișcarea piciorului și a pasului, alternează pantofii cel puțin la fiecare 4-5 zile.

Cum să obțineți o potrivire bună

Cei mai mulți oameni poartă pantofi prea mici pentru picioare. Deci, cum obțineți o potrivire bună?

Căutați un pantof suficient de lat. Asta înseamnă că piciorul tău nu cade din partea tălpii și nu împinge materialul din formă. Verificați și lățimea tocului. Dacă este prea lat, călcâiul ți-ar putea aluneca când mergi.

Pantofii nu ar trebui să împingă niciunul dintre degetele de la picioare, inclusiv cele care nu sunt în formă din cauza problemelor la picioare (degetul ghearelor, degetele ciocanului etc.). Și ar trebui să existe suficient spațiu peste vârful piciorului pentru a facilita intrarea și ieșirea din pantof. Puteți ajusta acest lucru în mulți pantofi cu șireturi, atâta timp cât au trei sau mai multe seturi de găuri pentru șireturi.

În general, ar trebui să existe un spațiu de aproximativ jumătate de inch între cel mai lung deget de la picior și capătul pantofului. Dacă aveți un deget de la picior sau cu gheare, pantoful ar trebui să fie atât de lung cât ați avea nevoie dacă toate degetele de la picioare ar fi drepte. Acest lucru ajută la asigurarea unei potriviri corecte pentru lățimea și flexiunea piciorului în pantof.

În sfârșit, încearcă orice pereche de pantofi înainte de a o cumpăra. Chiar dacă știți mărimea corectă pentru o singură marcă de pantof, este posibil să nu fie aceeași într-o altă marcă sau chiar într-un alt model al aceleiași mărci. Încearcă ambii pantofi, deoarece picioarele tale pot să nu aibă aceeași dimensiune sau lățime.

Dacă întâmpinați în continuare probleme în a obține o potrivire potrivită, un medic podolog vă poate ajuta.

Rămâneți flexibil

Unele cercetări arată că flexibilitatea în încălțăminte este importantă dacă aveți dureri de picior sau genunchi legate de artrita reumatoidă.

Un pantof de mers plat, flexibil, care se simte aproape ca și cum ai fi desculț, poate fi mai bun pentru multe simptome de RA decât așa-numiții pantofi de stabilitate. Acești pantofi, ca mulți pantofi de atletism, oferă mai multă amortizare și mai multă susținere.

Este posibil să fie nevoie să experimentați cu diferite stiluri pentru a vedea ce vi se potrivește. Sau cereți medicului dumneavoastră sau podologului o recomandare bazată pe propriile simptome și istoricul de sănătate.

Rămâneți cu tocuri joase

Un lucru asupra căruia medicii sunt de acord este că tocurile în alte sunt dure pentru picioare, mai ales dacă aveți artrită.

Un toc de 3 inchi stresează de șapte ori mai mult piciorul tău decât un toc de 1 inch. Și nu doar picioarele tale suferă. De asemenea, tocurile în alte exercită presiune asupra genunchilor, spatelui, șoldurilor și altor zone afectate frecvent de artrită.

Dacă trebuie să porți tocuri în alte, sparge-le mai întâi și nu le purta atunci când vei merge sau vei sta în picioare pentru perioade lungi de timp. Tălpile cu platformă sunt o alegere mai bună decât stilettos. Evitați degetele ascuțite, care ar putea duce la deformări ale picioarelor.

O regulă generală bună: dacă pantofii dor, vă afectează picioarele.

Recomandat:

Articole interesante
Herpes zoster otic: simptome, cauze și tratament
Citeste mai mult

Herpes zoster otic: simptome, cauze și tratament

Herpes zoster oticus este un tip rar de zona zoster - o infecție virală a unui nerv care provoacă o erupție dureroasă pe față, inclusiv pe ureche. Este cauzată de virusul varicelo-zoster, același virus care provoacă varicela. În cazurile în care herpesul zoster oticu determină, de asemenea, paralizia mușchilor feței, se numește sindrom Ramsay Hunt (RHS).

Tratamente pentru ciuperca unghiilor de la picioare: ce puteți face pentru a opri infecțiile fungice ale unghiilor
Citeste mai mult

Tratamente pentru ciuperca unghiilor de la picioare: ce puteți face pentru a opri infecțiile fungice ale unghiilor

Care sunt tratamentele pentru ciuperca unghiilor de la picioare? Ai nevoie să-ți tratezi ciuperca unghiilor? Poate că nu doare, iar unghiile galbene și groase nu te deranjează. Dar ciuperca unghiilor nu dispare de la sine. Și dacă nu o tratezi, există șansa să se înrăutățească.

Chigger Bites - Cum arată Chigger Bites & Cum să le tratezi
Citeste mai mult

Chigger Bites - Cum arată Chigger Bites & Cum să le tratezi

S-ar putea să ieși la o plimbare în parc cu copiii tăi. Sau poate bucurându-vă de o după-amiază pe terenul de golf. Acea distracție în aer liber, totuși, are uneori un preț - o erupție cutanată cu mâncărime de la dăunători pe care nici măcar nu îi poți vedea.