2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 23:46
Avansurile în tratament îi ajută pe oamenii să trăiască mai mult cu cancer de prostată avansat. Dar, ca și alte boli în curs de desfășurare, boala vă poate afecta relațiile și calitatea vieții. Nu vă jenați să cereți sprijin echipei dumneavoastră de îngrijire a cancerului.
Dar medicul dumneavoastră nu este singura persoană care vă poate ajuta să vă simțiți mai bine. Ai un rol activ de jucat.
Concentrează-te pe sănătatea ta mintală
Christine McMinn, un consilier clinic profesionist autorizat la Centrul de Resurse pentru Cancer LivingWell din Geneva, IL, spune că este obișnuit ca persoanele cu cancer de prostată avansat să aibă anxietate sau depresie. Și crede că tocmai de aceea ar trebui să vorbim mai mult despre asta.
„Nu recunoaștem întotdeauna că [problemele de sănătate mintală] pot fi o parte reală a experienței, la fel de mult ca și diagnosticul”, spune ea.
Iată câteva dintre sfaturile ei despre cum să vă gestionați sănătatea mintală:
Vorbește cu cineva. Faceți o conexiune cel puțin o dată pe săptămână. Poate că asta este cu un prieten, consilier, medic sau cineva din comunitatea ta de credință. Important este să găsești un fel de priză.
„Când îl introducem și îl îmbuteliem, pur și simplu devine mai mare și mai rău”, spune McMinn.
Faceți verificări mentale. Faceți un bilanț despre cum vă simțiți în fiecare zi sau de cel puțin câteva ori pe săptămână. Notează-ți gândurile într-un caiet. Și ține-ți medicul la curent.
„Vrem să fim proactivi, nu reactivi, dacă simptome precum depresia se dezvoltă”, spune McMinn.
Alătură-te unei comunități de cancer. S-ar putea să te simți mai bine dacă vorbești cu oameni care știu prin ce treci. Întrebați medicul sau asistentul social dacă cunosc grupuri de sprijin la care puteți merge online sau în persoană. McMinn sugerează, de asemenea, site-ul web pentru Us Too, un grup de resurse pentru cancerul de prostată.
Educați-vă. Poate aveți de-a face cu depresie, probleme de sfârșitul vieții sau sănătate sexuală.
„Citirea despre ceea ce experimentați - din surse credibile - poate duce într-adevăr un drum lung”, spune McMinn. „Poate ajuta să puneți pe deplin ceea ce trăiți în context.”
Rămâneți activ
Michael Kahn, MD, medic oncolog specializat în cancer de prostată la Northwestern Medicine, spune că supresia hormonală susținută vă poate face să vă simțiți „blah”. Pentru a fi mai specific, el spune că s-ar putea să pierzi masa musculară, să câștigi în greutate sau pur și simplu să te simți uzat. Dar activitatea fizică poate ajuta.
„Singurul lucru care s-a dovedit a fi eficient în reducerea acestor simptome este exercițiul intens,” spune el.
Înainte de a începe o nouă rutină, discutați cu medicul dumneavoastră. Ar putea dori să lucrați cu un antrenor la un centru de asistență pentru cancer care vă va ajuta să vă antrenați în siguranță. (Există anumite exerciții pe care ați dori să le evitați. De exemplu, situps-urile pot provoca scurgeri de urină. Și dacă aveți cancer de prostată în oase, ar putea fi necesar să omiteți exercițiile cu impact puternic, cum ar fi alergarea.)
Iată câteva activități pe care ați dori să le încercați:
- Drumeții
- Îot
- Bicicletă
- Mercare rapidă
- Antrenament cu greutăți
- Fotări
- Pulups
Sau pur și simplu ieși în grădină sau fă câteva întinderi. Nu trebuie să faci exerciții foarte greu pentru a obține un impuls.
„Mișcarea simplă poate schimba cu adevărat jocul pentru oameni”, spune McMinn.
Ușurează stresul
Este important să vă alocați spațiu pentru relaxare. Elizabeth Prsic, MD, director de îngrijiri paliative pentru adulți la Smilow Cancer Hospital și Yale Cancer Center, spune că ar trebui să faceți ceea ce vă aduce fericire și pace, indiferent cum arată.
Prsic spune că pentru o persoană, care și-a învățat soțul cum să folosească o freză de zăpadă înainte de iarnă.
„Asta îi aducea mai multă liniște sufletească decât orice tratament spa, curs de yoga sau oră de consiliere vreodată”, spune ea.
Dar Prsic spune că oamenii își găsesc calmul în multe feluri, inclusiv:
- Merg la un meci de baseball
- Grâc la grătar la casa unui prieten
- Citind o carte
- Gătește o masă mare de familie
- Rezolvarea afacerilor de la sfârșitul vieții
- Alegerea ținutei de înmormântare
Pentru mai multe tehnici standard de relaxare, poate doriți să încercați unele dintre următoarele:
- Respirație profundă
- Meditație Mindfulness
- Imagini ghidate (vizualizarea lucrurilor pozitive și pașnice)
- Yoga
- Tai chi
- Relaxarea musculară
Medicamentele, cum ar fi antidepresivele, pot ajuta, de asemenea. Întrebați-vă medicul dacă sunt potrivite pentru dvs.
Gestionați efectele secundare
Michael Leapman, MD, medic oncolog urologic la Smilow Cancer Hospital și Yale Cancer Center, spune că bufeurile sunt un efect secundar frecvent al tratamentului avansat al cancerului de prostată. Mai mult de jumătate dintre bărbații care suferă de supresie hormonală le au. Dacă aveți bufeuri ușoare, vă sugerează să utilizați comprese reci.
Oboseala este încă una mare. Amintiți-vă că este în regulă dacă aveți nevoie de mai multe pauze decât înainte.
„Nu compara cum te simți sau cum funcționezi acum cu ceea ce era înainte”, spune McMinn. „Oferă-ți permisiunea să te odihnești când ai nevoie.”
Și nu uita de echipa ta de îngrijiri paliative. Indiferent dacă aveți nevoie de ajutor pentru durere, probleme de pipi sau sănătate sexuală, ei vă vor conecta cu resursa potrivită.
„În special în cazul cancerului de prostată, există urologi, radiologi, radio-oncologi, oncologi – sunt atât de mulți specialiști diferiți implicați”, spune Prsic. „Poate fi greu să știi cine îți va oferi ce răspunsuri și care sunt rolurile lor individuale.”
Pentru simptome mai supărătoare, discutați cu medicul dumneavoastră. Medicamentele sau alte modificări ale tratamentului pot ajuta.
Întâlnește-te cu un dietetician
O dietă sănătoasă este o parte cheie a oricărui tratament pentru cancer. Dar poate fi greu să obții nutriția potrivită atunci când nu te simți bine. În plus, s-ar putea să nu știi cum să găsești un plan de masă prietenos cu cancerul. Un dietetician specializat în oncologie poate ajuta. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să găsiți unul.
„Nu vă vor spune doar să vă mâncați legumele”, spune Prsic. „Au informații mult mai detaliate despre modul în care dietele vă pot afecta sau nu cancerul și tratamentul.”
Kim Culver, un dietetician înregistrat, certificat în nutriție oncologică la Smilow Cancer Hospital și Yale Cancer Center, spune că nevoile nutriționale ale fiecăruia sunt diferite. Dar dacă aveți de-a face cu constipație - un efect secundar al unor tratamente împotriva cancerului - asigurați-vă că obțineți fibre din alimentele pe bază de plante. Și rămâi hidratat.
Acestea fiind spuse, Culver spune că momentul în care aveți lichide vă poate ajuta. De exemplu, nu bea mult înainte de culcare. S-ar putea să te trezești noaptea să faci pipi. În schimb, ea spune să se hidrateze dimineața sau devreme în timpul zilei.
Vorbește cu medicul tău
Există multe cu care să te obișnuiești când ai cancer de prostată în stadiu avansat. Dar ar trebui să-i spuneți întotdeauna medicului dumneavoastră ce se întâmplă. Este posibil ca simptomele dumneavoastră să nu fie de la boala dumneavoastră. „Ar putea fi un efect secundar al tratamentului”, spune McMinn. „Poate că este un medicament care trebuie ajustat.”
Recomandat:
Sfaturi pentru a trăi bine cu ADHD pentru adulți
ADHD pentru adulți vă poate afecta întreaga viață. Dar, împreună cu medicamentele, puteți lua măsuri pentru a vă ușura puțin viața de zi cu zi. Nici un singur obicei nu va rezolva totul. Dar o combinație de stil de viață și modificări ale dietei poate ajuta.
Sfaturi de zi cu zi pentru a trăi cu cancer pulmonar
Cancerul pulmonar și tratamentele sale vă pot afecta viața de zi cu zi în moduri diferite. Iată câteva modalități de a face viața cu boală puțin mai ușoară. Ajută-te să respiri. Uneori poate fi greu să respiri. Ar putea fi mai ușor atunci când stai, stai în picioare sau te întinzi în diferite poziții.
Sfaturi pentru a trăi o viață mai lungă și mai plină cu cancer
Când ai cancer, poți face multe în fiecare zi nu numai pentru a supraviețui cancerului, ci și pentru a te simți mai bine și a trăi cât de bine poți. Indiferent dacă sunteți încă în tratament sau l-ați finalizat, iată sfaturi pentru a vă îngriji.
Sfaturi de autoîngrijire pentru gestionarea hepatitei C
Ești cel mai important aliat al tău împotriva hepatitei C. Schimbările stilului de viață pot face ca medicamentele să funcționeze mai bine și să te ajute să arăți și să te simți bine. Chiar și modificările mici pot da rezultate mari. Te poți ajuta cu mintea, trupul și spiritul.
Sfaturi pentru dietă pentru cancerul avansat de prostată
Pe măsură ce treceți printr-un tratament pentru cancerul de prostată, există alimente pe care le puteți mânca - și altele pe care să le evitați - care vă pot îmbunătăți sănătatea. Deși nu există o dietă magică pentru cancerul de prostată, obiceiurile alimentare pot face o diferență în perspectiva ta.