Sfaturi de autoîngrijire pentru a trăi cu cancer de prostată avansat

Cuprins:

Sfaturi de autoîngrijire pentru a trăi cu cancer de prostată avansat
Sfaturi de autoîngrijire pentru a trăi cu cancer de prostată avansat
Anonim

Avansurile în tratament îi ajută pe oamenii să trăiască mai mult cu cancer de prostată avansat. Dar, ca și alte boli în curs de desfășurare, boala vă poate afecta relațiile și calitatea vieții. Nu vă jenați să cereți sprijin echipei dumneavoastră de îngrijire a cancerului.

Dar medicul dumneavoastră nu este singura persoană care vă poate ajuta să vă simțiți mai bine. Ai un rol activ de jucat.

Concentrează-te pe sănătatea ta mintală

Christine McMinn, un consilier clinic profesionist autorizat la Centrul de Resurse pentru Cancer LivingWell din Geneva, IL, spune că este obișnuit ca persoanele cu cancer de prostată avansat să aibă anxietate sau depresie. Și crede că tocmai de aceea ar trebui să vorbim mai mult despre asta.

„Nu recunoaștem întotdeauna că [problemele de sănătate mintală] pot fi o parte reală a experienței, la fel de mult ca și diagnosticul”, spune ea.

Iată câteva dintre sfaturile ei despre cum să vă gestionați sănătatea mintală:

Vorbește cu cineva. Faceți o conexiune cel puțin o dată pe săptămână. Poate că asta este cu un prieten, consilier, medic sau cineva din comunitatea ta de credință. Important este să găsești un fel de priză.

„Când îl introducem și îl îmbuteliem, pur și simplu devine mai mare și mai rău”, spune McMinn.

Faceți verificări mentale. Faceți un bilanț despre cum vă simțiți în fiecare zi sau de cel puțin câteva ori pe săptămână. Notează-ți gândurile într-un caiet. Și ține-ți medicul la curent.

„Vrem să fim proactivi, nu reactivi, dacă simptome precum depresia se dezvoltă”, spune McMinn.

Alătură-te unei comunități de cancer. S-ar putea să te simți mai bine dacă vorbești cu oameni care știu prin ce treci. Întrebați medicul sau asistentul social dacă cunosc grupuri de sprijin la care puteți merge online sau în persoană. McMinn sugerează, de asemenea, site-ul web pentru Us Too, un grup de resurse pentru cancerul de prostată.

Educați-vă. Poate aveți de-a face cu depresie, probleme de sfârșitul vieții sau sănătate sexuală.

„Citirea despre ceea ce experimentați - din surse credibile - poate duce într-adevăr un drum lung”, spune McMinn. „Poate ajuta să puneți pe deplin ceea ce trăiți în context.”

Rămâneți activ

Michael Kahn, MD, medic oncolog specializat în cancer de prostată la Northwestern Medicine, spune că supresia hormonală susținută vă poate face să vă simțiți „blah”. Pentru a fi mai specific, el spune că s-ar putea să pierzi masa musculară, să câștigi în greutate sau pur și simplu să te simți uzat. Dar activitatea fizică poate ajuta.

„Singurul lucru care s-a dovedit a fi eficient în reducerea acestor simptome este exercițiul intens,” spune el.

Înainte de a începe o nouă rutină, discutați cu medicul dumneavoastră. Ar putea dori să lucrați cu un antrenor la un centru de asistență pentru cancer care vă va ajuta să vă antrenați în siguranță. (Există anumite exerciții pe care ați dori să le evitați. De exemplu, situps-urile pot provoca scurgeri de urină. Și dacă aveți cancer de prostată în oase, ar putea fi necesar să omiteți exercițiile cu impact puternic, cum ar fi alergarea.)

Iată câteva activități pe care ați dori să le încercați:

  • Drumeții
  • Îot
  • Bicicletă
  • Mercare rapidă
  • Antrenament cu greutăți
  • Fotări
  • Pulups

Sau pur și simplu ieși în grădină sau fă câteva întinderi. Nu trebuie să faci exerciții foarte greu pentru a obține un impuls.

„Mișcarea simplă poate schimba cu adevărat jocul pentru oameni”, spune McMinn.

Ușurează stresul

Este important să vă alocați spațiu pentru relaxare. Elizabeth Prsic, MD, director de îngrijiri paliative pentru adulți la Smilow Cancer Hospital și Yale Cancer Center, spune că ar trebui să faceți ceea ce vă aduce fericire și pace, indiferent cum arată.

Prsic spune că pentru o persoană, care și-a învățat soțul cum să folosească o freză de zăpadă înainte de iarnă.

„Asta îi aducea mai multă liniște sufletească decât orice tratament spa, curs de yoga sau oră de consiliere vreodată”, spune ea.

Dar Prsic spune că oamenii își găsesc calmul în multe feluri, inclusiv:

  • Merg la un meci de baseball
  • Grâc la grătar la casa unui prieten
  • Citind o carte
  • Gătește o masă mare de familie
  • Rezolvarea afacerilor de la sfârșitul vieții
  • Alegerea ținutei de înmormântare

Pentru mai multe tehnici standard de relaxare, poate doriți să încercați unele dintre următoarele:

  • Respirație profundă
  • Meditație Mindfulness
  • Imagini ghidate (vizualizarea lucrurilor pozitive și pașnice)
  • Yoga
  • Tai chi
  • Relaxarea musculară

Medicamentele, cum ar fi antidepresivele, pot ajuta, de asemenea. Întrebați-vă medicul dacă sunt potrivite pentru dvs.

Gestionați efectele secundare

Michael Leapman, MD, medic oncolog urologic la Smilow Cancer Hospital și Yale Cancer Center, spune că bufeurile sunt un efect secundar frecvent al tratamentului avansat al cancerului de prostată. Mai mult de jumătate dintre bărbații care suferă de supresie hormonală le au. Dacă aveți bufeuri ușoare, vă sugerează să utilizați comprese reci.

Oboseala este încă una mare. Amintiți-vă că este în regulă dacă aveți nevoie de mai multe pauze decât înainte.

„Nu compara cum te simți sau cum funcționezi acum cu ceea ce era înainte”, spune McMinn. „Oferă-ți permisiunea să te odihnești când ai nevoie.”

Și nu uita de echipa ta de îngrijiri paliative. Indiferent dacă aveți nevoie de ajutor pentru durere, probleme de pipi sau sănătate sexuală, ei vă vor conecta cu resursa potrivită.

„În special în cazul cancerului de prostată, există urologi, radiologi, radio-oncologi, oncologi – sunt atât de mulți specialiști diferiți implicați”, spune Prsic. „Poate fi greu să știi cine îți va oferi ce răspunsuri și care sunt rolurile lor individuale.”

Pentru simptome mai supărătoare, discutați cu medicul dumneavoastră. Medicamentele sau alte modificări ale tratamentului pot ajuta.

Întâlnește-te cu un dietetician

O dietă sănătoasă este o parte cheie a oricărui tratament pentru cancer. Dar poate fi greu să obții nutriția potrivită atunci când nu te simți bine. În plus, s-ar putea să nu știi cum să găsești un plan de masă prietenos cu cancerul. Un dietetician specializat în oncologie poate ajuta. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să găsiți unul.

„Nu vă vor spune doar să vă mâncați legumele”, spune Prsic. „Au informații mult mai detaliate despre modul în care dietele vă pot afecta sau nu cancerul și tratamentul.”

Kim Culver, un dietetician înregistrat, certificat în nutriție oncologică la Smilow Cancer Hospital și Yale Cancer Center, spune că nevoile nutriționale ale fiecăruia sunt diferite. Dar dacă aveți de-a face cu constipație - un efect secundar al unor tratamente împotriva cancerului - asigurați-vă că obțineți fibre din alimentele pe bază de plante. Și rămâi hidratat.

Acestea fiind spuse, Culver spune că momentul în care aveți lichide vă poate ajuta. De exemplu, nu bea mult înainte de culcare. S-ar putea să te trezești noaptea să faci pipi. În schimb, ea spune să se hidrateze dimineața sau devreme în timpul zilei.

Vorbește cu medicul tău

Există multe cu care să te obișnuiești când ai cancer de prostată în stadiu avansat. Dar ar trebui să-i spuneți întotdeauna medicului dumneavoastră ce se întâmplă. Este posibil ca simptomele dumneavoastră să nu fie de la boala dumneavoastră. „Ar putea fi un efect secundar al tratamentului”, spune McMinn. „Poate că este un medicament care trebuie ajustat.”

Recomandat:

Articole interesante
Semne și simptome ale sindromului apusului
Citeste mai mult

Semne și simptome ale sindromului apusului

Când sunteți cu cineva care are boala Alzheimer, este posibil să observați schimbări majore în modul în care acţionează după-amiaza târziu sau seara devreme. Medicii îl numesc apusul soarelui sau sindromul apusului. Lumina care se estompează pare să fie declanșatorul.

Boala Alzheimer cu debut precoce: un ghid pentru demența sub 65 de ani
Citeste mai mult

Boala Alzheimer cu debut precoce: un ghid pentru demența sub 65 de ani

Ce este boala Alzheimer cu debut precoce? Boala Alzheimer cu debut precoce este o formă a afecțiunii cerebrale progresive, care slăbește memoria, care apare la oameni înainte de vârsta de 65 de ani. Apare cel mai adesea când ai 40 și 50 de ani.

Demența frontală (lobul frontal): cauze, simptome și tratamente
Citeste mai mult

Demența frontală (lobul frontal): cauze, simptome și tratamente

Ce este demența frontotemporală? Demența frontală (FTD) este un tip de demență care apare din cauza leziunilor lobilor frontali și temporali ai creierului. Probabil ați auzit de boala Alzheimer. Poate fi cel mai frecvent tip de demență.