Îți poate afecta stresul fătul?

Cuprins:

Îți poate afecta stresul fătul?
Îți poate afecta stresul fătul?
Anonim

Aducerea unei persoane noi pe lume nu este o sarcină ușoară. Îți faci griji pentru tot. Sunt alimentele pe care le consumi suficient de sănătoase? Este sigur să faci exerciții fizice? Cum vei jongla munca și calitatea de părinte odată ce copilul sosește?

Un oarecare stres în timpul sarcinii este normal, la fel ca în alte perioade ale vieții. Dar dacă stresul devine constant, efectele asupra ta și asupra copilului tău ar putea fi de durată.

Când ești stresat, corpul tău intră în modul „luptă sau fugi”, eliberând o explozie de cortizol și alți hormoni de stres. Aceștia sunt aceiași hormoni care cresc atunci când ești în pericol. Ei te pregătesc să alergi trimițând o explozie de combustibil către mușchii tăi și făcând inima să pompeze mai repede.

Dacă poți să faci față stresului și să mergi mai departe, răspunsul tău la stres se va retrage și corpul tău va reveni la echilibru. Dar „tipul de stres care este cu adevărat dăunător este cel care nu cedează”, spune Susan Andrews, PhD, neuropsiholog clinic și autoarea cărții Stress Solutions for Pregnant Moms: How Breaking Free From Stress Can Boost Your Baby's Potential. De fapt, stresul constant ar putea altera sistemul de gestionare a stresului al corpului, determinându-l să reacționeze excesiv și să declanșeze un răspuns inflamator.

Inflamația, la rândul ei, a fost asociată cu o sănătate mai precară a sarcinii și cu problemele de dezvoltare ale bebelușilor de pe viitor. „Există câteva date care arată că factorii de stres cronici mai mari la femei și abilitățile slabe de a face față acestor factori de stres pot fi asociate cu o greutate mai mică la naștere și cu nașterea mai devreme”, spune Ann Borders, MD, MPH, MSc. Ea este obstetrică/ginecologică în departamentul de obstetrică și ginecologie, Divizia de Medicină Materno-Fetală, la Spitalul Evanston, NorthShore University He althSystem.

Stresul matern și creierul fetal

Stresul cronic poate contribui, de asemenea, la diferențe subtile în dezvoltarea creierului, care ar putea duce la probleme de comportament pe măsură ce copilul crește, adaugă ea.

Cercetarea în acest domeniu este încă devreme, iar medicii încă trebuie să descopere legătura exactă dintre stres și rezultatele sarcinii. Chiar și așa, este un factor important de luat în considerare pentru femeile însărcinate, mai ales dacă au de-a face cu stres cronic - de exemplu, din cauza problemelor financiare sau de relație.

„Știm că vrem să ne gândim la cum să reducem stresul nesănătos și să găsim modalități de a ajuta femeile să aibă mecanisme mai bune de a face față stresului din viața lor”, spune Borders. Nu ar trebui să te simți vinovat de stres, adaugă ea, dar ar trebui să încerci să-l controlezi cât de mult poți.

pastile de răcire pentru sarcină

Andrews oferă câteva modalități de a gestiona stresul în timpul sarcinii.

Fă un inventar. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ceea ce vă face să vă simțiți stresat. Împreună puteți căuta soluții, care ar putea include meditație, yoga prenatală sau terapie prin vorbire.

Cântă o melodie. Chiar dacă nu poți purta o melodie, fredonează-ți în cap. Muzica ajută la controlul nivelului de cortizol.

Relaxează-te. Faceți o baie caldă. Bea o ceașcă de ceai. Încovoiați-vă cu o carte. Veți avea puține șanse prețioase să vă răsfățați odată ce copilul dumneavoastră sosește.

Recomandat:

Articole interesante
Exerciții cu apă pentru osteoartrită: aerobic în apă și altele
Citeste mai mult

Exerciții cu apă pentru osteoartrită: aerobic în apă și altele

Ultimul în apă este un… Îți amintești această provocare din copilărie? Pentru adulții de astăzi conștienți de fitness, aceasta are un nou sens. Nu fi ultima persoană care a descoperit noul val de antrenamente pe apă - pentru antrenament de forță și cardio, flexibilitate, relaxare, reabilitare și gestionarea greutății.

Cum să tratezi și să eviți mușcăturile de țânțari
Citeste mai mult

Cum să tratezi și să eviți mușcăturile de țânțari

Știi exercițiul. Te bucuri de o seară minunată afară. Apoi auzi acel scâncet ascuțit și simți înțepătura mușcăturii de țânțar. Ceva în scuipatul insectei provoacă mâncărimea mică. Se va îmbunătăți în câteva ore pentru majoritatea oamenilor.

Repelente de țânțari: alegerea celui mai bun agent de respingere
Citeste mai mult

Repelente de țânțari: alegerea celui mai bun agent de respingere

Tânțarii nu doar îți plâng în ureche și te înnebunesc de mâncărime, ci răspândesc și boli la peste 700 de milioane de oameni în fiecare an. Iată cum să nu faci meniul unui țânțar. Cine este la prânz? Se pare că ești mâncat de viu când alții sunt lăsați singuri?