2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 23:46
Dacă tristețea și schimbările de dispoziție nu te prind, crampele și durerile de cap s-ar putea. De fapt, sindromul premenstrual (PMS) afectează aproape toate femeile într-o oarecare măsură în timpul anilor reproductivi.
În 30% până la 40% din cazuri, simptomele sunt atât de severe încât interferează cu funcționarea normală de zi cu zi. Odată trecute drept o parte neplăcută, dar inevitabilă a ființei de femeie, simptomele pe care mulți le experimentează în legătură cu menstruația lor sunt în sfârșit văzute ca ceea ce sunt - semne ale unei probleme medicale legitime.
Se crede că PMS, un nume universal pentru o multitudine de simptome fizice și psihologice, este cauzat de modificările hormonale din timpul ciclului menstrual. Cauza exactă rămâne însă un mister. Simptomele apar în general cu cinci până la 10 zile înainte de menstruație și se disipează odată cu începerea acesteia sau la scurt timp după. Dar nu este „totul în capul tău”, așa cum probabil ți s-a spus. Cercetările au stabilit că femeile nu își imaginează nimic - și, din fericire, există ajutor.
Care sunt semnele?
Cercetătorii au identificat peste 150 de simptome PMS
Câteva simptome comune PMS
- dispoziție
- depresie
- crampe abdominale
- balonare
- pofte de mâncare
- dureri de cap
- dureri musculare
- sensibilitate a sânilor
- oboseală
- acnee
Ar trebui să vedeți un medic?
Nu este întotdeauna ușor să decideți dacă simptomele justifică o vizită la medic.
„Dacă trebuie să renunți la un curs de aerobic, acesta este un lucru”, spune dr. Michelle Warren, profesor de obstetrică și ginecologie la Universitatea Columbia. „Dar dacă simptomele interferează cu activitățile tale normale, dacă nu te poți concentra, dacă trebuie să stai acasă și să te întinzi, este anormal.”
Veștile bune sunt că multe dintre simptome pot fi tratate și, în unele cazuri, chiar prevenite. Discuția cu un medic este un prim pas important. Deși nu există teste de diagnosticare pentru sindromul premenstrual, un diagnostic poate fi pus prin urmărirea simptomelor lunare pentru a găsi modele și discutarea acestora cu un medic obișnuit să trateze tulburarea.
Ajutorul este aici
Nu există un tratament universal. Mai degrabă, ceea ce va ajuta depinde de simptomele unei femei.
Următoarele sunt un număr de opțiuni de tratament:
- Calciu - Una dintre cele mai recente descoperiri pentru tratarea sindromului premenstrual este administrarea regulată de carbonat de calciu - găsit în Tums și în anumite suplimente de calciu - de două ori pe zi, pentru un total de 1500 mg. Studiile arată că acest lucru reduce semnificativ simptomele de dispoziție, depresie, poftă de mâncare și durere la multe femei. Doza de calciu oferă un bonus de protecție împotriva pierderii osoase.
- O dietă sănătoasă - Consumul de fructe, legume și cereale integrale este o idee bună. Reducerea cantității de sare și creșterea lichidelor va ajuta la prevenirea balonării. Starea departe de cofeină poate reduce umflarea sânilor și durerea. Reducerea aportului de zahăr și alcool diminuează pofta de mâncare.
- Analgezice - Remediile eliberate fără prescripție medicală, cum ar fi aspirina, ibuprofenul (sub mărci precum Motrin, Advil, Nuprin și altele) și naproxenul (în Aleve) pot reduce crampele, durerile de cap și durerile musculare. Dacă acest lucru nu este suficient, sunt disponibile medicamente mai puternice pe bază de rețetă. Warren recomandă să luați medicamentul de trei ori pe zi timp de trei până la cinci zile înainte de începerea menstruației pentru a reduce umflarea și a preveni durerea. Continuați tratamentul în timpul menstruației după cum este necesar.
- Reductoare de stres - Stresul poate agrava simptomele. Tehnicile de exerciții și relaxare precum yoga, meditația și biofeedback-ul pot ajuta. Exercițiile fizice oferă un posibil bonus sub formă de endorfine, analgezice naturale produse în creier și eliberate în timpul activității fizice.
- Antidepresive - Cercetările au descoperit că femeile care suferă de tulburare disforică premenstruală răspund bine la dozele mici de antidepresive, potrivit dr. Margaret Spinelli, profesor asistent de psihiatrie la Universitatea Columbia. Această tulburare se caracterizează prin simptome severe de dispoziție și comportament, cum ar fi depresia, iritabilitatea, oboseala și somnul perturbat, în timpul celor două săptămâni premergătoare menstruației unei femei. Simptomele sunt mult reduse odată cu debutul menstruației. În timp ce o astfel de terapie medicamentoasă acționează în primul rând asupra simptomelor psihologice, „adevărul este că, uneori, când femeile se simt mai bine din punct de vedere psihologic, simptomele fizice nu par să le deranjeze”, spune Spinelli.
- Alte opțiuni - supozitoare cu progesteron, suplimente de fier, diuretice și vitaminele B6 și E oferă opțiuni suplimentare de tratament. Cu toate acestea, multe controverse înconjoară siguranța și eficacitatea unor astfel de terapii. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă oricare dintre aceste opțiuni ar putea ajuta.
Fie că mergi sau nu la tratament, este important să fii conștient de ciclurile tale și să recunoști simptomele pe măsură ce apar. Să știi când sindromul premenstrual își poate ridica capul urât și planificarea în consecință poate face o mare diferență în viața ta.
Recomandat:
Simptome de coronavirus: semne timpurii, simptome grave și multe altele
COVID-19 este o afecțiune respiratorie cauzată de un coronavirus. Unii oameni sunt infectați, dar nu observă niciun simptom (medicii numesc asta fiind asimptomatici). Majoritatea oamenilor vor avea simptome ușoare și se vor îmbunătăți singuri.
Semne de înșelăciune: 10 semne de căutat
Ce este înșelăciunea? Înșelarea, cunoscută și sub numele de infidelitate, este atunci când o persoană într-o relație romantică monogamă are o relație emoțională sau sexuală cu altcineva fără consimțământul partenerului său. Infidelitatea, totuși, nu are o definiție universală.
Semne ale unui căutător de aur: 10 semne de căutat
Ce este un Gold Digger? Un căutător de aur este cineva care urmărește și formează o relație cu altcineva cu scopul exclusiv de a folosi sau de a lua banii și averea acelei persoane. Căutătorul de aur nu are o atracție emoțională sau fizică sinceră față de partenerul său;
Simptome Alzheimer: 24 semne & Simptome ale bolii Alzheimer
Simptomele bolii Alzheimer apar adesea lent. Poate începe atunci când cineva are probleme în a-și aminti lucruri care tocmai s-au întâmplat sau a pune gândurile în cuvinte. Dar cu timpul, problemele se agravează. Persoanele aflate în stadiile ulterioare ale bolii, de obicei, nu pot trăi singure sau nu pot avea grijă de ei înșiși.
Simptome de psoriazis: 5 semne & Simptome de psoriazis
Care sunt simptomele psoriazisului? Semnele și simptomele psoriazisului pot varia în funcție de tipul de psoriazis pe care îl aveți. Cele mai frecvente 5 simptome ale psoriazisului includ: Erupții cutanate sau pete de piele roșie, inflamată, adesea acoperite cu solzi largi, de culoare argintie;