2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 23:46
Am fost diagnosticat cu osteoporoză în 2003, când aveam 56 de ani. Eu și soțul meu tocmai ne-am pensionat și ne-am mutat, și am avut un medic nou care m-a întrebat dacă mi-am făcut vreodată o scanare DXA pentru a măsura densitatea osoasă. Eram fumător la acea vreme, iar sora mea mai mică fusese diagnosticată cu osteopenie cu câțiva ani în urmă. „Nu”, am spus. - Dar mi-am dorit unul. Am făcut scanarea și atunci am aflat că am osteoporoză.
Mi s-au prescris calciu, vitamina D și medicamente, pe care le-am luat ani de zile. Apoi, în 2012, am fost diagnosticat cu esofag Barrett și a trebuit să renunț la medicamente pentru osteoporoză. M-am gândit: „Ei bine, acum ce o să fac?”
La începutul lui 2013, am văzut un anunț pentru un curs de yoga pentru osteoporoză. Habar nu aveam cum ar putea ajuta yoga. Nu făcusem niciodată yoga până acum și credeam că este vorba despre meditație și lucruri de genul ăsta. Dar m-am gândit că nu poate strica, așa că l-aș încerca.
Am început să iau cursuri de două ori pe săptămână și mi-a plăcut foarte mult. Am descoperit că este vorba despre întinderea, îndoirea și întărirea oaselor. Chiar și ridicăm greutăți mici și folosim un scaun pentru a face unele dintre exerciții. Yoga înseamnă, de asemenea, să-ți îmbunătățești echilibrul, astfel încât să te poți surprinde într-o cădere - ceea ce am făcut de mai multe ori.
De fapt, chiar înainte să încep să fac yoga, am avut o cădere proastă în bucătărie. Sunt norocos că nu am spart nimic. Luam niște farfurii jos, am alunecat și am căzut și m-am lovit la ceafă. Am fost puternic învinețit, dar nu mi-am rupt niciun os.
Am parcurs un drum lung de când am început cursul în 2013. Îmi amintesc de prima dată când instructorul ne-a rugat să facem Poza arborelui Vrksasana. Ea a spus să stea lângă perete echilibrând pe un picior. Și apoi trebuia să ne îndoim celăl alt picior și să-l punem pe interiorul coapsei. În timp ce ne echilibram, trebuia să ne întindem brațele deasupra noastră, ca un copac. Și m-am gândit: „Nu am cum să pot face asta”. Simțeam că echilibrul meu era inegal.
Astăzi pot să fac Poza copacului și să stau pe un picior - nu pentru mult timp - și să-mi pun celăl alt picior pe gambe. Și, deși nu am încercat să-mi întind mâinile deasupra capului, le pot ține împreună în fața pieptului.
De asemenea, am observat că echilibrul meu s-a îmbunătățit. Îmi place să merg și dacă merg prea repede, sau câinele mă trage și smucește, acum îmi pot corecta echilibrul ca să nu cad.
Anul trecut, am avut din nou o scanare DXA, care nu a arătat nicio modificare a densității osoase față de anul precedent. Dar înainte de a face yoga, scorurile mele erau mereu în scădere, în scădere, în scădere, de fiecare dată când făceam scanarea.
Sunt încurajat. Câțiva dintre ceilalți elevi din clasă și-au găsit scorurile la osteoporoză îmbunătățite. Și sper să fiu unul dintre acești oameni în curând.
Recomandat:
Ce este osteopenia? Cum este diferită de osteoporoză?
Gândiți-vă la asta ca la un punct de mijloc între a avea oase sănătoase și a avea osteoporoză. Osteopenia este atunci când oasele tale sunt mai slabe decât în mod normal, dar nu sunt atât de departe încât să se rupă cu ușurință, ceea ce este semnul distinctiv al osteoporozei.
De la retragerea fizică la „cumpărăturile medicului” periculoase, iată ce se întâmplă atunci când dependența de droguri pe bază de rețetă nu este tratată – și cum poate ajuta tratamentul
Abuzul de medicamente pe bază de prescripție medicală are loc atunci când luați un medicament într-o altă manieră sau doză decât cea prescrisă de medicul dumneavoastră. Lăsat netratat, abuzul de medicamente eliberate pe bază de rețetă poate duce la probleme medicale, interpersonale și financiare grave.
Rețeta pentru animale de companie: este pentru tine?
Pentru mulți proprietari de animale de companie, a avea un câine sau o pisică le umple viața de companie și afecțiune. Dar a avea un animal de companie poate face mult mai mult. Dovezile sunt în creștere în sprijinul unei „rețete pentru animale de companie” pentru multe lucruri care vă afectează.
Thinking Thin: Rețetă pentru succes pentru pierderea în greutate pe termen lung
Nu lipsesc oamenii dornici să vă vândă cel mai nou și cel mai bun mod de a pierde în greutate. Dar lasă-i pe adevărații experți - oameni obișnuiți care au slăbit și au ținut jos - să-și împărtășească rețeta succesului. Apoi, puteți face primii pași pentru a fi și „a gândi” slab.
Iată ce se întâmplă dacă abuzul de opioide pe bază de rețetă nu este tratat
Opioidele scad vieți într-un ritm covârșitor, iar supradozele cu aceste medicamente reduc drastic speranța de viață a americanilor. Din fericire, tratamentul poate ajuta dacă îl faci înainte de a fi prea târziu. Aflați cum vă afectează sănătatea abuzul de opiacee prescrise atunci când nu este tratat.