2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 23:46
Este în regulă să recunoașteți, proaspeți părinți: vă simțiți puțin freneți să vă hrăniți copilul. Vei fi ușurat să știi că nu necesită o diplomă în știința nutriției. De la alăptarea la sân și biberon până la solidele inițiale, puteți avea un plan de joc. Pediatru Jennifer Shu, co-autor al cărții Food Fights: Winning the Nutritional Challenges of Parenthood Armed With Insight, Humor, and a Bottle of Ketchup, ne împărtășește cunoștințele despre ce ar trebui să mănânce și să bea bebelușul tău pentru a rămâne sănătos în primul an.
Naștere până la 4 luni
Fie că decideți să hrăniți cu lapte praf, să alăptați sau să utilizați o combinație a ambelor, o dietă lichidă este tot ce are nevoie copilul dumneavoastră în primele câteva luni.
- Pentru alăptare, lăsați copilul să fie șeful. Urmărește indiciile bebelușului tău pentru a ști cât și cât de des să-l hrănești. Dacă începe să întoarcă capul sau să se îndepărteze, probabil că a terminat. Dacă se trezește dintr-un pui de somn și începe să-și suge degetele, este timpul să se hrănească din nou.
- Pentru alimentatorii cu formulă, asigurați-vă întotdeauna că amestecați formula conform instrucțiunilor de pe etichetă. Și nu uitați să vă spălați pe mâini înainte de a manipula formula sau sticla.
- Încercați să-l faceți confortabil să bea lichide la temperatura camerei sau direct din frigider, astfel încât să puteți sări peste pasul de a le încălzi.
- Oferiți doar cantitatea de formulă pe care credeți că va termina copilul dvs. dintr-o singură ședință. Odată ce sticla i-a atins gura, este bine doar pentru aproximativ o oră, moment în care bacteriile încep să se înmulțească în sticlă.
4 luni până la 1 an
Este timpul să începem cu solide. De obicei, bebelușii cu vârsta cuprinsă între 4 și 6 luni sunt introduși lent în substanțe solide. Gândiți-vă mai întâi la siguranță - oferiți alimente mici, moi și netede, pentru a evita sufocarea, pe măsură ce bebelușul învață mecanismele de mestecat și de a mânca.
- Deși cerealele cu orez au fost de multă vreme primul aliment recomandat, nu este singura alegere pe care o ai. Cea mai recentă gândire este că orice aliment cu un singur ingredient - carne, fructe, legume sau cereale - este un bun punct de plecare atâta timp cât acoperă bazele mici, moi și netede. Deși carnea ar putea fi o surpriză pentru unii părinți, este o alegere bună, deoarece este bogată în fier, care este mai bine absorbit de bebeluși decât fierul din cerealele pentru sugari.
- Fii în alertă de alergie. Așteptați cel puțin trei zile înainte de a utiliza un nou aliment în rotație, astfel încât să puteți urmări simptomele alergice care se pot dezvolta imediat, cum ar fi umflarea sau problemele de respirație, sau mai încet, cum ar fi urticaria sau eczema.
- Asigurați-vă că păstrați alimentele vechi în rotație pentru a crea un meniu complet de arome și texturi.
- Amânați să dați copilului lapte întreg până la 1 an. Când vine vorba de introducerea iaurtului, majoritatea pediatrilor recomandă să așteptați până când bebelușul are 9 luni sau mai mult. Este procesată, astfel încât proteina din lapte este mai tolerabilă decât cea din laptele integral. Înainte de această vârstă, bebelușii au o cantitate limitată de enzimă lactază (care ajută la digerarea lactozei).
- Rutină, rutină, rutină. Hrăniți copilul în același loc la fiecare masă, în fiecare zi, în timp ce acesta este așezat într-un scaun asigurat. Nu lăsați bebelușul să mănânce pe fugă - nu numai că reprezintă un pericol de sufocare, dar pregătește și terenul pentru bătălii de mâncare atunci când crește până la vârsta copilăriei.
Recomandat:
Alăptarea vs. hrănirea cu formulă
O decizie importantă pe care trebuie să o ia proaspetele mămici pentru alimentația micuțului lor este sânul versus formula. Unele persoane pot fi inconfortabile în preajma femeilor în timp ce alăptează. Cu toate acestea, dacă scoți un biberon de formulă, există cei care te pot critica pentru că nu-ți hrănești copilul ceea ce ar putea considera „hrana perfectă a naturii” - laptele matern.
Hrănirea cu biberonul dvs.: Expert Q & A
De la cum să țineți biberonul la cât de mult să hrăniți, proaspeții părinți au multe întrebări despre hrănire. Iată câteva răspunsuri de la medicul pediatru certificat Renee A. Alli, MD, membru al Academiei Americane de Pediatrie în practică în metroul Atlanta.
Formulele pentru bebeluși și hrănirea cu biberonul: ce să cauți
Soia? Tot laptele? Hipoalergenic? Majoritatea supermarketurilor mari conțin o gamă uluitoare de formule pentru bebeluși. Unele formule pentru sugari sunt îmbogățite cu fier; altele conțin acizii grași DHA și ARA. Unele se bazează pe soia sau lapte de vacă;
Un an nou, un nou antrenament
După cum vă poate spune oricine care a vizionat vreodată o reclamă informativă de Anul Nou, acesta este perioada din an în care noile tendințe de antrenament sunt în centrul atenției. Și în acest an, spun experții, explorarea acestor noi tendințe de antrenament poate fi mai ușoară ca niciodată.
Obțineți un aspect nou pentru Anul Nou
Este un an nou, o șansă pentru un nou început și ce modalitate mai bună de a-l face față decât cu un aspect nou-nouț? Deși s-ar putea să nu fiți pregătit să vă angajați (sau să vă puteți permite) o schimbare profesională cu drepturi depline, spun experții, vă puteți încărca spiritele cu un nou aspect.