6 Schimbări corporale după sarcină despre care nimeni nu îți spune

Cuprins:

6 Schimbări corporale după sarcină despre care nimeni nu îți spune
6 Schimbări corporale după sarcină despre care nimeni nu îți spune
Anonim

Când ai aflat că ești însărcinată, ai știut că viața ta se va schimba pentru totdeauna! Atât de mult de așteptat: să-ți aduci copilul acasă, să-i vezi primul zâmbet, să-i aud primul coco.

Și știai că și corpul tău suferă unele schimbări - creșterea în greutate în timpul sarcinii, sânii mai mari, poate gleznele umflate dacă stai prea mult pe picioare.

Dar există unele schimbări care ar putea să te surprindă. Iată cinci dintre ele.

1. Sex Drive Dive

Dacă nu ai chef, nu ești singur - multe proaspete mame văd o scădere a apetitului sexual.

„Poate dura până la un an să simți că ești cu adevărat din nou în dispoziție pentru sex”, spune Hope Ricciotti, MD, profesor asociat de obstetrică și ginecologie la Harvard Medical School și medic obstetrician la Beth. Spitalul Israel Deaconess din Boston.„Ești atât de concentrat pe copilul tău și pe familia ta, încât nu ai timp sau deloc pentru tine, iar asta include sex.”

De asemenea, sunteți obosit și este posibil să nu aveți momente romantice în primele luni de la nașterea copilului, ca să vă gândiți măcar la actul care l-a conceput pe copilul dvs., spune ea.

Combină-le cu nivelurile de estrogen care ajung la normal după naștere, iar sexul scade la capătul listei tale de priorități. Vestea bună: se va muta înapoi.

„Nivelurile de estrogen cresc în timpul sarcinii și scad brusc după ce naști”, spune Silvana Ribaudo, MD, obstetrician la Columbia Medical Center din New York. „Schimbarea nivelului de estrogen înseamnă că dorința sexuală a unei femei este probabil destul de scăzută. Recuperează, dar durează.”

2. Bulgerea burticii

Tu naști, îți pierzi burta, nu? Ei bine, nu atât de repede.

„După ce nașteți, multe femei se așteaptă ca burtica lor să revină la dimensiunea normală aproape imediat”, spune Ribaudo. „Este nevoie de aproximativ 6-8 săptămâni înainte ca uterul să revină la dimensiunea de dinainte de sarcină.”

Amanda Ezman din Oneida, N. Y. a fost printre proaspetele mamici surprinse de dimensiunea burticii ei după ce a născut.

„Am folosit baia a doua zi după nașterea fiicei mele și m-am uitat în oglindă”, spune Ezman. „M-am gândit că voi arăta puțin diferit, dar încă păream însărcinată în aproape nouă luni.”

În timpul sarcinii și după naștere, exercițiile fizice și o dietă sănătoasă sunt esențiale pentru a vă readuce corpul în formă (sub conducerea ginecologului dvs., desigur).

„Este nevoie de timp”, spune Ricciotti. „Exercițiile de bază care se concentrează pe burtă ajută la tonifierea umflăturii bebelușului.”

3. Surpriză cu pantofi

Crezi că schimbările pe care le experimentezi de la sarcină au loc mai ales în secțiunea medie? Ți-ai uitat de picioare.

„Da, picioarele unei femei se umflă în timpul sarcinii”, spune Ricciotti. „Dar după ce se naște copilul ei, ea poate avea o mărime permanent diferită de pantofi.”

Colegiul American de Obstetrică și Ginecologi (ACOG) recomandă femeilor de talie medie să se îngrașă între 25-35 de lire sterline în timpul sarcinii. Această greutate suplimentară îți pune picioarele sub presiune.

„Greutatea suplimentară pe care o purtați îți poate aplatiza arcul piciorului”, spune Ricciotti. „Cu arcul aplatizat, s-ar putea să descoperi că ai nevoie de o dimensiune suplimentară de pantofi cu jumătate de inch mai mare pentru a fi confortabil.”

Hormonii joacă un rol și aici - în special unul numit relaxin.

„Fă exact cum pare”, spune Ribaudo. „Relaxează ligamentele musculare din corpul tău pentru a te ajuta să te pregătești pentru naștere, dar nu este exclusiv pentru zona pelviană. De asemenea, afectează restul corpul, inclusiv picioarele tale.”

Cu ligamentele slăbite în picioare și o creștere a greutății corporale care împinge în jos arcada, picioarele tale sunt pregătite pentru a se aplatiza și a se alungi.

Pe partea bună? Este o scuză grozavă pentru a merge la cumpărături de pantofi.

4. Dimensiunea cupei

Multe femei se așteaptă ca sânii lor să devină mai mari înainte și după naștere, mai ales dacă continuă să alăpteze. Dar amintiți-vă: ce se întâmplă…

„După ce nașteți și încetați să alăptați… acest lucru vă poate lăsa sânii să arate nu numai cădeți, așa cum se așteaptă majoritatea femeilor, ci și mai mici”, spune Ricciotti.

Nu este neobișnuit ca femeile să piardă dimensiunea unei cupe după sarcină și alăptare și încă nu sa terminat.

„Cu cât ai mai mulți copii, cu atât sânii tăi tind să se lade mai mult”, spune Ricciotti.

Totuși, nu da vina pe alăptare. Un studiu din 2008 pe 93 de femei a constatat că antecedentele de alăptare nu au fost legate de șansele lor de a avea sânii lăsați. În schimb, factorii de risc pentru sânii lăsați au fost IMC mai mare, număr mai mare de sarcini, sutien mai mare înainte de sarcină, antecedente de fumat și vârsta mai înaintată.

5. Căderea părului

Majoritatea femeilor au pletele mai pline și mai strălucitoare în timpul sarcinii. După naștere, părul tău revine la normal - și asta poate însemna că pare că pierzi mai mult păr decât în mod normal. Dar nu vă faceți griji - totul se uniformizează.

În timpul sarcinii, spune Ribaudo, nivelurile mai ridicate de estrogen împiedică căderea părului în ritmul normal.

Așadar, după sarcină, când nivelurile de estrogen scad și revin la normal, părul trebuie să-ți ajungă din urmă - prin cădere.

Perioada ta grea de mușchi are loc între una și cinci luni după sarcină, conform ACOG. Majoritatea femeilor însărcinate au această cădere a părului, dar vestea bună este că este temporară. Căderea părului atinge vârful la aproximativ 3-4 luni după naștere, dar de obicei revine la normal în 6-12 luni.

Recomandat:

Articole interesante
Exerciții cu apă pentru osteoartrită: aerobic în apă și altele
Citeste mai mult

Exerciții cu apă pentru osteoartrită: aerobic în apă și altele

Ultimul în apă este un… Îți amintești această provocare din copilărie? Pentru adulții de astăzi conștienți de fitness, aceasta are un nou sens. Nu fi ultima persoană care a descoperit noul val de antrenamente pe apă - pentru antrenament de forță și cardio, flexibilitate, relaxare, reabilitare și gestionarea greutății.

Cum să tratezi și să eviți mușcăturile de țânțari
Citeste mai mult

Cum să tratezi și să eviți mușcăturile de țânțari

Știi exercițiul. Te bucuri de o seară minunată afară. Apoi auzi acel scâncet ascuțit și simți înțepătura mușcăturii de țânțar. Ceva în scuipatul insectei provoacă mâncărimea mică. Se va îmbunătăți în câteva ore pentru majoritatea oamenilor.

Repelente de țânțari: alegerea celui mai bun agent de respingere
Citeste mai mult

Repelente de țânțari: alegerea celui mai bun agent de respingere

Tânțarii nu doar îți plâng în ureche și te înnebunesc de mâncărime, ci răspândesc și boli la peste 700 de milioane de oameni în fiecare an. Iată cum să nu faci meniul unui țânțar. Cine este la prânz? Se pare că ești mâncat de viu când alții sunt lăsați singuri?