Dispozitive de urmărire pentru pacienții cu diabet

Cuprins:

Dispozitive de urmărire pentru pacienții cu diabet
Dispozitive de urmărire pentru pacienții cu diabet
Anonim

Datele vă pot oferi putere. O mare parte a gestionării diabetului este să vă mențineți glicemia sub control, să faceți exerciții fizice și să mâncați corect. Instrumentele de urmărire vă pot oferi un feedback precis despre cât de mult sau cât de puțin faceți aceste lucruri.

De ce urmărirea ajută la diabet

Ai primit vreodată o factură mare de telefon? Atunci știi cum să te uiți îndeaproape la taxele specifice te poate ajuta să-ți schimbi comportamentul. Luna următoare, veți fi mai atent la câte date utilizați sau la numărul de mesaje text pe care le trimiteți.

Este la fel cu urmărirea când aveți diabet. Obținând o imagine exactă a zahărului din sânge, împreună cu cât de mult faci mișcare, mănânci și dormi - nu doar ceea ce vrei să crezi că este adevărat - poți face unele îmbunătățiri reale.

Date=putere.

Cercetarea arată că urmărirea - și conștientizarea care vine odată cu aceasta - funcționează cu adevărat. Studiile au descoperit că persoanele cu diabet care foloseau aplicații - pentru a înregistra alimente, exerciții fizice și alte comportamente - au avut un control mai bun al zahărului din sânge pe termen lung. Un altul a descoperit că oamenii care purtau pedometre și-au crescut în mod natural activitatea cu 27%.

Fitness Trackers

Prin urmărirea pașilor și a caloriilor pe care le ardeți, dispozitivele de urmărire a fitness pot ajuta pe oricine să devină mai în formă. Dar au beneficii speciale pentru persoanele cu diabet. Iată de ce.

Exerciți. Activitatea fizică este esențială pentru controlul diabetului. Ajută la scăderea zahărului din sânge, ajută organismul să folosească mai bine insulina și reduce șansele de a avea alte complicații de sănătate.

Un tracker de fitness ar putea fi exact ceea ce ai nevoie pentru a-ți porni rutina de exerciții. Mersul pe jos este grozav pentru persoanele cu diabet, iar numărarea pașilor cu un dispozitiv de fitness este o modalitate ușoară de a rămâne pe drumul cel bun.

Dispozitivele urmăresc adesea numărul de calorii pe care le folosiți pe parcursul zilei. Creșteți-vă arderea zilnică de calorii și zahărul din sânge va beneficia.

Somn. Multe trackere au senzori de mișcare care urmăresc ZZZ-urile tale. Acest lucru vă poate ajuta dacă aveți diabet, deoarece vă vorbesc despre calitatea și durata somnului:

Problemele de somn și diabetul merg mână în mână, cum ar fi apneea în somn și durerile nervoase pe timp de noapte. Dacă dispozitivul înregistrează multe nopți agitate, discutați cu medicul dumneavoastră. A te trezi mult noaptea poate fi un semn că zahărul din sânge scade prea mult.

Nu dormi suficient îți poate împinge zahărul din sânge. Așadar, când vezi cât de puțin dormi noapte de noapte, s-ar putea să fii inspirat să închizi televizorul cu o oră mai devreme și să te culci.

Food. Majoritatea dispozitivelor de urmărire a fitness au site-uri web sau aplicații pentru a introduce ceea ce ați mâncat sau intenționați să mâncați și apoi vă arată caloriile.

De asemenea, echilibrează caloriile pe care le ard cu cele pe care le mănânci, așa că, dacă te antrenezi mult, poți mânca puțin mai mult.

Multe dispozitive se sincronizează cu aplicațiile de urmărire specifice diabetului pentru carbohidrații și dozele de insulină, astfel încât să vă puteți vedea toate datele simultan în grafice și diagrame ușor de citit.

Adăugați alte dispozitive la Arsenalul dvs

Un cântar fără fir. Dacă sunteți supraponderal, pierderea unor kilograme ajută la scăderea șanselor ca diabetul să se agraveze mult.

Gândește-te la schimbul vechiului cântar de baie cu unul care înregistrează date. Apoi, puteți vedea tendințele în ceea ce privește greutatea dvs. de-a lungul timpului.

Cântarul fără fir vă poate încărca automat greutatea pe un site web securizat.

Dacă îți place cu adevărat distribuirea, poți să-ți postezi cântăririle pe Twitter sau să le postezi pe rețelele sociale. Acest tip de asistență îi ajută pe unii să rămână motivați.

O manșetă pentru tensiunea arterială la domiciliu. Hipertensiunea arterială și diabetul este o combinație comună și periculoasă. Urmărește-ți mai atent pe al tău acasă.

La fel ca cântarele, un monitor de tensiune arterială fără fir poate încărca automat citiri pe un site web, astfel încât să le puteți urmări cu ușurință.

Monitoare și aplicații pentru glucoză. Citiți despre noul val de monitoare de glucoză de în altă tehnologie și aplicații pentru telefon.

Unele gadgeturi pot stoca în cloud citirile monitorului de glucoză. Aceasta înseamnă că utilizați mai puțin spațiu pe telefon sau pe tabletă.

Răsfoiți magazinul de aplicații pentru sistemul de operare al telefonului sau al tabletei pentru a găsi sute de aplicații pentru diabet - pentru a înregistra carbohidrații, pentru a seta alarme pentru medicamente și pentru a planifica mese sănătoase. Căutați-le pe cele cu cele mai în alte evaluări și încercați-le.

Verificați produsele de la același producător - cum ar fi un tracker de fitness, un cântar wireless și un monitor de glucoză - pentru a vedea dacă se sincronizează, astfel încât să obțineți o imagine mai completă a sănătății dvs.

The Big Picture

Revoluția high-tech face mai ușor să partajați informații cu medicul dumneavoastră. Acum le puteți arăta nu numai valorile glicemiei, ci și dieta, exercițiile și somnul.

Odată ce urmăriți o perioadă, veți începe să vedeți câteva conexiuni.

  • Compară vârfurile de glucoză cu instrumentul de urmărire a alimentelor. Cât de mult te afectează cu adevărat gustarea de la automatul?
  • Cum vă afectează tensiunea arterială exercițiul pentru câteva săptămâni?
  • Când trackerul arată că ai dormit neliniștit timp de o săptămână, îți afectează valorile glicemiei?

Este ceva pe care trebuie să-l îmbunătățiți? De asemenea, felicită-te pentru ceea ce faci bine.

Când vă auto-urmăriți, vedeți recompensele obiceiurilor tale sănătoase. Acest lucru vă poate oferi motive foarte reale să rămâneți cu ele.

Recomandat:

Articole interesante
Herpes zoster otic: simptome, cauze și tratament
Citeste mai mult

Herpes zoster otic: simptome, cauze și tratament

Herpes zoster oticus este un tip rar de zona zoster - o infecție virală a unui nerv care provoacă o erupție dureroasă pe față, inclusiv pe ureche. Este cauzată de virusul varicelo-zoster, același virus care provoacă varicela. În cazurile în care herpesul zoster oticu determină, de asemenea, paralizia mușchilor feței, se numește sindrom Ramsay Hunt (RHS).

Tratamente pentru ciuperca unghiilor de la picioare: ce puteți face pentru a opri infecțiile fungice ale unghiilor
Citeste mai mult

Tratamente pentru ciuperca unghiilor de la picioare: ce puteți face pentru a opri infecțiile fungice ale unghiilor

Care sunt tratamentele pentru ciuperca unghiilor de la picioare? Ai nevoie să-ți tratezi ciuperca unghiilor? Poate că nu doare, iar unghiile galbene și groase nu te deranjează. Dar ciuperca unghiilor nu dispare de la sine. Și dacă nu o tratezi, există șansa să se înrăutățească.

Chigger Bites - Cum arată Chigger Bites & Cum să le tratezi
Citeste mai mult

Chigger Bites - Cum arată Chigger Bites & Cum să le tratezi

S-ar putea să ieși la o plimbare în parc cu copiii tăi. Sau poate bucurându-vă de o după-amiază pe terenul de golf. Acea distracție în aer liber, totuși, are uneori un preț - o erupție cutanată cu mâncărime de la dăunători pe care nici măcar nu îi poți vedea.