Dureri de spate superioare și medii - Tratament la domiciliu & Teste pentru a scăpa de durerile de spate

Cuprins:

Dureri de spate superioare și medii - Tratament la domiciliu & Teste pentru a scăpa de durerile de spate
Dureri de spate superioare și medii - Tratament la domiciliu & Teste pentru a scăpa de durerile de spate
Anonim

Când aveți dureri de spate, obiectivele tratamentului sunt să vă facă să vă simțiți mai bine și să vă faceți să vă mișcați din nou liber și ușor.

Opțiunile dvs. de tratament vor depinde de unde este durerea dvs. și dacă este acută - ascuțită și bruscă, cauzată de ceva specific - sau cronic - care durează mai mult de 6 luni, poate persistă după vindecarea unei leziuni sau a unei boli.

Diagnostic și teste

Cu excepția cazului în care nu vă puteți mișca deloc din cauza unei răni, medicul dumneavoastră vă va testa probabil aria de mișcare, vă va verifica cum funcționează nervii și va apăsa pe spate până la zero în zona cu probleme. Este posibil să aveți teste de sânge și urină pentru a exclude alte probleme, cum ar fi o infecție sau o piatră la rinichi.

Medicii folosesc, în general, teste de imagistică pentru a verifica durerea continuă, dacă spatele a fost lovit de ceva, când aveți și febră sau dacă aveți probleme nervoase, cum ar fi brațele sau picioarele slabe sau amorțite:

  • Razele X ajută la identificarea oaselor rupte sau a altor probleme cu coloana vertebrală. Uneori pot ajuta la găsirea problemelor în țesutul conjunctiv.
  • O scanare RMN sau CT poate arăta medicului dumneavoastră ce se întâmplă cu afectarea țesuturilor moi, cum ar fi o hernie de disc.
  • O electromiogramă (EMG) ajută la găsirea leziunilor nervoase și musculare.

Dar nu există întotdeauna o legătură directă între rezultatele acestor teste și cât de mult doare.

Testele imagistice de obicei nu se fac atunci când este prima dată când ai dureri de spate sau dacă te doare spatele pentru că ai exagerat. Cele mai multe dureri de spate începe în spate și nu în coloana vertebrală. Deoarece este adesea legat de mușchii spatelui, cauza specifică adesea nu poate fi găsită prin studii imagistice.

Diagnosticul dvs. îl va ajuta pe medicul dumneavoastră să decidă ce să facă în continuare.

Tratament la domiciliu

Modul de bază de a ameliora o încordare sau o rănire minoră este să o luați ușor timp de 24 până la 72 de ore. Utilizați o pungă de gheață și un analgezic fără prescripție medicală, cum ar fi acetaminofenul, aspirina, ibuprofenul sau naproxenul. După ce inflamația se calmează, un tampon sau un pachet de încălzire pot ajuta la calmarea mușchilor și a țesutului conjunctiv.

Dacă aveți dureri cronice de spate, dormiți pe o s altea de fermitate medie. S-ar putea să vă simțiți mai confortabil să dormi cu o pernă între genunchi în timp ce stați întins pe o parte. Unii medici recomandă să stai întins pe spate cu o pernă sub genunchi.

Alte sfaturi de încercat:

Păstrați o postură bună. Faceți acest lucru pe tot parcursul zilei. Asigurați-vă că vă ascultați corpul. Dacă vă doare sau vă încordați, schimbați-vă postura și mecanica corpului.

Stai drept. Se simte mai bine și îți pune cel mai puțin stres pe spate. Arcuează-ți spatele de cinci până la 10 ori dacă te simți înțepenit. Aceasta include și când conduceți.

Fă-ți pauze. Dacă faci hobby-uri precum matlasarea, cusutul și albumul de însemnări, nu te uita în jos mult timp fără o pauză. Schimbați-vă poziția și întindeți-vă în direcția opusă aproximativ la fiecare 20 de minute. Îngenuncheați pe jumătate sau ghemuiți când faceți grădină sau curățați.

Întindeți-vă în mod regulat. Acest lucru duce la o postură bună pe care o puteți continua cu puțin efort. Încercați aceste exerciții de întindere acasă sau la birou:

  • Rosuri de umeri, înapoi, de 10 ori
  • Strângerea omoplatului, de 10 ori
  • Chin in, de 10 ori
  • Brbia întinsă și întinde-ți încet capul pe spate, de 10 ori
  • Întoarce-ți capul peste umeri, de 10 ori în fiecare sens
  • Întindere pe spate în picioare, de 10 ori

Exerciții fizice și terapie fizică

Odihna la pat, care odinioară era ceea ce recomandau medicii pentru durerile de spate, poate face mai mult rău decât bine. Vă poate încetini recuperarea și poate cauza noi probleme.

Cu durere acută, ar trebui să puteți începe o activitate normală, ușoară, cum ar fi mersul pe jos, în câteva zile. După aceea, reveniți treptat la nivelul dvs. obișnuit de exercițiu.

Întărirea atât a mușchilor abdominali, cât și a spatelui ajută la stabilizarea coloanei vertebrale. Exercițiile Pilates construiesc acești mușchi de bază. Puteți ajuta la prevenirea rănirii ulterioare a spatelui învățând - și făcând - exerciții blânde de întindere și modul corect de a ridica lucrurile.

Exercițiile în apă sunt deosebit de sigure pentru durerile de spate. Apa susține o parte din greutatea ta, ceea ce te poate face mai confortabil și oferă rezistență blândă, care îți întărește puterea. Terapia acvatică vă poate face mai flexibil și poate reduce durerea pentru problemele cronice ale spatelui.

Yoga vă poate ajuta la flexibilitatea, puterea și simțul echilibrului. Este bun pentru ameliorarea stresului, care vă va ajuta și să faceți față durerii.

Terapia fizică (PT) se concentrează pe gestionarea sau prevenirea rănilor sau dizabilităților. PT ajută la ameliorarea durerii, la promovarea vindecării și la restabilirea funcției și a mișcării.

Planul dvs. de tratament poate implica vizite la un specialist numit terapeut fizic. Se concentrează pe ameliorarea durerii cu terapie pasivă sau activă. Exemple de terapie fizică pasivă includ:

  • Terapii manuale
  • Comprese termice sau cu gheață
  • Stimulare electrică
  • Ultrasunete
  • Acu uscat
  • Cupping

Exemple de terapie fizică activă includ:

  • Activități bazate pe mișcare, inclusiv exerciții de întindere și de mișcare
  • Exerciții specifice de întărire
  • Exerciții pentru ameliorarea durerii
  • Condiționare aerobă cu impact redus

Rețineți că fiecare persoană poate răspunde diferit la terapie. Oamenii au diferite tipuri de corp, diferite modele de mișcare și diferite obiceiuri. Kinetoterapeuții și personalul lor instruit pot încerca să corecteze obiceiurile și modelele de mișcare necorespunzătoare.

Medicament

Analgezicele eliberate fără prescripție medicală, cum ar fi Tylenol, aspirina sau AINS - cum ar fi ibuprofenul și naproxenul - pot fi de ajutor. Dacă vă străduiți să treceți printr-o zi normală, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru durere mai puternice sau relaxante musculare. Dar trebuie să fii atent. Unele dintre aceste medicamente eliberate pe bază de rețetă vă pot provoca somnolență. De asemenea, puteți deveni dependent de hidrocodonă/acetaminofen (Vicodin), oxicodonă/acetaminofen (Percocet) sau alte medicamente care conțin opioide.

Duloxetina antidepresivă (Cymb alta) poate ajuta la artrita și durerile cronice de spate. Medicii prescriu uneori antidepresive și anticonvulsivante pentru durerile legate de nervii iritați. Steroizii pe care îi înghiți, de obicei, nu sunt recomandați pentru durerile acute de spate.

Dacă medicul dumneavoastră primar nu vă poate ajuta să controlați durerea, vă poate îndruma către un specialist în spate sau un specialist în durere care vă poate injecta steroizi sau alte medicamente direct în spate pentru a vă ajuta să controlați durerea.

Injecțiile și procedurile în și în jurul coloanei vertebrale oferă adesea doar o ușurare temporară. Dar ele pot fi importante pentru a ajuta la diagnosticarea cauzelor structurale ale durerii și pentru a ajuta la reabilitarea fizică atunci când alte metode au eșuat. Injecțiile sunt costisitoare și au potențiale efecte secundare, care ar trebui discutate în detaliu înainte de a începe. Adesea, un specialist în durere sau un specialist în spate va folosi și reabilitarea și consilierea din partea personalului care nu este medic, cum ar fi terapeuți, consilieri și educatori de pacienți.

Chiropractice și osteopatie

Manipularea coloanei vertebrale poate funcționa pentru durerile de spate acute, dar poate să nu fie la fel de eficientă pentru durerile de spate cronice.

Obțineți ajustări chiropractice imediat după ce v-ați rănit spatele poate preveni problemele cronice mai târziu.

Osteopatii combină adesea terapia medicamentoasă cu manipularea coloanei vertebrale sau tracțiunea, urmate de kinetoterapie și exerciții fizice.

Acupunctură

Această practică chineză veche de vindecare poate aduce o ușurare persoanelor cu dureri cronice de spate. Plasarea delicată a acelor subțiri și uscate în piele în anumite puncte poate declanșa eliberarea de endorfine, analgezicele naturale ale corpului sau poate schimba chimia creierului, astfel încât să aveți o toleranță mai mare la durere. Ar trebui să-l utilizați împreună cu alte tratamente.

Stimularea nervilor

Aceste tratamente sunt destinate durerilor de spate de lungă durată și leziunilor nervilor.

Ablația cu radiofrecvență stimulează electric anumiți nervi pentru a-i face mai puțin sensibili la durere. De asemenea, poate distruge nervul pentru a-l distruge și pentru a preveni durerea ulterioară.

TENS, sau stimularea nervoasă electrică transcutanată, poate ajuta la blocarea semnalelor de durere sau poate declanșa organismul să producă endorfine. Un dispozitiv mic alimentat de baterii trimite un semnal prin electrozii lipiți pe piele pentru a vă oferi o senzație de furnicături.

Terapia electrotermală intradiscală (IDET)

Discurile intervertebrale acționează ca perne între vertebre. Uneori, discurile se pot deteriora și pot provoca durere. IDET folosește căldura pentru a modifica fibrele nervoase ale unui disc spinal și pentru a distruge receptorii durerii din zonă. În această procedură, un fir numit cateter electrotermic este plasat printr-o tăietură a discului. Un curent electric trece prin fir, încălzind o mică porțiune exterioară a discului la o temperatură de 90 C. IDET se face ca o procedură ambulatorie în timp ce sunteți treaz și sub anestezie locală.

Studiile timpurii arată că unii oameni ar putea să fi continuat ameliorarea durerii timp de 6 luni sau mai mult. Dar sunt necesare mai multe studii pentru a compara acest tratament cu terapiile și intervențiile chirurgicale standard, precum și cu placebo.

Nucleoplastie discală cu radiofrecvență

Nucleoplastia discală cu radiofrecvență este o procedură mai nouă care utilizează o sondă de radiofrecvență în loc de fir de încălzire pentru a dezintegra o mică parte din materialul discului central. Rezultatul este decompresia parțială a discului, care poate ajuta la ameliorarea durerii cauzate de discurile bombate care presează pe rădăcinile nervilor spinali din apropiere.

Consiliere

Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) poate deseori atenua durerile de spate, poate schimba modul în care vă gândiți la nivelul de durere și dizabilitate și chiar poate elimina depresia. Oamenii au reușit să ia mai puține medicamente în timp ce își îmbunătățesc perspectiva.

Dacă durerea de spate este legată de tensiunea musculară sau spasmul, biofeedback-ul vă poate ajuta să vă antrenați mușchii să răspundă mai bine la stres și mișcare. Poate reduce intensitatea durerii și nevoia de medicamente.

Chirurgie

Pentru majoritatea durerilor de spate cronice, aceasta este o ultimă soluție. Este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală atunci când aveți o hernie de disc sau un nerv ciupit de la măduva spinării.

Rizotomia - tăierea chirurgicală a unui nerv - îl împiedică să trimită semnale de durere către creier. Intervenția chirurgicală poate repara simptomele cauzate de nervii extrem de deteriorați și de frecarea suprafețelor dintr-o articulație a coloanei vertebrale, dar nu abordează alte probleme, cum ar fi hernia de disc.

Există și opțiuni de tratament chirurgical pentru cei cu durere cronică rezistentă la tratamente. Acestea includ simpatectomia, sistemele implantabile de administrare a medicamentelor pentru coloana vertebrală, sistemele implantabile de stimulare a măduvei spinării.

Recomandat:

Articole interesante
Cum vă afectează artrita reumatoidă (RA) umerii?
Citeste mai mult

Cum vă afectează artrita reumatoidă (RA) umerii?

Artrita reumatoidă (RA) este o afecțiune de sănătate pe termen lung care vă afectează în principal articulațiile. De obicei, provoacă durere și umflare în multe articulații simultan, adesea la mâini, încheieturi și genunchi. De asemenea, vă poate afecta umerii, dar acest lucru nu este probabil să se întâmple dacă boala dumneavoastră este ușoară, spune Nilanjana Bose, MD, reumatolog cu Lonestar Rheumatology din Houston, Texas.

Neuromodulație pentru artrita reumatoidă
Citeste mai mult

Neuromodulație pentru artrita reumatoidă

Medicamentele obișnuite pentru artrita reumatoidă nu funcționează pentru toți cei care suferă de această afecțiune. Unele au efecte secundare supărătoare, cum ar fi un risc crescut de infecție. Iar unele pot fi foarte scumpe. Aceste probleme i-au determinat pe cercetători să caute alte opțiuni de tratament.

Artrita reumatoidă și accident vascular cerebral: care este legătura?
Citeste mai mult

Artrita reumatoidă și accident vascular cerebral: care este legătura?

În artrita reumatoidă (AR), sistemul imunitar atacă articulațiile și le lasă dureroase, umflate și rigide. Dar RA este mai mult decât o boală articulară. De asemenea, afectează alte părți ale corpului, inclusiv inima. Area de PR aproape că vă dublează riscul de boli de inimă.