Ce este frica de a fi singur? Impactul monofobiei asupra vieții tale

Cuprins:

Ce este frica de a fi singur? Impactul monofobiei asupra vieții tale
Ce este frica de a fi singur? Impactul monofobiei asupra vieții tale
Anonim

Cunoscută și sub numele de autofobie, izofobie sau eremofobie, monofobia este teama de a fi izolat, singur sau singur. Ca fobie, această frică nu este neapărat una realistă. Deși este posibil să știți că sunteți în siguranță din punct de vedere fizic, este posibil să vă fie frică de străini sau intruși, de a nu fi iubit, de a avea o urgență și de a nu avea ajutor sau de a experimenta alte evenimente neașteptate fără asistență.

Experții cred că monofobia face parte dintr-un grup de afecțiuni de sănătate mintală cunoscut sub numele de cluster agorafobic. Agorafobia este o frică acută de a fi afară sau într-un loc ciudat. Există diferite grade de monofobie: unii oameni au nevoie de un anumit însoțitor cu ei, alții au nevoie de orice altă persoană care să fie în aceeași cameră, iar alții au nevoie de cineva care să fie în casă.

Această fobie se poate manifesta într-o varietate de moduri, inclusiv:

  • Frica de a fi separat de o anumită persoană
  • Frica de a fi singur acasă
  • Frica de a fi singur în public
  • Frica de a te simți singur sau izolat
  • Frica de a te confrunta singur cu o situație periculoasă
  • Frica de a trăi singur
  • Frica de un sentiment de singurătate sau singurătate

Simptome de monofobie

Manualul de diagnosticare și statistică al Asociației Americane de Psihiatrie include o listă de criterii specifice pentru diagnosticarea unei fobie:

  • Frica nerezonabilă sau excesivă declanșată de un anumit eveniment sau situație, cum ar fi a fi singur
  • Răspuns instantaneu de anxietate care nu este proporțional cu pericolul sau amenințarea la îndemână
  • Recunoașterea faptului că teama nu este justificată sau nu este proporțională cu situația
  • Evitarea situației ori de câte ori este posibil
  • Supărare extremă în situație
  • Frica care afectează capacitatea persoanei de a merge la școală, de a lucra sau de a avea o viață socială
  • Frica care a persistat mai mult de șase luni
  • Frica care nu este rezultatul unei alte tulburări

În esență, o fobie este o teamă sau un nivel de anxietate care durează mult timp și are un impact grav asupra calității vieții tale. În timp ce majoritatea oamenilor au aversiune sau nu le plac anumite evenimente, situații sau lucruri, o fobie este mai extremă și necesită adesea ajutor profesional.

Monofobia este legată de alte forme de anxietate socială, deoarece este legată de modul în care te conectezi cu alte persoane din jurul tău.

Experimentarea unor situații care declanșează monofobie poate duce și la simptome fizice, inclusiv:

  • Transpirație
  • Tremurătură sau tremur
  • frisoane sau bufeuri
  • Dificultăți de respirație sau dificultăți de respirație
  • Senzație de sufocare
  • Creșterea ritmului cardiac (tahicardie)
  • Stringuri sau dureri în piept
  • Greață sau tulburări de stomac
  • Gură uscată sau țiuit în urechi
  • Amețeli sau leșin
  • Dezorientare sau confuzie

Cauzele monofobiei

Fobiile generează sentimente de frică și anxietate atât de intense încât influențează viața și rutina de zi cu zi a unei persoane. O fobie evocă un răspuns al sistemului de „luptă sau fugă” al corpului tău, făcându-ți creierul să creadă că te afli în pericol iminent. Oamenii pot dezvolta fobii de tot felul dintr-o varietate de motive, inclusiv:

  • Biologici. Neurotransmițătorii din creier pot reacționa în moduri neașteptate la anumite inputuri, făcându-vă creierul să creadă că sunteți în pericol de la o anumită persoană, lucru sau situație.
  • Genetică și familie. O tendință spre niveluri ridicate de frică și anxietate poate fi moștenită de la un părinte. În mod similar, un copil poate fi martor la teama unui membru al familiei de o situație (cum ar fi să fie singur) și poate învăța să se teamă de același lucru.
  • Ecologist. Trauma sau experimentarea unei situații extrem de anxioase de a fi singur poate provoca monofobie.

Deși oamenii de știință nu sunt complet clari despre ce cauzează fobii precum monofobia, mulți cred că aceste tipuri de fobii complexe sunt cauzate de o combinație a acestor factori. De multe ori, deși nu întotdeauna, fobiile pot fi urmărite în parte din evenimente sau experiențe din copilărie.

Diagnosticarea monofobiei

Un profesionist în sănătate mintală poate diagnostica o fobie precum monofobia. După diagnosticarea autofobiei, monofobiei sau izolofobiei, un medic vă poate ajuta să parcurgeți următorii pași în recuperare.

În procesul de diagnosticare a monofobiei, medicul dumneavoastră vă va întreba probabil despre istoricul dumneavoastră medical și despre sănătatea fizică. Medicul va avea nevoie de o descriere a situațiilor care vă aduc anxietate extremă.

Medicul sau psihiatrul dvs. poate utiliza un test numit test de evitare comportamentală sau BAT, pentru a măsura intensitatea fricii sau aversiunii dvs. de a fi singur. Acesta este un instrument pe care profesioniștii îl folosesc pentru a evalua intensitatea fricii tale sau a evita ceva anume.

Tratamentul monofobiei

La fel ca multe alte fobii situaționale, monofobia poate fi gestionată prin psihoterapie. Există câteva moduri prin care un terapeut te poate ajuta să treci peste frica de a fi singur.

Terapia prin expunere. Această formă de terapie se bazează pe creșterea progresivă a timpului în care cineva este expus la lucrul sau situația de care se teme. Terapia prin expunere a fost demonstrată științific și clinic că ajută oamenii să depășească anumite tipuri de anxietăți și fobii.

Terapia cognitiv-comportamentală. Una dintre cele mai utilizate și mai bine studiate forme de psihoterapie, terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este un amestec de două tipuri de terapie: cognitive și comportamentale. Conceptul este de a identifica problemele sau declanșatorii și de a explora gândurile și cunoștințele tale raționale despre situație, precum și reacția ta emoțională. Întreruperea gândurilor și modelelor de comportament dăunătoare poate fi foarte utilă în gestionarea fobiilor.

Medicamente. Există o varietate de medicamente care pot fi utile în gestionarea fobiilor sau a suferinței extreme pe care le pot declanșa. Antidepresivele, medicamentele anti-anxietate și sedativele pot fi de ajutor cuiva care suferă de monofobie în diferite contexte. Fiecare dintre aceste tipuri de medicamente trebuie prescris de un medic și utilizat numai sub îndrumări medicale.

Recomandat:

Articole interesante
Cum vă afectează artrita reumatoidă (RA) umerii?
Citeste mai mult

Cum vă afectează artrita reumatoidă (RA) umerii?

Artrita reumatoidă (RA) este o afecțiune de sănătate pe termen lung care vă afectează în principal articulațiile. De obicei, provoacă durere și umflare în multe articulații simultan, adesea la mâini, încheieturi și genunchi. De asemenea, vă poate afecta umerii, dar acest lucru nu este probabil să se întâmple dacă boala dumneavoastră este ușoară, spune Nilanjana Bose, MD, reumatolog cu Lonestar Rheumatology din Houston, Texas.

Neuromodulație pentru artrita reumatoidă
Citeste mai mult

Neuromodulație pentru artrita reumatoidă

Medicamentele obișnuite pentru artrita reumatoidă nu funcționează pentru toți cei care suferă de această afecțiune. Unele au efecte secundare supărătoare, cum ar fi un risc crescut de infecție. Iar unele pot fi foarte scumpe. Aceste probleme i-au determinat pe cercetători să caute alte opțiuni de tratament.

Artrita reumatoidă și accident vascular cerebral: care este legătura?
Citeste mai mult

Artrita reumatoidă și accident vascular cerebral: care este legătura?

În artrita reumatoidă (AR), sistemul imunitar atacă articulațiile și le lasă dureroase, umflate și rigide. Dar RA este mai mult decât o boală articulară. De asemenea, afectează alte părți ale corpului, inclusiv inima. Area de PR aproape că vă dublează riscul de boli de inimă.