2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 23:46
Dacă fumezi, probabil că prietenii și familia ți-au cerut să renunți. Și probabil ai vrea să renunți la obicei.
Știi deja că ai fi mai sănătos ca nefumător. V-ar reduce șansele de a avea multe cancere, boli de inimă și alte probleme grave.
Dar este greu să faci această schimbare. Există multe motive, de la dependența de nicotină la rutinele zilnice pe care le faci întotdeauna cu o țigară.
Deci, dacă aveți nevoie de motivație suplimentară, adăugați aceste motive mai mici, dar totuși importante, pe lista dvs.
1. Pentru portofelul dvs
Toți banii pe care îi cheltuiți pe țigări ies în fum. Gândește-te doar ce ai putea face cu el dacă ar fi din nou în contul tău bancar.
Totalul? Asta depinde de obiceiurile tale. Potrivit unor estimări, dacă fumezi un pachet pe zi, ai putea cheltui 100.000 de dolari sau mai mult pe țigări și brichete. În plus, de-a lungul anilor, este posibil să aveți costuri mai mari pentru sănătate din cauza afecțiunilor cauzate de fumat.
Când renunțați, bugetul dvs. primește o pauză.
2. Pentru a mirosi mai bine
Dacă renunți, tu (și casa ta, hainele și mașina) nu ai mai avea acel miros de scrumieră. De asemenea, propriul simț al mirosului va primi un impuls.
Fumatul îți plictisește simțurile, în special mirosul și gustul.
Unii fumători își dau seama că alimentele nu au gustul pe care îl aveau înainte. Dar pentru că nu se întâmplă deodată, poate fi greu de observat. Renunțarea rezolvă asta.
3. O piele mai netedă
Modificările pielii, cum ar fi o textură piele și riduri profunde, sunt mai probabile la persoanele care sunt fumători obișnuiți.
Fumatul duce la modificări biochimice în organism care accelerează procesul de îmbătrânire.
Un alt premiu clasic pentru fumători este pătarea cu gudron a mâinilor și a pielii de la țigările în mână. În plus, acțiunile musculare pe care le utilizați pentru a inspira duc la ridurile clasice ale fumătorului în jurul gurii.
4. O viață socială mai bună
Dacă vă simțiți jenat că fumați, vă puteți reține social.
În plus, dacă te întâlnești, probabil ai observat că fumatul este o opțiune pentru mulți oameni, ceea ce limitează opțiunile tale romantice.
Pentru bărbați, face o mare diferență și în dormitor. Fumatul face problemele de erecție mult mai probabile, deoarece afectează vasele de sânge, inclusiv pe cele care trebuie să se lărgească pentru a avea o erecție.
5. Mai puține infecții
Fumatul te face, de asemenea, mai vulnerabil la gripa și răceala sezonieră.
Părurile minuscule numite cili care căptușesc tractul respirator, inclusiv traheea și tuburile bronșice, vă ajută să vă protejați.
Dar unul dintre efectele toxice ale fumului de țigară este că paralizează cilii, ceea ce șterge acea protecție. De aceea fumătorii au atât de multe infecții.
În decurs de o lună de la renunțare, cilii tăi încep din nou să-și facă rolul protector.
6. Cel mai potrivit sine
După ce renunțați, ar trebui să devină mai ușor să faceți lucruri simple, cum ar fi să urci o scări. Ai putea să te întorci la sporturi sau activități pe care le-ai iubit cândva sau ai vrut mereu să le încerci, cum ar fi volei sau jogging.
Chiar dacă ești un atlet tânăr care are o condiție fizică de top, fumatul te va costa atunci când concurezi. În timp, vă face plămânii și inima să lucreze mai mult.
Când renunți la obicei, poți să revii în joc și să obții un nou record personal, în fiecare domeniu al vieții tale.
Recomandat:
10 motive neglijate pentru a renunța la fumat
Știi că fumatul provoacă cancer pulmonar, emfizem și boli de inimă, dar încă te aprinzi. Pentru a vă ajuta să vă urcați în căruță, am întocmit o listă cu moduri puțin cunoscute prin care viața dvs. poate deveni fum dacă nu renunțați la obicei.
Declanșatoare de fumat: identificați factorii declanșatori pentru a renunța definitiv la fumat
După 15 ani de fumat, Adrian Diaz Bulibasa a decis că este timpul să se lase. „Am vrut să am un copil și nu am vrut ca sănătatea viitorului meu copil să fie afectată de alegerile mele”, spune el. Dar renunțarea a fost greu. Bulibasa, care locuiește în Londra și este redactor-șef al site-ului bestformyfeet.
Affordable Care Act: Acoperire pentru a renunța la fumat
Dacă fumați sau folosiți orice alt tip de tutun, acum este momentul potrivit să discutați cu medicul dumneavoastră. Conform Legii privind îngrijirea la prețuri accesibile, planul dvs. de asistență medicală vă poate oferi instrumentele de care aveți nevoie pentru a renunța.
10 motive pentru a renunța la fumat: cost, miros, riduri și multe altele
Dacă fumezi, probabil că ai auzit rugăciunile prietenilor și familiei de a te lasa. Probabil știți că fumatul face ca bolile de inimă, accidentul vascular cerebral, cancerul, emfizemul, bronșita cronică și alte ucigașe să fie mai probabile. S-ar putea să știți chiar că fumatul este cauza nr.
Renunțarea la fumat - Modalități neobișnuite de a renunța la fumat
Să renunți la fumat este greu. Dar se poate face - și mulți oameni devin creativi pentru a renunța la obicei. Ia-o pe Sandi Sedberry, 44 de ani, din Rock Hill, S.C. Ai putea spune că metoda ei a fost dragostea maternă. Sedberry afumat timp de 26 de ani.