Rămâi aproape de familia ta pe tot parcursul anului

Rămâi aproape de familia ta pe tot parcursul anului
Rămâi aproape de familia ta pe tot parcursul anului
Anonim

Vara se poate termina, dar distracția sănătoasă în familie nu trebuie să se încheie doar pentru că sezonul se încheie. Faceți din calendarul anului școlar aliatul dvs. cu aceste idei interesante pentru mâncare excelentă și timp în familie.

Ziua Muncii

  • Acesta poate fi sfârșitul simbolic al verii, dar vremea este încă bună, așa că urcă familia pe bicicletă și mergi în parc, plajă, piscină sau localul tău preferat în aer liber. Nu uitați să mergeți pe traseul pitoresc, urmărind primele frunze care se întorc sau ultimele flori sau fructe ale verii.
  • Pleci de Ziua Muncii? Fiți cu ochii pe produse și nuci locale, de sezon târziu, la destinație. Sau bucurați-vă de specialități regionale sănătoase, cum ar fi salsas în sud-vest, fructe de mare în nord sau brânzeturi de specialitate în Midwest.
  • Luați „munca” de Ziua Muncii la propriu și faceți ceva pentru orașul natal (sau destinația de vacanță). De exemplu, mergeți până la lacul sau parcul local și pe drum umpleți o pungă, mare sau mică, cu gunoiul pe care îl găsiți pe drum. Fă-l un concurs, dacă asta îi motivează pe toată lumea. Toată această îndoire și ghemuit oferă un antrenament grozav!

Roș Hashanah

  • Sărbătorește Anul Nou evreiesc împreună cu familia făcând ceva nou. Vremea este încă temperată în multe locații, așa că ieși în ea și fă ceva ce nu ai mai făcut până acum. Noile activități în familie de încercat ar putea include disc golf, călărie sau caiac.
  • Mâncați ceva nou la micul dejun, la prânz sau la cină astăzi, toată lumea alegând o mâncare distractivă și sănătoasă. Cutreieră holurile supermarketurilor căutând produse răcoritoare - poate fructe de dragon sau fructe stelate, sau castraveți cu lămâie, cartofi violet sau conopidă portocalie strălucitoare - apoi caută rețete pe care să le faci cu noile tale delicii.

Ziua Veteranului

  • Un moment pentru a le mulțumi celor care au servit în armată, de ce să nu faceți bunătăți sănătoase și gustoase pentru veteranii pe care îi cunoașteți? Coaceți câteva duzini de prăjituri cu fructe și nuci, niște pâine cu banane sau un crumble cu fructe congelate care amintesc de vara care tocmai a trecut.
  • Vremea se răcește, dar mai există distracție afară. Câteva pete sunt încă vii cu frunziș de toamnă. Dacă locuiți într-una, ieșiți acolo și vânați cele mai frumoase frunze căzute. Câștigătorul poate decide ce este pentru cină.

Prea frig pentru a fi afară? Mergeți în casă și exersați-vă mintea. Vizitați un muzeu local și bucurați-vă împreună de picturi și exponate. Care este preferatul familiei? Ceea ce face pe toți să zâmbească? Ce ați dori să vedeți dvs. sau copiilor în fiecare zi, să spunem atârnat pe peretele sufrageriei?

Reducere de produse la cuptor/Strângeri de fonduri

  • Participați la o strângere de fonduri legată de alimente? Ridicați ștacheta și creați noi delicii pentru a oferi publicului înfometat. Ce zici de banane sau căpșuni înmuiate în ciocolată neagră? Aduceți un răcitor plin cu fructe sau pop-uri de iaurt - amestecați sucul și fructele preferate; sau combinați iaurtul, fructele și sucul, apoi congelați.
  • Optați pentru strângeri de fonduri alternative, cum ar fi o spălătorie auto sau o vânzare de garaj pentru mai multe familii. Planificați o alergare de 3K, completată cu sponsori, sau organizați un târg, cu jocuri și activități precum curse cu trei picioare și vânătoare de comori.

Ziua lui Columb

  • Tema este explorarea, așa că strângeți familia în mașină și mergeți într-un loc unde nu ați fost niciodată. Când ajungeți acolo - fie că este un oraș mic care este nou pentru dvs., o grădină, un loc de joacă sau un muzeu - faceți datoria tuturor să afle lucruri amuzante despre loc.
  • De ce să nu explorezi și un aliment nou? Alegeți o temă, poate pâine, apoi vedeți câte feluri poate gusta familia. Gândiți-vă la pita din Orientul Mijlociu, baghete franțuzești, chapati din India și tortilla mexicană pentru început.

Ziua Recunoștinței

Bineînțeles că doriți să vă bucurați de mâncărurile tradiționale preferate în această sărbătoare, dar creșteți-vă lucrurile și înlocuiți un fel de mâncare așa așa cu ceva nou. Faceți din aceasta o activitate de familie sănătoasă, înlocuind un fel de mâncare pentru îngrășare cu o versiune mai sănătoasă

Poate retrageți fasolea verde în schimbul feliilor de portocale cu scorțișoară, stafide aurii și oțet de șampanie. Sau luminează masa de iarnă cu cea mai colorată salată pe care mințile creative le pot evoca, gândește-te la căpșuni, mazăre de zăpadă, morcovi tăiați juliană și spanac.

Înainte de fiecare masă importantă din timpul sărbătorilor, planificați o plimbare, chiar dacă este doar o plimbare obișnuită prin bloc. Sau, mai bine zis, aruncă o minge sau un frisbee în parc pentru a-ți crea pofta de mâncare, apoi pe drumul spre casă vorbește despre ceea ce ești recunoscător, concentrându-te pe cartierul tău, vecini, familie sau prieteni

Sărbători de iarnă

  • Fie că sărbătorești Crăciunul, Hanukkah sau Kwanza, există o mulțime de distracție fizică de avut în timpul sărbătorilor de iarnă, chiar și atunci când pământul este acoperit cu zăpadă și aerul curat. Încercați cu rachetele de zăpadă, schiul fond sau snowboardingul. Sau jucați o rundă prostească de golf în parc, folosind mingi de golf portocalii strălucitori și crose ieftine pe care le cumpărați de la un magazin de second-hand.
  • Oferiți-vă ca o familie pentru a curăța aleile vecinilor în vârstă, apoi fă-ți timp pentru o luptă cu bulgări de zăpadă sau două.
  • Deoarece Anul Nou este pe drum, plănuiți să faceți ceva nou în familie. Alăturați-vă lui Y și luați o clasă împreună - poate urcați peretele de cățărat, începeți kickboxing sau faceți o bătaie în piscina interioară.
  • De asemenea, vă puteți înscrie la cursuri distractive legate de alimentație la colegiul comunitar, poate învățați cum să coaceți, să faceți mâncare thailandeză sau să vă creați propriile brânzeturi.

Ziua Memorialului

Memorial Day este un alt moment grozav pentru distracția în familie, cu o notă de serviciu. Un act de serviciu tradițional al Zilei Memorialului este de a așeza steaguri pe mormintele personalului militar; puteți crește coeficientul de activitate fizică prin amenajarea cimitirului în timpul vizitei dumneavoastră. Sau poate mergeți în centrul orașului dvs. și vizitați memorialele de acolo, chiar și orașele mici au de obicei unul sau mai multe

Ai nevoie de ceva mai optimist? Revizuiți ideea de curățare a cartierului. Mergeți până la cel mai apropiat parc, cu un membru al familiei purtând sandvișuri și băuturi, în timp ce ceilalți aduc o pungă de plastic cu scopul de a umple punga înainte de a ajunge în parc.

  • Piețele fermierilor sunt în plină desfășurare acum; petreceți o zi de weekend vizitând unul sau doi în apropierea dvs. Încurajați-i pe toată lumea să aleagă un nou fruct sau legume pe care nu le-a mai încercat niciodată. Cu atât mai bine dacă aveți o temă: gândiți-vă la toppinguri de pizza, umpluturi de burrito sau lucruri cool pe care să le amestecați și să le transformați în bomboane de gheață.
  • Pe măsură ce zilele se încălzesc, începeți să experimentați cu ceaiuri cu gheață distractive pentru a pregăti vremea dogoritoare. Majoritatea holurilor de ceai au unele arome care deschid ochii, cum ar fi nucă de cocos-mango, lemn dulce sau ciocolată mentă.
  • Nu uitați să căutați fructe locale pe măsură ce intră în sezon, de la afine și mure, la pere, prune, piersici.

Este ușor să-ți faci timp pentru familie, distracție și mâncare bună tot anul. Lăsați aceste sfaturi să vă înceapă, apoi ramificați-vă cu și mai multe vacanțe și idei distractive proprii.

Recomandat:

Articole interesante
Cum este tratamentul medical diferit pentru grupurile minoritare?
Citeste mai mult

Cum este tratamentul medical diferit pentru grupurile minoritare?

Nota editorului: Acest articol face parte dintr-o serie în parteneriat cu Programul de cercetare All of Us, care colectează și studiază date despre sănătate pentru a ajuta oamenii de știință să identifice tendințele de sănătate. Peste 80% dintre participanți provin din grupuri care au fost subreprezentate istoric în cercetare .

De ce este importantă diversitatea în studiile clinice și cercetare
Citeste mai mult

De ce este importantă diversitatea în studiile clinice și cercetare

Nota editorului: Acest articol face parte dintr-o serie în parteneriat cu Programul de cercetare All of Us, care colectează și studiază date despre sănătate pentru a ajuta oamenii de știință să identifice tendințele de sănătate. Peste 80% dintre participanți provin din grupuri care au fost subreprezentate istoric în cercetare .

Obținerea accesului minorităților la examinări de sănătate
Citeste mai mult

Obținerea accesului minorităților la examinări de sănătate

Nota editorului: Acest articol face parte dintr-o serie în parteneriat cu Programul de cercetare All of Us, care colectează și studiază date despre sănătate pentru a ajuta oamenii de știință să identifice tendințele de sănătate. Peste 80% dintre participanți provin din grupuri care au fost subreprezentate istoric în cercetare .