2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 23:46
Prezentare generală a tulpinilor musculare
Tensiunea musculară, tracțiunea musculară sau chiar o ruptură musculară se referă la deteriorarea unui mușchi sau a tendoanelor sale atașate. Puteți exercita o presiune excesivă asupra mușchilor în timpul activităților zilnice normale, cu ridicarea bruscă de greutăți, în timpul sportului sau în timpul îndeplinirii sarcinilor de serviciu.
Leziunile musculare pot fi sub formă de ruptură (parțială sau integrală) a fibrelor musculare și a tendoanelor atașate de mușchi. Ruptura mușchiului poate deteriora, de asemenea, vasele de sânge mici, provocând sângerări locale sau vânătăi și dureri cauzate de iritația terminațiilor nervoase din zonă.
Simptome de încordare musculară
Simptomele încordării musculare includ:
- Umflare, vânătăi sau roșeață din cauza rănii
- Durere în repaus
- Durere atunci când mușchiul specific sau articulația în legătură cu acel mușchi este folosit
- Slăbiciune a mușchilor sau a tendoanelor
- Incapacitatea de a folosi mușchiul deloc
Când să solicitați îngrijiri medicale
Dacă aveți o leziune musculară semnificativă (sau dacă remediile de la domiciliu nu vă ameliorează în 24 de ore), sunați-vă medicul.
Dacă auziți un sunet „popping” în urma rănii, nu puteți merge sau există umflături semnificative, dureri, febră sau tăieturi deschise, ar trebui să fiți examinat la departamentul de urgență al unui spital.
Examene și teste
Doctorul va face un istoric medical și va efectua un examen fizic. În timpul examenului, este important să se stabilească dacă mușchiul este rupt parțial sau complet, ceea ce poate implica un proces de vindecare mult mai lung, o posibilă intervenție chirurgicală și o recuperare mai complicată.
Razele X sau testele de laborator nu sunt adesea necesare, cu excepția cazului în care a existat un istoric de traumă sau dovezi de infecție.
Autoîngrijire la domiciliu pentru tratarea tensiunilor musculare
Cantitatea de umflare sau sângerare locală în mușchi (din vasele de sânge rupte) poate fi gestionată cel mai devreme prin aplicarea pungilor de gheață și menținând mușchiul încordat într-o poziție întinsă. Căldura poate fi aplicată atunci când umflarea s-a diminuat. Cu toate acestea, aplicarea timpurie a căldurii poate crește umflarea și durerea.
Notă: gheața sau căldura nu trebuie aplicate pe pielea goală. Utilizați întotdeauna o acoperire de protecție, cum ar fi un prosop, între gheață sau căldură și piele.
- Luați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) precum naproxen sau ibuprofen pentru a reduce durerea și pentru a vă îmbunătăți capacitatea de deplasare. Nu luați AINS dacă aveți boală renală sau antecedente de sângerare gastrointestinală sau dacă luați și un anticoagulant - cum este Coumadin - fără a discuta mai întâi cu medicul dumneavoastră. În acest caz, este mai sigur să luați acetaminofen, care ajută la atenuarea durerii, dar nu reduce inflamația.
- Protecția, odihna, gheața, compresia și ridicarea (cunoscută sub denumirea de formulă PREȚ) pot ajuta mușchiul afectat. Iată cum: În primul rând, îndepărtați toate îmbrăcămintea constrictivă, inclusiv bijuteriile, din zona de încordare musculară. Apoi:
- Protejați mușchiul încordat de alte răni.
- Odihnește mușchiul încordat. Evitați activitățile care au cauzat efortul și alte activități care sunt dureroase.
- Gheață zona mușchilor (20 de minute la fiecare oră când ești treaz). Gheața este un antiinflamator și un calmant foarte eficient. Mici pachete de gheață, cum ar fi pachete de legume congelate sau apă înghețată în căni de cafea cu spumă, aplicate pe zonă pot ajuta la scăderea inflamației.
- Compresia poate fi aplicată ușor cu un Ace sau alt bandaj elastic, care poate oferi suport și poate reduce umflarea. Nu înfășurați strâns.
- Ridicați zona rănită pentru a reduce umflarea. Susține un mușchi al piciorului încordat în timp ce stai, de exemplu.
- Activitățile care cresc durerea musculară sau lucrează partea afectată a corpului nu sunt recomandate până când durerea nu s-a îmbunătățit semnificativ.
Tratament medical
Tratamentul medical este similar cu tratamentul la domiciliu. Medicul, cu toate acestea, poate determina, de asemenea, amploarea leziunilor musculare și ale tendonului și dacă este nevoie de cârje sau un aparat dentar pentru vindecare. De asemenea, medicul poate stabili dacă trebuie să vă restricționați activitatea sau să vă luați zile libere și dacă sunt necesare exerciții de reabilitare sau kinetoterapie pentru a vă ajuta să vă recuperați.
Pașii următori Prevenire
- Ajutați să evitați rănirea prin întindere zilnică.
- Începeți un program de exerciții în consultare cu medicul dumneavoastră.
- Întindeți-vă după exercițiu.
- Stabiliți o rutină de încălzire înainte de un exercițiu intens, cum ar fi alergarea blândă pe loc timp de câteva minute.
Outlook
În majoritatea cazurilor, cu un tratament adecvat, majoritatea oamenilor se recuperează complet de încordarea musculară. Cazurile mai complicate ar trebui să fie tratate de un medic.
Recomandat:
Tratament pentru încordarea musculară: informații de prim ajutor pentru încordarea musculară
Apelați la 911 dacă: Există umflare semnificativă, durere, febră, sângerare sau tăieturi deschise. Persoana a auzit un sunet „popping” sau nu poate merge și nu există nicio altă modalitate prin care poate fi transportată în siguranță și rapid la o unitate medicală.
Teste de depresie -- Teste de sânge, screening și alte teste
Dacă intenționați să vă consultați cu medicul dumneavoastră despre depresie, iată informații despre tipurile de teste pe care medicul dumneavoastră le poate solicita. În primul rând, rețineți că nu orice test este un „test de depresie”. Unele teste nu sunt folosite pentru a diagnostica depresia clinică, ci mai degrabă pentru a exclude alte afecțiuni medicale grave care pot provoca simptome similare.
MS Spasticitate musculară: Cum să gestionezi spasmele musculare & Constrângere
Mulți oameni cu scleroză multiplă au mușchi rigidi și spasme, o afecțiune numită spasticitate. Se întâmplă mai ales în mușchii picioarelor și ai brațelor și vă poate împiedica să vă mișcați liber membrele. S-ar putea să simți spasticitatea fie ca rigiditate care nu dispare, fie ca mișcări pe care nu le poți controla care vin și pleacă, mai ales noaptea.
Recunoașteți simptomele și aflați tratamentul pentru disforia musculară
Dismorfia musculară (DM) este o afecțiune psihopatologică - ceea ce înseamnă că îți afectează gândurile și comportamentele în moduri problematice. Persoanele cu dismorfie musculară sunt preocupate în mod obsesiv de musculatura și slabățea lor.
Teste de dificultăți de respirație: teste de oxigen, teste pulmonare și inimii
În fiecare an, între 25% și 50% dintre oamenii din SUA merg la medic pentru dificultăți de respirație. Poate că ai simțit-o și tu - senzația inconfortabilă pe care o ai atunci când parcă nu poți primi suficient aer. Este un simptom comun și, de obicei, inofensiv - rezultatul unui antrenament greu sau al unei zile stresante.