Ghimbir: beneficii pentru sănătate & Efecte secundare

Cuprins:

Ghimbir: beneficii pentru sănătate & Efecte secundare
Ghimbir: beneficii pentru sănătate & Efecte secundare
Anonim

Ce este ghimbirul?

Gimbirul este o plantă tropicală cu flori care crește în China, India, Africa, Caraibe și alte zone cu climă caldă. Rădăcina plantei de ghimbir este binecunoscută ca condiment și aromă. A fost un remediu tradițional în multe culturi de mii de ani.

Beneficii pentru sănătatea ghimbirului

Gimbirul este un tratament popular obișnuit pentru stomac deranjat și greață. Există dovezi că ajută.

Ghimbirul pare să ajute digestia și fluxul de salivă. Studiile au descoperit că administrarea de ghimbir poate ameliora greața și vărsăturile la unele femei însărcinate.

Dar femeile însărcinate ar trebui să aibă grijă la ghimbir. Unii experți se tem că ar putea crește riscul de avort spontan, în special în doze mari.

Ghimbirul pare să ajute și la greața cauzată de vertij. Există dovezi contradictorii despre dacă ajută la greața cauzată de rău de mișcare, intervenții chirurgicale sau chimioterapie.

Gimbirul pare să ajute cu perioadele dureroase. Într-un studiu, peste 60% dintre femei au simțit că ghimbirul atenuează durerea.

Există dovezi puternice că ghimbirul poate ameliora durerea de osteoartrita. Poate ajuta și cu:

  • Artrită reumatoidă
  • Dureri musculare și articulare
  • Durere de cap

Dar este nevoie de mai multe cercetări pentru a ști sigur.

Studiile de laborator și pe animale au descoperit că ghimbirul poate, teoretic:

  • Reduce umflarea
  • Scăderea zahărului din sânge
  • Scăderea colesterolului
  • Protejați împotriva bolii Alzheimer
  • Preveniți coagularea sângelui

Dovezile clinice arată că ghimbirul poate ajuta la scăderea zahărului din sânge și a tensiunii arteriale.

Unii oameni aplică comprese cu ghimbir pe piele pentru durere. Nu știm dacă funcționează sau nu.

Dozele optime de ghimbir nu au fost stabilite pentru nicio afecțiune. Calitatea și ingredientele active din suplimente pot varia foarte mult de la producător la producător. Acest lucru face foarte dificilă stabilirea unei doze standard. Cereți sfatul medicului dumneavoastră.

Nutriție cu ghimbir

Două lingurițe de ghimbir au 4 calorii. Rădăcina nu oferă multe vitamine sau minerale, dar este plină de antioxidanți care vă ajută să vă protejați celulele de deteriorare și să preveniți bolile.

Surse naturale de ghimbir

Ghimbirul este un condiment comun și un aromă adăugat. Mulți oameni beau ceaiuri de ghimbir sau băuturi răcoritoare.

Ghimbirul este un ingredient comun în ceaiul chai. Puteți găsi, de asemenea, acadele cu ghimbir, bomboane și capsule.

Riscuri de ghimbir

Efecte secundare. În doze mici, ghimbirul are puține efecte secundare. Dozele mari de ghimbir - mai mult de 5 grame pe zi - cresc sansele de efecte secundare. Ghimbirul pe piele poate provoca erupții cutanate.

Mâncatul sau băutul poate cauza:

  • gaz
  • Arsuri la stomac
  • Supărare cu stomacul
  • Iritarea gurii

Riscuri. Ghimbirul poate crește riscul de sângerare. Dacă aveți o tulburare de sângerare, este posibil să nu fie sigur. Spuneți întotdeauna medicului dumneavoastră despre medicamentele pe bază de plante pe care le luați, inclusiv ghimbir

Interacțiuni. Dacă luați orice medicamente în mod regulat, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să utilizați suplimente cu ghimbir. Acestea ar putea interacționa cu diluanți de sânge și medicamente pentru diabet și hipertensiune arterială.

FDA reglementează suplimentele alimentare, dar le tratează mai degrabă ca pe alimente decât ca pe medicamente. Spre deosebire de producătorii de medicamente, producătorii de suplimente nu trebuie să arate că produsele lor sunt sigure sau eficiente înainte de a le vinde pe piață.

Recomandat:

Articole interesante
Cum este tratamentul medical diferit pentru grupurile minoritare?
Citeste mai mult

Cum este tratamentul medical diferit pentru grupurile minoritare?

Nota editorului: Acest articol face parte dintr-o serie în parteneriat cu Programul de cercetare All of Us, care colectează și studiază date despre sănătate pentru a ajuta oamenii de știință să identifice tendințele de sănătate. Peste 80% dintre participanți provin din grupuri care au fost subreprezentate istoric în cercetare .

De ce este importantă diversitatea în studiile clinice și cercetare
Citeste mai mult

De ce este importantă diversitatea în studiile clinice și cercetare

Nota editorului: Acest articol face parte dintr-o serie în parteneriat cu Programul de cercetare All of Us, care colectează și studiază date despre sănătate pentru a ajuta oamenii de știință să identifice tendințele de sănătate. Peste 80% dintre participanți provin din grupuri care au fost subreprezentate istoric în cercetare .

Obținerea accesului minorităților la examinări de sănătate
Citeste mai mult

Obținerea accesului minorităților la examinări de sănătate

Nota editorului: Acest articol face parte dintr-o serie în parteneriat cu Programul de cercetare All of Us, care colectează și studiază date despre sănătate pentru a ajuta oamenii de știință să identifice tendințele de sănătate. Peste 80% dintre participanți provin din grupuri care au fost subreprezentate istoric în cercetare .