2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 23:46
Ce este ghimbirul?
Gimbirul este o plantă tropicală cu flori care crește în China, India, Africa, Caraibe și alte zone cu climă caldă. Rădăcina plantei de ghimbir este binecunoscută ca condiment și aromă. A fost un remediu tradițional în multe culturi de mii de ani.
Beneficii pentru sănătatea ghimbirului
Gimbirul este un tratament popular obișnuit pentru stomac deranjat și greață. Există dovezi că ajută.
Ghimbirul pare să ajute digestia și fluxul de salivă. Studiile au descoperit că administrarea de ghimbir poate ameliora greața și vărsăturile la unele femei însărcinate.
Dar femeile însărcinate ar trebui să aibă grijă la ghimbir. Unii experți se tem că ar putea crește riscul de avort spontan, în special în doze mari.
Ghimbirul pare să ajute și la greața cauzată de vertij. Există dovezi contradictorii despre dacă ajută la greața cauzată de rău de mișcare, intervenții chirurgicale sau chimioterapie.
Gimbirul pare să ajute cu perioadele dureroase. Într-un studiu, peste 60% dintre femei au simțit că ghimbirul atenuează durerea.
Există dovezi puternice că ghimbirul poate ameliora durerea de osteoartrita. Poate ajuta și cu:
- Artrită reumatoidă
- Dureri musculare și articulare
- Durere de cap
Dar este nevoie de mai multe cercetări pentru a ști sigur.
Studiile de laborator și pe animale au descoperit că ghimbirul poate, teoretic:
- Reduce umflarea
- Scăderea zahărului din sânge
- Scăderea colesterolului
- Protejați împotriva bolii Alzheimer
- Preveniți coagularea sângelui
Dovezile clinice arată că ghimbirul poate ajuta la scăderea zahărului din sânge și a tensiunii arteriale.
Unii oameni aplică comprese cu ghimbir pe piele pentru durere. Nu știm dacă funcționează sau nu.
Dozele optime de ghimbir nu au fost stabilite pentru nicio afecțiune. Calitatea și ingredientele active din suplimente pot varia foarte mult de la producător la producător. Acest lucru face foarte dificilă stabilirea unei doze standard. Cereți sfatul medicului dumneavoastră.
Nutriție cu ghimbir
Două lingurițe de ghimbir au 4 calorii. Rădăcina nu oferă multe vitamine sau minerale, dar este plină de antioxidanți care vă ajută să vă protejați celulele de deteriorare și să preveniți bolile.
Surse naturale de ghimbir
Ghimbirul este un condiment comun și un aromă adăugat. Mulți oameni beau ceaiuri de ghimbir sau băuturi răcoritoare.
Ghimbirul este un ingredient comun în ceaiul chai. Puteți găsi, de asemenea, acadele cu ghimbir, bomboane și capsule.
Riscuri de ghimbir
Efecte secundare. În doze mici, ghimbirul are puține efecte secundare. Dozele mari de ghimbir - mai mult de 5 grame pe zi - cresc sansele de efecte secundare. Ghimbirul pe piele poate provoca erupții cutanate.
Mâncatul sau băutul poate cauza:
- gaz
- Arsuri la stomac
- Supărare cu stomacul
- Iritarea gurii
Riscuri. Ghimbirul poate crește riscul de sângerare. Dacă aveți o tulburare de sângerare, este posibil să nu fie sigur. Spuneți întotdeauna medicului dumneavoastră despre medicamentele pe bază de plante pe care le luați, inclusiv ghimbir
Interacțiuni. Dacă luați orice medicamente în mod regulat, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să utilizați suplimente cu ghimbir. Acestea ar putea interacționa cu diluanți de sânge și medicamente pentru diabet și hipertensiune arterială.
FDA reglementează suplimentele alimentare, dar le tratează mai degrabă ca pe alimente decât ca pe medicamente. Spre deosebire de producătorii de medicamente, producătorii de suplimente nu trebuie să arate că produsele lor sunt sigure sau eficiente înainte de a le vinde pe piață.
Recomandat:
CoQ10 (Coenzima Q10): Beneficii pentru sănătate, Dozare, & Efecte secundare
Coenzima Q10 (CoQ10) este un nutrient care apare în mod natural în organism. CoQ10 este, de asemenea, în multe alimente pe care le consumăm. CoQ10 acționează ca un antioxidant, care protejează celulele de deteriorare și joacă un rol important în metabolism.
Goji: beneficii pentru sănătate și efecte secundare
Te-ai întrebat despre beneficiile pentru sănătate ale fructelor de padure goji și ale sucului de goji? Unii susțin că boabele de goji sunt o fântână a tinereții. Dar chiar se ridică la nivelul acestor afirmații? Și fructele de goji uscate au efecte secundare?
Suprimanele poftei de mâncare: utilizări, tipuri, beneficii pentru sănătate & Efecte secundare
Este normal să-ți fie foame. Este modul în care corpul tău îți spune că este timpul să te alimentezi. Dar dacă îți dorești poftă de mâncare, chiar dacă tocmai ai mâncat, sunt șanse mari să te îngrași. Pot ajuta supresoarele poftei de mâncare?
Ghimbir: beneficii pentru sănătate, nutrienți, preparate și multe altele
Gimbirul este rădăcina picant și aromată a plantei cu flori Zingiber officinale. Folosit în mod obișnuit pentru a condimenta alimentele, are și o istorie lungă ca tratament de medicină populară pentru afecțiuni multiple. Originile exacte ale plantei sunt necunoscute, dar este posibil ca ghimbirul să fie originar din Asia de Sud-Est.
Ceai de ghimbir cu lămâie: beneficii pentru sănătate, nutrienți per porție, informații despre preparare și multe altele
Dacă cauți o băutură caldă, relaxantă, cu beneficii pentru sănătate și un gust puternic, ceaiul de ghimbir cu lămâie poate fi pentru tine. Este un favorit printre băutorii de ceai din plante - de fapt, oamenii beau ceai de lămâie și ghimbir de sute, dacă nu de mii de ani.