2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 23:46
Părțile inferioare ale picioarelor preiau greul vieții tale de zi cu zi. Totuși, nu ar trebui să te doare.
Tratamentele medicale vă pot ajuta dacă medicul dumneavoastră spune că aveți o afecțiune precum crampe la picioare, cheaguri de sânge sau probleme cu nervii. Dar puteți face și acasă lucruri care vă ajută.
Oasele, articulațiile și mușchii
Crampe musculare. Poate lovi în timpul somnului sau în mijlocul zilei. Această durere bruscă, strânsă și intensă a piciorului inferior este uneori numită „cal charley”. Când este nevoie de o prindere, se poate agrava rapid. Se întâmplă atunci când mușchii tăi sunt obosiți sau deshidratați. Bea mai multă apă dacă ești predispus la crampe la picioare.
Ar putea ajuta să întindeți sau să masați ușor zona în care mușchii dvs. s-au încordat. Întindeți-vă picioarele în mod corespunzător și înainte de a face exerciții.
Atele pentru tibie. Puteți simți această durere chiar în fața gambei. Mușchii și carnea de-a lungul marginii osului tibiei devin inflamate, așa că doare să mergi, să alergi sau să sari. Făcând activitate din nou și din nou pe suprafețe dure poate provoca acest lucru. De asemenea, este mai probabil să aveți atele la tibie dacă aveți picioare plate sau picioarele sunt îndreptate spre exterior.
Odihnește-ți picioarele pentru a te simți mai bine. Gheața ajută. La fel și medicamentele antiinflamatoare, cum ar fi aspirina, ibuprofenul și naproxenul, dacă medicul dumneavoastră spune că acestea sunt sigure pentru dvs. Le puteți cumpăra de la ghișeu.
Ați putea dori să vă consultați medicul dacă durerea persistă. Încercați să nu faceți nimic care să vă doare piciorul mai mult. Odată ce se simte puțin mai bine, fă câteva întinderi. La următoarea ieșire, purtați pantofi comozi și de susținere. Și nu alergați pe suprafețe dure, dacă este posibil.
Tendită. Unul dintre primele semne de avertizare că aveți un tendon lui Ahile inflamat este durerea la nivelul gambei, aproape de partea din spate a călcâiului. Este o leziune comună care face tendonul să se umfle, să se întindă sau să rupă. Îl poți obține din suprasolicitarea mușchiului gambei sau urcând scările. S-ar putea să rămână și mult timp.
Aplică gheață pentru a te ușura. Sau luați antiinflamatoare dacă medicul dumneavoastră vă spune că sunt în regulă. Evitați să faceți orice vă provoacă durere. Când te doare mai puțin, întinde-ți și întărește-ți piciorul.
Dacă durerea ta se simte severă, tendonul tău Ahile s-ar putea fi rupt. Un alt semn posibil al unei rupturi este să ai probleme în a îndrepta degetul de la picior în jos. Medicul dumneavoastră poate injecta medicament în zona inflamată. Este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a repara deteriorarea.
Oase rupte sau entorse. Să spunem că îți răsuciți glezna și aveți o entorsă ușoară. Încercați tratamentul RICE: odihnă, gheață, compresie și înălțime.
Pentru o entorsă mai severă sau un os rupt (fractură), aplicați gheață și consultați imediat medicul. Este posibil să aveți nevoie de ghips sau aparat dentar. Este posibil să aveți nevoie și de terapie fizică.
Va dura timp, dar treptat vei putea merge confortabil, din nou. Mergeți încet pe măsură ce vă creșteți treptat puterea și puneți greutate pe piciorul rănit.
Vene și cheaguri
Cheag de sânge. Când sângele tău se îngroașă într-o venă și se adună, se poate transforma într-un cheag. Una care se dezvoltă într-o venă adâncă în organism se numește tromboză venoasă profundă (TVP).
Cele mai multe cheaguri de sânge din vene profunde apar în partea inferioară a piciorului sau a coapsei. Este mai probabil să se întâmple dacă sunteți inactiv pentru perioade lungi, cum ar fi într-un zbor lung sau cu mașina. De asemenea, sunteți expus riscului dacă sunteți supraponderal, dacă fumați sau dacă luați anumite medicamente.
Există șansa ca un cheag să se poată rupe în fluxul sanguin și să ajungă la o arteră din plămâni. Dacă da, ar putea bloca fluxul de sânge. Aceasta este o afecțiune gravă numită embolie pulmonară.
Dacă credeți că ați putea avea un cheag de sânge, mergeți imediat la medic sau la camera de urgență.
Medicamentele, ciorapii de susținere și pierderea în greutate sunt tipuri de tratamente care vă ajută să evitați formarea de cheaguri.
Vene varicoase. S-ar putea să fii familiarizat cu acestea, pentru că le poți vedea la suprafața pielii. Ele par a fi vene răsucite, albastru închis sau violet și sunt cauzate de valve și pereți venelor slabi. Pot provoca o durere surdă, mai ales după ce stați în picioare.
Încercați ciorapii de susținere pentru a calma durerea. Și pe tot parcursul zilei, comutați între statul în picioare și șezut. Consultați-vă medicul pentru alte tipuri de tratament dacă venele varicoase sunt foarte dureroase.
Boala arterială periferică a extremităților inferioare. Acest lucru se poate întâmpla atunci când arterele din picioare sunt deteriorate și întărite. Când arterele tale se îngustează sau se blochează, picioarele tale pierd din fluxul de sânge de care au nevoie. Acest lucru poate provoca crampe ale piciorului inferior și să simtă durere atunci când mergi, urcați scările sau faceți alte tipuri de exerciții, deoarece mușchii nu primesc suficient sânge.
Odihna ajută. Dar dacă arterele tale devin sever îngustate sau blocate, durerea poate persista, chiar și atunci când te odihnești. De asemenea, este posibil ca rănile să nu se vindece bine.
Este mai probabil să faceți această afecțiune dacă aveți diabet zaharat, hipertensiune arterială, colesterol ridicat sau dacă fumați sau sunteți obez.
Remediați cu o schimbare a stilului de viață:
- Dacă fumezi, renunță.
- Mâncați mai sănătos.
- Gestionați-vă greutatea.
- Exercițiu.
Alte tratamente includ medicamente pentru controlul colesterolului, diabetului sau hipertensiunii arteriale. Unii oameni au nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a îmbunătăți fluxul de sânge în zonă.
Durere la nivelul piciorului inferior: nervi
Sursa unor dureri sunt problemele cu nervii.
Canal spinal îngustat (stenoză) și sciatică. O cauză frecventă a îngustarii canalului vertebral este artrita coloanei vertebrale. Uneori, o hernie de disc exercită presiune asupra rădăcinilor nervoase din apropiere, ceea ce poate duce la simptome de sciatică, cum ar fi:
- Durere de arsură, crampe în picioare când stați în picioare sau în picioare
- Amețeli
- furnicături
- Oboseala
- Slăbiciune
Durerea poate începe în spate și șold, apoi se poate extinde mai târziu în picior. Odihna este adesea leacul pentru alte dureri ale piciorului, dar nu aceasta. Nu ajută la sciatică.
Tratamentul poate implica odihna pentru câteva zile, împreună cu administrarea de antiinflamatoare și medicamente pentru durere. Frigul și căldura pot ajuta la unele simptome. Terapia fizică și exercițiile de întindere sunt adesea utile. Creșteți treptat mișcarea în timp. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda și alte tratamente sau intervenții chirurgicale dacă durerea nu se ameliorează.
Neuropatia diabetică este o complicație frecventă a diabetului. Nervii pot fi afectați din cauza nivelului ridicat de zahăr din sânge. Poate provoca dureri la ambele picioare, împreună cu amorțeală și mai puține senzații la nivelul picioarelor inferioare.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele pentru a controla durerea și pentru a vă ajuta să vă gestionați nivelul zahărului din sânge.
Recomandat:
De ce mă dor ochii? 11 posibile cauze ale durerii și durerii oculare
Aproape toată lumea a avut ochi dureri la un moment dat. Uneori se îmbunătățesc singuri, dar pot fi și un semn al ceva mai serios. Oculista poate afla ce se întâmplă și poate găsi tratamentul potrivit pentru dvs. Unde doare? Uneori disconfort sau durere rezultă din cauza unei probleme la nivelul ochiului sau a părților din jurul acestuia, cum ar fi:
De ce îmi mâncărime picioarele? 18 posibile cauze ale mâncărimii picioarelor
Există un loc pe picior pe care nu te poți opri din zgâriat? Simți adesea mâncărimi peste tot în picioare? Dacă ai spus da la oricare dintre întrebări, știi cât de supărător poate fi acest simptom. Mâncărimea te poate trezi în miezul nopții.
Umflarea picioarelor: 21 de cauze frecvente & Tratamentul picioarelor sau gambelor umflate
Ai observat în ultima vreme că șosetele îți sunt strânse și că pantalonii îți par strânși? Picioarele ți se umflă din două motive principale: Acumularea de lichid (edem): Se întâmplă atunci când țesuturile sau vasele de sânge din picioare rețin mai mult lichid decât ar trebui.
Diabetul și amputația: cum vă afectează boala picioarele, picioareleDiabetul și amputația: cum vă afectează boala picioarele și picioarele
Dacă aveți diabet, aveți un risc mai mare pentru multe probleme de sănătate asociate, inclusiv amputarea piciorului sau a piciorului. Atunci ai o intervenție chirurgicală pentru a îndepărta un membru sau o cifră, cum ar fi un deget de la picior sau un deget.
De ce îmi sunt picioarele mereu reci? 5 cauze ale picioarelor reci cronice
De ce am picioarele reci? Picioarele reci pot fi răspunsul normal al corpului la temperatură, dar uneori poate fi legat de o afecțiune care necesită tratament. Bolile de la diabet la anemie pot afecta temperatura picioarelor tale. Picioarele reci pot fi răspunsul normal al corpului la temperatură, dar uneori poate fi legat de o afecțiune medicală care necesită tratament.