Durere de picior în arcade, minge, călcâi, degete și glezne - cauze și tratamente fără răni

Cuprins:

Durere de picior în arcade, minge, călcâi, degete și glezne - cauze și tratamente fără răni
Durere de picior în arcade, minge, călcâi, degete și glezne - cauze și tratamente fără răni
Anonim

Picioare. Ei te poartă de aici până acolo în fiecare zi. Dar s-ar putea să nu te gândești prea mult la ei până nu te doare. Și când o fac, vrei ușurare. Pentru a obține tratamentul potrivit, trebuie să cunoașteți problema. Primul lucru de luat în considerare este unde se află durerea ta.

Durere de călcâi

Dacă durerea este în călcâi, este posibil să aveți fasciită plantară Aceasta este o iritație sau inflamație a benzii de țesut dur care conectează osul călcâiului de degetele de la picioare. De obicei, doare cel mai rău dimineața când te dai jos din pat. Îl poți simți în călcâi sau în arc.

Pentru a-l trata:

  • Odihnește-ți piciorul.
  • Efectuați întinderi ale mușchilor călcâiului și piciorului.
  • Luați analgezice fără prescripție medicală.
  • Purtați pantofi cu un suport bun pentru arc și o talpă căptușită.

Pentenii călcâielorsunt o altă sursă de durere a picioarelor. Acestea sunt creșteri anormale ale osului pe partea inferioară a călcâiului. Le puteți obține din purtarea pantofilor greșiți sau dintr-o plimbare sau o postură anormală sau chiar din activități precum alergatul. Pintenii te pot răni în timp ce mergi sau stai în picioare. Mulți oameni le au, dar majoritatea nu au dureri. Persoanele cu picioare plate sau arcade în alte sunt mai susceptibile de a avea pinteni calcaneași dureroși.

Pentru a le trata:

  • Purtați o pernă decupată pentru călcâi.
  • Folosiți o inserție personalizată (numită orteză) purtată în pantof.
  • Purtă pantofi care se potrivesc bine și au tălpi care absorb șocuri.
  • Luați analgezice fără prescripție medicală.
  • Odihnește-ți piciorul.
  • Încercați terapia fizică.
  • Dacă mai aveți dureri, întrebați-vă medicul despre procedurile medicale.

A vânătaie cu piatră este o vânătaie profundă a călcâiului adipos al călcâiului sau mingii piciorului. Este adesea de la o rănire prin impact, dar se poate întâmpla și după ce călcați pe un obiect dur. Durerea se simte ca și cum ai merge pe o pietricică. Va dispărea treptat de la sine.

Între timp:

  • Odihnește-ți piciorul.
  • Înghețați zona.
  • Luați analgezice fără prescripție medicală.

A fractura de călcâi este de obicei o rănire cu impact puternic, cum ar fi o cădere sau un accident de mașină. Osul călcâiului s-ar putea nu doar să se rupă, ci și să se spargă. Durerea călcâiului, vânătăile, umflarea sau problemele de mers sunt principalele simptome.

Pentru a-l trata:

  • Nu pune presiune pe călcâi. Puteți folosi cârje.
  • Protejați călcâiul cu tampoane.
  • Purtați o atela sau ghips pentru a proteja osul călcâiului.
  • Adresați-vă medicului dumneavoastră despre analgezicele care se eliberează fără rețetă sau pe bază de rețetă.
  • Încercați terapia fizică.
  • Dacă mai suferiți, întrebați-vă medicul despre operație.

Artrita psoriazică (PsA) este o combinație între o afecțiune a pielii (psoriazis) și inflamație articulară (artrită). Este o condiție pe termen lung care poate apărea în familii. PsA poate provoca rigiditate și durere pulsantă în tendoanele de peste degete de la mâini, de la picioare și alte articulații.

Pentru a-l trata:

  • Pentru cazurile ușoare de AP, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un medicament antiinflamator nesteroidian (AINS) pentru a bloca substanțele chimice care provoacă umflarea articulațiilor. Puteți obține acest medicament la farmacie (aspirină, ibuprofen sau naproxen) sau pe bază de rețetă.
  • Încercați terapia caldă și rece. Căldura ajută circulația sângelui să reducă rigiditatea. Frigul reduce umflarea.
  • Gestionează-ți stresul, ceea ce poate face ca PsA să se aprindă.
  • Pentru cazurile severe, este posibil să aveți nevoie de medicamente mai puternice. Opțiunile includ medicamente antireumatice care modifică boala (DMARD), inclusiv medicamentele biologice și corticosteroizi.

Durere de picior

Metatarsalgie. Simți această durere și inflamație în zona piciorului. Pantofii nepotriviți sunt cauza obișnuită. Dar s-ar putea să o obțineți de la activități intense, cum ar fi alergarea sau săriturile. Uneori se mai numește și vânătăi de piatră.

Pentru a-l trata:

  • Ia analgezice.
  • Gheață și odihnește-ți piciorul.
  • Purtați încălțăminte confortabilă.
  • Încercați inserțiile de pantofi pentru a ușura presiunea asupra picioarelor.

Nevromul Morton provoacă o îngroșare a țesutului din jurul nervilor dintre bazele degetelor de la picioare (de obicei între al treilea și al patrulea deget). De obicei simțiți durere, senzații ciudate sau amorțeală peste piciorul. Femeile o au mai des. Poate fi rezultatul purtării de tocuri în alte sau pantofi strâmți.

Pentru a-l trata:

  • Purtați inserții de pantofi pentru a reduce presiunea asupra nervului.
  • Fă-ți un steroizi sau o altă injecție în picior.
  • Ia analgezice.
  • Nu purtați pantofi cu tocuri în alte sau pantofi cu deget îngust.
  • Evitați activitățile care pun presiune asupra neuromului.
  • Adresați-vă medicului dumneavoastră despre operație.

Sesamoidita. Lângă degetul mare de la picior sunt 2 oase care sunt conectate numai prin tendoane. Se numesc sesamoide. Obțineți sesamoidită atunci când tendoanele din jurul lor devin rănite și inflamate. Este o formă de tendinită, comună la alergători și balerini.

Pentru a-l trata:

  • Odihnește-ți picioarele.
  • Gheață unde doare.
  • Purtați un suport pentru picioare sub deget într-un pantof confortabil.
  • Lipiți degetul mare de la picior pentru a imobiliza articulația și a permite vindecarea.
  • Purtă pantofi cu tocuri joase.
  • Adresați-vă medicului dumneavoastră despre injecțiile cu steroizi.

Durere de arc

Fasciita plantară. Aceasta este cea mai frecventă cauză a durerii arcului. Fasciita plantară poate afecta călcâiul, arcul sau ambele. Tratamentul este același indiferent de locație. Pentru fasciita plantară persistentă, o injecție cu un amestec de steroid și anestezic local poate fi de ajutor.

Arcuri căzute sau picioare plate, se întâmplă atunci când arcurile picioarelor se aplatizează (adesea când stai în picioare sau mergi), provocând dureri de picioare și alte probleme. Picioarele plate pot fi tratate cu inserții de pantofi, ajustări de pantofi, odihnă, gheață, folosind un baston sau un ortez sau kinetoterapie. Uneori este necesară o intervenție chirurgicală.

Durere la degete

Guta, care este o formă de artrită, poate provoca dureri în degetele de la picioare. Cristalele se adună în articulațiile degetelor de la picioare, provocând dureri severe și umflături. Degetul mare de la picior este adesea afectat.

Pentru a-l trata:

  • Odihnește piciorul.
  • Înghețați zona.
  • Luați medicamente precum un medicament antiinflamator nesteroidian (AINS), prednison, colchicină sau alopurinol.
  • Evitați alimentele care pot agrava guta.

A bunion este o umflătură osoasă de-a lungul marginii piciorului, lângă baza degetului mare. Este asociat cu nealinierea primei articulații deget de la picior. Oricine le poate obține, mai ales dacă poartă pantofi nepotriviți sau incomozi. Apare adesea pe măsură ce oamenii îmbătrânesc. Persoanele cu bunion au adesea și hammertoes. Încercați să vă schimbați cu pantofi mai confortabili sau să purtați inserții de pantofi. Dacă încă suferiți, medicul dumneavoastră vă poate sugera o intervenție chirurgicală.

A hammertoe este atunci când al doilea, al treilea sau al patrulea deget de la picior se îndoaie la articulația din mijloc, creând un aspect ca un ciocan. Poate proveni dintr-un dezechilibru muscular, dar poate fi provocat și prin purtarea pantofilor nepotriviți.

Medicul dumneavoastră vă va recomanda probabil să purtați pantofi cu un pat larg și adânc. De asemenea, vă pot oferi exerciții pentru a vă întinde mușchii degetelor de la picioare. Dacă mai aveți probleme, puteți discuta cu medicul dumneavoastră despre operație.

Degetul cu gheare este atunci când degetul de la picior este îndreptat în jos sau în sus și nu se poate îndrepta. Este adesea rezultatul leziunilor nervilor cauzate de boli precum diabetul sau alcoolismul, care slăbesc mușchii piciorului. Fără încălțăminte specială care să se potrivească cu degetul ghearei, puteți dezvolta iritații și calusuri.

Pentru a-l trata:

  • Schimbați la încălțăminte mai potrivită. Evitați tocurile în alte și pantofii strâmți.
  • Fă întinderi pentru degetele de la picioare și articulațiile de la picioare.
  • Încercați inserțiile pentru pantofi.
  • Adresați-vă medicului dumneavoastră despre operație.

O unghie încarnată este atunci când pielea de pe una sau ambele părți ale unghiei de la picior crește peste unghie. Poate fi dureros și poate duce la infecții.

Pentru a-l trata:

  • Îmoaie piciorul în apă caldă de patru ori pe zi.
  • O dată pe zi, plasați o bucată de tifon între unghie și pielea umedă.
  • Dacă aceste tratamente nu funcționează, consultați un medic.

Turf toe este atunci când simțiți durere la baza degetului mare. Este o vătămare prin suprasolicitare cauzată de obicei de efort. Degetul din gazon poate fi, de asemenea, o formă de sesamoidită sau o fractură de sesamoid.

A entorsă deget de la picior se poate întâmpla atunci când vă blocați sau vă loviți degetul de la picior, lezând tendonul sau țesuturile moi ale degetului de la picior. Dacă nu aveți o fractură, durerea și umflarea ar trebui să dispară în câteva zile.

O fractură de deget de la picior,sau os rupt, poate apărea în oricare dintre oasele degetelor de la picioare. Fracturile minore pot necesita doar odihnă, gheață și analgezice. Fracturile grave pot necesita intervenții chirurgicale. Mergeți la un medic pentru a fi sigur.

Hallux rigidus (degetul mare rigid) este un tip de artrită la baza degetului mare. Simptomele sunt durerea și rigiditatea articulației care se agravează în timp. Tratamentul poate include analgezice și exerciții de întindere. În unele cazuri poate fi necesară o intervenție chirurgicală.

Bauturi și calusuri Batăturile sunt acumulari groase de piele dură la un punct de iritare sau presiune asupra piciorului sau a degetului. Uneori arată ca niște coarne. Calusurile sunt zone mai largi de acumulare dură de piele pe degetele de la picioare sau picioare. Se întâmplă ca urmare a iritației sau presiunii. Calusurile și batăturile sunt în general cauzate de încălțămintea nepotrivită.

Pentru a le trata:

  • Purtă pantofi mai potriviti.
  • Îmoaie piciorul și folosește o piatră ponce pentru a uza suprafața de piele.

A fractura sesamoid este o ruptură a oaselor mici (sesamoide) care sunt încorporate în tendoanele atașate degetului mare. Durerea în și în jurul degetului mare este simptomul principal.

Pentru a-l trata:

  • Odihnește-te, gheață și ridică-ți piciorul.
  • Purtați pantofi cu talpă rigidă sau perne pentru picioare pentru a elibera presiunea.
  • Ia analgezice.
  • Dacă mai aveți dureri, discutați cu medicul dumneavoastră.

Durere pe marginea exterioară a piciorului

Marginea exterioară a piciorului, cel de-al cincilea os metatarsian, este un os rupt frecvent la picior. Durerea, umflarea și vânătăile de-a lungul marginii exterioare a piciorului după o rănire sunt simptome. Dacă credeți că v-ați rupt un os, consultați un medic și faceți o radiografie.

Pentru a-l trata:

  • Ia analgezice.
  • Odihnește-te, gheață și ridică-ți piciorul.
  • Nu merge pe el.
  • Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă este necesară o intervenție chirurgicală.
  • În anumite circumstanțe poate fi necesară o distribuție.

Durere de picior care este oriunde sau peste tot

Neuropatia, sau afectarea nervilor la nivelul picioarelor, este cel mai adesea cauzată de diabet. Durerea poate fi arzătoare, usturică sau simțită ca electricitate. Se poate întâmpla oriunde în picioare. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre opțiunile de ameliorare a durerii și despre modalitățile de a preveni agravarea în continuare.

Artrita reumatoidă (RA) este o boală autoimună cronică care poate provoca durere, rigiditate și umflare la nivelul articulațiilor din tot corpul. Aproape toată lumea cu RA prezintă simptome la picioare și glezne. RA poate afecta zonele din jurul călcâielor, partea superioară a picioarelor, degetele și mingele picioarelor. Odihna, gheața sau medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi ibuprofenul și naproxenul, vă pot ușura simptomele. Inserțiile pentru pantofi pot ameliora presiunea din osul picioarelor tale.

Osteoartrita este atunci când cartilajul de amortizare din articulații se uzează. Cel mai adesea, cauza este îmbătrânirea. Dar osteoartrita poate apărea și din cauza unei răni sau dacă aveți picioare plate sau arcade foarte în alte. Este posibil să aveți probleme cu mersul, iar articulațiile s-ar putea să vă simțiți rigide și dureroase.

Pentru a o trata, medicul dumneavoastră vă poate recomanda:

  • Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS)
  • Inserții personalizate pentru pantofi
  • Brete, ghips sau cizme pentru a-ți menține piciorul imobil până când inflamația scade
  • Terapie fizică pentru întărirea mușchilor
  • Injecții cu steroizi pentru cazuri mai severe

Tendinita este inflamația și iritația tendoanelor, benzile atașând mușchii de oase. Tendoanele rulează de-a lungul tuturor suprafețelor piciorului și pot provoca dureri de picior în multe locații diferite.

Pentru a-l trata:

  • Odihnește-ți piciorul.
  • Ia analgezice.
  • Injecțiile cu steroizi pot ajuta.
  • Chirurgia este rareori necesară.

Recomandat:

Articole interesante
Exerciții cu apă pentru osteoartrită: aerobic în apă și altele
Citeste mai mult

Exerciții cu apă pentru osteoartrită: aerobic în apă și altele

Ultimul în apă este un… Îți amintești această provocare din copilărie? Pentru adulții de astăzi conștienți de fitness, aceasta are un nou sens. Nu fi ultima persoană care a descoperit noul val de antrenamente pe apă - pentru antrenament de forță și cardio, flexibilitate, relaxare, reabilitare și gestionarea greutății.

Cum să tratezi și să eviți mușcăturile de țânțari
Citeste mai mult

Cum să tratezi și să eviți mușcăturile de țânțari

Știi exercițiul. Te bucuri de o seară minunată afară. Apoi auzi acel scâncet ascuțit și simți înțepătura mușcăturii de țânțar. Ceva în scuipatul insectei provoacă mâncărimea mică. Se va îmbunătăți în câteva ore pentru majoritatea oamenilor.

Repelente de țânțari: alegerea celui mai bun agent de respingere
Citeste mai mult

Repelente de țânțari: alegerea celui mai bun agent de respingere

Tânțarii nu doar îți plâng în ureche și te înnebunesc de mâncărime, ci răspândesc și boli la peste 700 de milioane de oameni în fiecare an. Iată cum să nu faci meniul unui țânțar. Cine este la prânz? Se pare că ești mâncat de viu când alții sunt lăsați singuri?