ADHD la copii: gestionarea stărilor de spirit și a emoțiilor

Cuprins:

ADHD la copii: gestionarea stărilor de spirit și a emoțiilor
ADHD la copii: gestionarea stărilor de spirit și a emoțiilor
Anonim

Copiii cu ADHD au aceleași sentimente ca și persoanele fără această afecțiune. Bucurie, furie, frică, tristețe - lista poate continua. Emoțiile lor sunt pur și simplu mai puternice, apar mai des și durează mai mult. De asemenea, tind să influențeze viața de zi cu zi.

Ca părinte sau îngrijitor, poate fi greu de înțeles de ce copilul tău se comportă așa cum o face. Ai putea crede că sunt doar dificili. Dar este important să ne amintim că nu o fac intenționat. Pentru ei, învățarea să-și controleze comportamentul poate necesita mai mult timp și efort. Iată ce trebuie să știți.

De ce au probleme în reglarea emoțiilor

Mulți copii acționează fără să se gândească sau sunt atât de entuziasmați încât le este greu să se calmeze. De obicei, cresc din asta și învață cum să-și gestioneze emoțiile. Asta se numește autoreglare.

Experții îl compară cu un termostat, care se activează pentru a menține camera la temperatura dorită. Copilul tău învață să-și ia propria „temperatură” și să se răcorească atunci când emoțiile încep să se încălzească.

Dar copiilor cu ADHD le este greu cu această abilitate.

Cum arată emoțiile la copiii cu ADHD

Nu există un singur mod în care un copil cu ADHD își exprimă emoțiile. Sentimentele unui copil pot scăpa de sub control atunci când sunt supărați. Alții pot avea dificultăți în a găsi motivația pentru a face ceva care nu îi interesează.

Dar iată cum arată de obicei:

  • Lucrurile mici îi frustrează sau îi îngrijorează și nu le pot lăsa să plece
  • Le este greu să se răcorească după ce se întâmplă ceva supărător
  • Ei consideră chiar și criticile blânde ca pe o insultă sau atac
  • Când doresc ceva, simt nevoia să-l aibă imediat

Fii atent și la emoțiile prea pozitive. Copiii cu ADHD pot deveni absorbiți de sentimente de entuziasm, bucurie și așteptări.

Cum să-i ajuți să-și controleze emoțiile

Acest obiectiv este mai complex atunci când copilul dumneavoastră are ADHD, dar este încă posibil de atins. Urmați aceste sfaturi:

Nu minimizați sentimentele copilului dvs. Copiii au nevoie de un spațiu sigur pentru a vorbi despre emoțiile lor. Fă tot posibilul să asculți mai mult decât să pui întrebări. Și încearcă să te pui în locul lor. Emoțiile care nu au sens pentru tine sunt încă reale pentru copilul tău.

Sprijiniți obiceiurile sănătoase. Încercați să vă asigurați că copilul dumneavoastră mănâncă bine și că doarme suficient. Este mai greu să gestionezi sentimentele când ești foame sau obosit. Mișcarea (cel puțin o oră pe zi) este de asemenea importantă. Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) și terapia comportamentală dialectică (DBT) pot ajuta, de asemenea.

Faceți o listă de abilități de adaptare. Acestea sunt modalități de a vă ajuta copilul să se simtă mai bine în momentele stresante, fără a-și face rău pe sine sau pe alții. Unele abilități funcționează mai bine în public, iar altele acasă. Iată câteva lucruri pe care le pot încerca:

  • Respirație profundă
  • Exerciții
  • Muzică
  • Journaling
  • Desen
  • Vorbesc cu un părinte sau cu un prieten

Fă tot posibilul să ai grijă și de sănătatea ta emoțională. Este mai ușor să-ți susții copilul când ești bine. Încercați să faceți o listă de abilități de adaptare. Solicitați ajutor de la prieteni și familie atunci când aveți nevoie.

Puteți lua în considerare, de asemenea, să vă alăturați unui grup de asistență sau unui program de instruire pentru părinți. Căutați online pentru a vedea ce este disponibil în apropiere.

Recomandat:

Articole interesante
Semne și simptome ale sindromului apusului
Citeste mai mult

Semne și simptome ale sindromului apusului

Când sunteți cu cineva care are boala Alzheimer, este posibil să observați schimbări majore în modul în care acţionează după-amiaza târziu sau seara devreme. Medicii îl numesc apusul soarelui sau sindromul apusului. Lumina care se estompează pare să fie declanșatorul.

Boala Alzheimer cu debut precoce: un ghid pentru demența sub 65 de ani
Citeste mai mult

Boala Alzheimer cu debut precoce: un ghid pentru demența sub 65 de ani

Ce este boala Alzheimer cu debut precoce? Boala Alzheimer cu debut precoce este o formă a afecțiunii cerebrale progresive, care slăbește memoria, care apare la oameni înainte de vârsta de 65 de ani. Apare cel mai adesea când ai 40 și 50 de ani.

Demența frontală (lobul frontal): cauze, simptome și tratamente
Citeste mai mult

Demența frontală (lobul frontal): cauze, simptome și tratamente

Ce este demența frontotemporală? Demența frontală (FTD) este un tip de demență care apare din cauza leziunilor lobilor frontali și temporali ai creierului. Probabil ați auzit de boala Alzheimer. Poate fi cel mai frecvent tip de demență.